Obsah:
Rast výšky sa nevyskytuje po celý život. Výška sa rýchlo zvýši, potom sa zastaví. A tým to nekončí, s pribúdajúcim vekom sa vaša výška môže znižovať. Kedy sa potom zastaví rast výšky a kedy sa spomalí?
Kedy prestáva rásť výška?
Rast výšky sa zastaví, keď sa platničky v dlhých kostiach zatvoria, takže kosti sa nemôžu dlhšie predĺžiť. Spravidla k tomu dôjde, keď ste ešte stále v puberte. Preto by ste pred koncom puberty mali túto príležitosť čo najlepšie využiť na zväčšenie svojej výšky.
Keď vstúpite do puberty, bude sa líšiť od človeka k človeku. Všeobecne však ženy prejdú pubertou skôr ako muži.
Ženy začínajú vstupovať do puberty vo veku 8 - 13 rokov a vrcholový rast zaznamenávajú vo veku 10 - 14 rokov. Dva roky po začiatku puberty dosiahnu ženy svoj vrchol výškového rastu. Potom sa rast výšky zastaví približne vo veku 14 - 16 rokov (v závislosti od začiatku puberty).
Medzitým muži začínajú vstupovať do puberty vo veku 10 - 13 rokov. A majú sklon k maximálnemu rastu vo veku 12 - 16 rokov. Všeobecne sa u mužov rast výšky zastaví vo veku 18 rokov (to tiež závisí od začiatku puberty), ale vývoj svalov bude pokračovať.
V akom veku sa začne znižovať výška?
Áno, naša výška sa môže s vekom znižovať, ako uviedla profesorka Barbara Workman, riaditeľka Výskumného centra pre starnutie Monash (MON-ARC), ktoré uviedla spoločnosť ABC Health & Wellbeing.
Pravdepodobne začnete chudnúť asi o pol centimetra na výšku na viac ako jeden centimeter každých 10 rokov, počnúc vekom 40 rokov. To sa však môže u každého človeka líšiť, niektorí ľudia zaznamenajú pokles výšky po dosiahnutí veku 60 alebo 70 rokov.
Spravidla ženy pociťujú pokles výšky v skoršom veku ako muži. Je to spôsobené tým, že ženy majú sklon k úbytku kostnej hmoty po menopauze. Navyše preto, lebo muži majú zvyčajne silnejšie kosti a väčšie svaly ako ženy.
Ľudia, ktorí sú mierne aktívni, môžu zaznamenať pomalšie znižovanie výšky. Pretože majú silnejšie a hustejšie kosti a väčšiu svalovú hmotu v porovnaní s ľuďmi, ktorí sú menej aktívni. Postupným starnutím strácate aj svalovú hmotu a úbytok kostnej hmoty.
Prečo klesá výška?
Podľa Workmana je jednou z hlavných príčin zníženej výšky stále to, že disk, ktorý vytvára chrupavkové kĺby medzi stavcami, sa stenčuje. Tento disk slúži ako tlmič nárazov a pomáha pružnejšiemu pohybu chrbtice.
Postupným starnutím sa tieto platne stenčujú a poškodzujú, čo môže spôsobiť zníženie vašej výšky. Osteoporóza môže navyše spôsobiť zníženie vašej výšky. Osteoporóza robí kosti krehkejšími, takže sú náchylné na zlomeniny. Zlomeniny, ktoré sa vyskytujú v chrbtici, môžu spôsobiť zníženie výšky.
Okrem toho sarkopénia, ktorá je častá v starobe, môže byť tiež príčinou zníženej výšky. Sarkopénia alebo strata svalovej hmoty a funkcií, ku ktorým dochádza v oblasti trupu, môže spôsobiť, že sa telo ohne, čo povedie k zníženiu výšky. Hrbenie môže byť tiež spôsobené kompresnými zlomeninami chrbtice.
