Prečo po pití kávy vaše telo ochabne?

Pitie kávy je pre niektorých ľudí rutinou, ako začať deň. Káva dokáže zbaviť ospalosti aj zvýšiť nadšenie a koncentráciu. Nie všetci sa, bohužiaľ, po pití kávy cítia sviežejšie a bdelejšie. Pitie kávy niektorých ľudí v skutočnosti oslabuje a unavuje ako predtým. Prečo je to tak? Skontrolujte nasledujúce recenzie.

Telo je po pití kávy slabé, aký je dôvod?

Káva obsahuje kofeín, čo je stimulant, ktorý môže zvýšiť energiu, aby ste sa mohli znova zamerať. Nie všetci, bohužiaľ, cítia rovnaký účinok. Existujú ľudia, ktorí po vypití niekoľkých šálok kávy necítia žiadne zlé účinky, iní sa cítia unavení po vypití iba jednej šálky.

Podľa informácií Healthline pitie kávy nespôsobuje okamžité oslabenie tela. Existuje niekoľko reakcií tela na kofeín, ktoré znižujú energiu a nakoniec unavujú organizmus, napríklad:

1. Kofeín blokuje adenozín

Keď ste hore, v mozgu sa zhromažďuje chemikália zvaná adenozín. Tieto chemikálie hrajú úlohu pri regulácii cyklu bdenia a spánku. Zvyčajne sa počas dňa zvýši hladina adenozínu, takže sa mozgová aktivita spomalí. Preto ste počas dňa nabití energiou, nesústredení a ospalí. Po spánku sa hladina adenozínu sama zníži.

Keď pijete kávu, kofeín sa pohybuje spolu s krvou a cirkuluje okolo mozgu. To spôsobuje reakciu medzi kofeínom a adenozínom. Spočiatku bude kofeín pôsobiť proti adenozínu a zabrániť oslabeniu tela, ale účinok netrvá dlho.

Počas niekoľkých hodín po pití kávy účinky kofeínu zmiznú a adenozín, ktorý je neustále produkovaný mozgom, bude opäť dominovať, a to aj vo väčšom množstve, pretože nespíte. Áno, káva v skutočnosti nemôže znížiť produkciu adenozínu. Kofeín v káve môže iba zablokovať vstup adenozínu do špeciálnych receptorov v mozgu. Produkcia adenozínu sa opäť zníži iba vtedy, keď spíte.

Potom, čím viac kofeínu skonzumujete, môže byť narušený váš cyklus budenia a spánku. S najväčšou pravdepodobnosťou budete mať problémy so spánkom. Vaše telo sa bude časom cítiť veľmi unavené, pretože nemá dostatok času na odpočinok.

2. Choď tam a späť do kúpeľne

Kofeín obsiahnutý v káve je diuretikum, čo znamená, že podporuje telo v produkcii veľkého množstva moču. Dostanete sa tam a späť do kúpeľne. Hrozí vám tiež riziko dehydratácie.

Ako sa bude naďalej vytvárať moč, krv stratí tekutiny. To ovplyvňuje cievny systém v srdci. Vďaka tomu bude srdcová frekvencia rýchlejšia a krvný tlak sa zníži. Telo bude časom unavenejšie, pretože bude naďalej tvrdo pracovať. Z tohto dôvodu si dávajte pozor na príznaky dehydratácie, ako sú slabosť, bolesti hlavy a tmavý moč, ak často pijete kávu.

Kofeín tiež spôsobuje vazokonstrikciu, čo je zúženie krvných ciev a ovplyvňuje prietok krvi. Súvisí to s príznakmi bolesti hlavy u ľudí, ktorí radi pijú kávu.

3. Káva obsahuje pridaný cukor

Káva často obsahuje pridaný cukor. Keď pijete kávu, vaše telo spracuje cukor rýchlejšie ako kofeín. Týmto procesom sa vaša energia náhle doplní.

Potom však môžete zaznamenať pomerne drastický pokles energie, zvyčajne po 90 minútach konzumácie cukru spolu s kávou. Nakoniec pokles energie zanechá vaše telo pomalé a slabšie ako predtým.

4. Kofeín spôsobuje únavu nadobličiek

Nadledviny sedia na obličkách a fungujú tak, aby produkovali veľa hormónov, ktoré regulujú energiu, náladu a celkové zdravie. Keď pijete kávu, kofeín spúšťa činnosť nadobličiek a produkuje hormóny, z ktorých jeden je kortizol.

Čím viac kofeínu sa spotrebuje, znamená to, že nadobličky sú naďalej aktívne a nakoniec spôsobujú únavu nadobličiek. Produkcia hormónu kortizolu vám navyše môže sťažiť nočný spánok a znížiť výdrž na ďalší deň.

Ak často pociťujete príznaky únavy a slabosti, skúste dbať na svoje návyky pri pití kávy. Zvážte zníženie príjmu kávy a pitie s mierou. Neznižujte však náhle príjem kávy, pretože to môže spôsobiť bolesti hlavy. Telo potrebuje čas na prispôsobenie sa látkam, ktoré sa do tela bežne dostávajú.