Funkcia vitamínu c pre krásu pokožky & bull; ahoj zdrav

Mať jasnú a zdravú pokožku je snom každého, najmä pre ženy. Existuje veľa kozmetických výrobkov, ktoré sa predávajú voľne, aby pomohli zlepšiť zdravie pokožky. Jednou zo zložiek obsiahnutých v týchto kozmetických výrobkoch na pokožku je vitamín C.

Nielen z kozmetických výrobkov sa dlho verilo, že prírodný vitamín C, ktorý môžeme získať z rôznych druhov potravín, je prospešný pre zdravie pokožky. Aké sú vlastne funkcie vitamínu C pre pokožku?

Prečo je vitamín C dôležitý pre pokožku?

Vitamín C má antioxidačné vlastnosti a hrá veľmi dôležitú úlohu pri tvorbe kolagénu, takže prítomnosť vitamínu C nemožno oddeliť od zdravej pokožky. Vitamín C sa nachádza ako zložka vrstiev dermis a epidermis v normálnej pokožke. V dôsledku procesu starnutia sa však obsah vitamínu C v dermis a epidermis môže znížiť. Preto je to veľa výrobkov starostlivosti o pleť proti starnutiu ktorý zvyšuje obsah vitamínu C a spomaľuje proces starnutia pokožky. Okrem starnutia sa obsah vitamínu C v pokožke môže tiež znížiť v dôsledku vystavenia ultrafialovému žiareniu a znečisťujúcim látkam na pokožke.

Jedným zo spôsobov, ako získať prírodný vitamín C pre pokožku, je jedlo. Medzi potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, patria citrusové plody (napríklad pomaranče), jahody, brokolica a špenát. Môžete ho tiež získať z príjmu doplnkov vitamínu C. Vitamín C, ktorý sa získava z týchto potravín, bude potom krvou cirkulovať do pokožky. Jesť potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, môže pomôcť zlepšiť výkonnosť krémov na opaľovanie, ktoré sa na vašu pokožku nanášajú, aby bola chránená pred účinkami ultrafialového žiarenia a zabránilo poškodeniu kožných buniek.

Aké sú funkcie vitamínu C pre pokožku?

Nasleduje niekoľko funkcií vitamínu C pre vašu pokožku.

1. Fotoochrana

Vitamín C môže chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným vystavením ultrafialovým lúčom zo slnka. Môže sa to stať, pretože obsah antioxidantov vo vitamíne C môže bojovať proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú poškodenie kože. Voľné radikály sa tvoria pri interakcii kyslíka s niekoľkými molekulami. Potom sa dostane do tela a reaguje s DNA alebo bunkovými membránami, čo má za následok poškodenie buniek.

Ultrafialové svetlo môže znížiť hladinu vitamínu C v pokožke. Koľko sa stratí, závisí od intenzity a doby vystavenia pokožky ultrafialovým lúčom. Preto je okrem ochrany zvonka používaním rôznych výrobkov na starostlivosť o pokožku, ktoré obsahujú vitamín C, veľmi dôležitá aj vnútorná ochrana získaná z potravín s obsahom vitamínu C, ktorá chráni pokožku pred poškodením.

2. Zabraňuje vráskam

Vitamín C je zlúčenina potrebná na tvorbu kolagénu, ktorý je potrebný na prevenciu vrások. Ukázalo sa, že vitamín C stabilizuje mRNA kolagénu, čím zvyšuje syntézu kolagénu na opravu poškodenej pokožky.

Výskum ukazuje, že vysoký príjem potravín obsahujúcich vitamín C súvisí so znížením počtu vrások na pokožke, čo vedie k lepšie vyzerajúcej pokožke. Ďalšie štúdie tiež preukázali, že používanie výrobkov starostlivosti o pleť obsahujúcich vitamín C počas 12 týždňov môže znížiť vrásky na pokožke, znížiť rozpad bielkovinových vlákien, znížiť drsnosť pokožky a zvýšiť produkciu kolagénu.

3. Urýchlite hojenie rán

Možno nie veľa ľudí vie, že vitamín C môže urýchliť hojenie rán. V medicíne sa však vitamín C bežne používa pri perorálnej liečbe u ľudí, ktorí majú dekubity, ktoré sa vyskytujú, pretože sú príliš dlho v spánkovej polohe, a u ľudí, ktorí majú popáleniny.

Vitamín C môže zvýšiť syntézu kolagénu a znížiť zápalovú reakciu v oblasti rany. Antioxidačné vlastnosti vitamínu C navyše pomáhajú znižovať poškodenie poranenej oblasti spôsobené voľnými radikálmi. Preto môže vitamín C pomôcť urýchliť hojenie rán u zdravých jedincov.

Telo používa vitamín C na nahradenie poškodeného kožného tkaniva tkanivom jazvy, čo umožňuje telu rýchlejšie hojiť rany. U ľudí s nízkou hladinou vitamínu C v tele sa hojenie rán môže vyžadovať dlhšie.

4. Zabráňte suchej pokožke

Výskum ukazuje, že vysoký príjem vitamínu C je spojený so zníženým rizikom suchej pokožky. Vitamín C a ďalšie výživné látky pre pokožku, napríklad vitamín E, môžu spôsobiť, že pokožka bude zvlhčená a menej suchá. Preto, aby ste udržali vlhkosť pokožky, je potrebné správne plniť hladinu vitamínu C vo vašom tele, ktorý sa získava z potravy.

Vitamín C je tiež potrebný na udržanie zdravých krvných ciev pod kožou, ktoré prenášajú veľa kyslíka a živín. Je to preto, že krvné cievy pod pokožkou sú zložené z kolagénu, kde vitamín C hrá úlohu pri syntéze kolagénu.