Je pravda, že polievková diéta (polievka) je zdraviu prospešná?

Takmer každý rok sa zdá, že sa objavujú rôzne druhy diét. Pred časom existoval bzučiaci typ polievkovej diéty alebo sa to anglicky volalo polievanie. Táto strava je veľmi populárna a mnohí tvrdia, že táto strava dokáže vyčistiť telo odstránením toxínov alebo detoxikáciou. Sú zdravotné prínosy polievkovej diéty, ktoré ľudí privádzajú do šialenstva, zdravé? Alebo možno naopak, polievková diéta je v skutočnosti nebezpečná pre vaše zdravie? Odpoveď sa dozviete nižšie.

Aká je polievková diéta?

Polievková strava je diéta na chudnutie pozostávajúca z polievkových jedál. Ako možno viete, existuje veľa rôznych druhov polievok. Slepačia polievka, kukuričná polievka, zemiaková polievka atď.

Táto diéta sa stáva populárnou kvôli jej dostatočnému účinku na chudnutie. Musíte len napiť polievku a neobťažovať sa s maškrtením. Samozrejme sa to zdá byť praktické a zdá sa to dosť dobré na trávenie.

Môžete tiež pripraviť kombináciu rôznych druhov jedál v jednej polievke. Predpokladajme, že kombinujete rôzne jedlá, ako je chudé kuracie mäso, celozrnné výrobky a rôzne druhy zeleniny.

Čím sa líši polievková strava od iných stravovacích metód?

Polievkové diéty sú prospešné aj pre ľudí s tráviacimi ťažkosťami. Pri tráviacich ťažkostiach sa odporúča, aby ste si uľahčili prácu tráviaceho traktu nejedením tuhých alebo príliš tvrdých jedál. Tekuté jedlá, ako napríklad polievka, pomôžu pri regenerácii.

Jedným z stravovacích problémov ľudí v súčasnosti je konzumácia príliš veľkého množstva mäsa pochádzajúceho zo zvieracích svalov, napríklad kuracích pŕs, ale menej pri konzumácii živočíšnych zdrojov, ktoré obsahujú želatínu, napríklad v chrupavkách a spojivových tkanivách, napríklad v kĺboch zvierat. Slepačia polievka obsahuje veľa želatíny, takže dokáže vyvážiť váš príjem a zabrániť vzniku zápalov a zvýšených zdravotných rizík.

Polievková diéta navyše zahŕňa širokú škálu jedál. Okrem zeleniny tam sú aj bielkoviny a tuky. Inými slovami, robí tento typ stravovania vyváženejším z hľadiska výživového obsahu. Výhodou tejto polievkovej diéty je navyše to, že nemá veľmi vysoký obsah cukru ako šťavová diéta.

Nízkokalorické polievkové diéty

Typicky pri nízkokalorickej polievkovej diéte budú ľudia jesť misku polievky asi päťkrát denne, každých pár hodín. Časté stravovanie iba v intervale niekoľkých hodín je určené na to, aby ste nepociťovali hlad, a dokonca vás lákalo jesť kalorické a nezdravé jedlá.

Nemýľte sa, aj keď polievku zjete päťkrát, jedna šálka obsahuje iba asi 100 až 200 kalórií. Pri takom množstve kalórií vás polievka rýchlo neztuční. V skutočnosti vám môže skutočne pomôcť schudnúť, ak ho prevádzkujete podľa pravidiel.

Je polievka s nízkym obsahom kalórií zdravá?

V zásade polievková strava, ako je tá hore sa nemá používať na perzistentnú stravu. Stále potrebujete ďalšie potraviny, aby ste uspokojili výživové potreby tela.

Napríklad môžete absolvovať polievkovú diétu konzumáciou nízkokalorickej polievky pred konzumáciou hlavného jedla. Aj keď budete stále jesť ťažké jedlo, môžete si polievkou na začiatku obeda výrazne znížiť počet kalórií, ktoré zadáte.

Štúdia vykonaná na pennsylvánskej štátnej univerzite ukazuje, že konzumácia polievky ako predjedla na obed zníži celkový príjem kalórií o 20 percent v porovnaní s ľuďmi, ktorí polievku nejedia hneď na začiatku.

Stále potrebujete pevnú stravu, nielen polievku. Nie je nič zlé na konzumácii tuhej stravy, pretože telo je určené na trávenie tuhej stravy. Máte enzýmy na premenu tuhej stravy na tekutú, napríklad polievku.

Pokračovaním v konzumácii tuhej stravy vykonávate funkciu svojich tráviacich enzýmov.

Okrem toho, že stále musíte jesť tuhú stravu, musíte si dávať pozor aj na polievky, ktoré konzumujete. Domáca polievka pre polievkovú diétu je určite oveľa lepšia ako balené instantné polievky, ktoré si môžete kúpiť v obchode. Balené instantné polievky obsahujú veľmi vysoké hladiny sodíka a konzervačné látky. Okrem toho môže kúrenie zničiť aj niektoré jeho živiny.