Obsah:
- Zvyky, ktoré nie sú dobré pre tehotné ženy
- 1. Sedenie príliš dlho
- 2. Príliš dlhé státie
- 3. Buďte okolo fajčiarov
- 4. Často zabudnite vziať od lekárov tablety na zvýšenie krvi
Zdravie plodu veľmi závisí od zdravia matky. Ak si matka osvojí zdravý životný štýl, určite bude maximalizovaný rast a vývoj dieťaťa. Naopak, ak majú tehotné ženy zlé návyky, môže to mať vplyv na zdravie plodu. Aké sú zvyky, ktoré by sa nemali robiť, keď ste tehotná? Odpovede a dôvody nájdete v nasledujúcich recenziách.
Zvyky, ktoré nie sú dobré pre tehotné ženy
Pre dosiahnutie zdravého života je potrebné vyhnúť sa zlým návykom, najmä u budúcich matiek. Dôvodom je, že tento zvyk nie je len zlý pre neho, ale aj pre plod v maternici.
Tu je niekoľko návykov, ktoré sa zdajú byť triviálne a ktoré v skutočnosti nie sú pre vás dobré, keď ste tehotná.
1. Sedenie príliš dlho
Tehotné ženy by nemali byť unavené, preto si musia viac oddýchnuť. To však neznamená, že tehotné ženy majú dôvod byť lenivé sa pohybovať. Aj keď sa to zdá byť malicherné, ukazuje sa, že zvyku príliš dlho sedieť by sa tehotné ženy mali vyhýbať.
Štúdie uskutočnené na univerzite vo Warwicku ukazujú súvislosť medzi tehotnými ženami, depresiou a dlhodobými návykmi na sedenie.
Vedecký tím vysvetlil, že depresívne príznaky sú náchylnejšie na výskyt u tehotných žien, ktoré často sedia alebo ležia dlho.
Dlhodobé sedenie alebo ležanie môže u tehotných žien spôsobiť úzkosť a stres. Napríklad tiché sedenie môže spôsobiť, že sa tehotná žena cíti osamelá, bojí sa pôrodu alebo má strach zo zmien v tele.
Depresia, ktorá napáda tehotné ženy, nie je len škodlivá pre duševné zdravie, ale ovplyvňuje aj vývoj dieťaťa v maternici.
Dôvodom je, že ľudia, ktorí majú depresiu, budú postihnutí pocitmi smútku, pocitu viny a nemôžu sa tešiť z činností, ktoré ich bavili predtým.
Ak je to povolené, jeho chuť do jedla sa môže zhoršiť. Vďaka tomu sa nesplnia potrebné živiny, ktoré v konečnom dôsledku bránia vývoju tela plodu.
2. Príliš dlhé státie
Okrem toho, že tehotné ženy nemôžu príliš sedieť, nemali by stáť príliš dlho. „Niektoré tehotné ženy, ktoré stoja dlhšiu dobu, najmä v poslednom trimestri, sú náchylné na bolesti chrbta a opuchy nôh,“ vysvetľuje lekárka Jilda Hutchersonová, gynekologička z Columbia University Medical Center.
Dlhé státie navyše môže tehotné ženy tiež rýchlo unaviť. Aby sa pre tehotné ženy nestal zlým zvykom, doprajte si čas na posedenie.
Môžete tiež poskytnúť jemnú masáž chodidiel. Ak to súvisí s prácou, obráťte sa na svoje tehotenstvo s nadriadeným alebo nadriadeným, aby sa mu poskytla úľava.
3. Buďte okolo fajčiarov
Už viete, že fajčenie je zlým zvykom, najmä pre tehotné ženy. V skutočnosti sa musí prestať nielen fajčiť, musí sa zabrániť aj vystaveniu cigaretovému dymu.
Aj keď nefajčíte, v prípade, že sú tehotné ženy v blízkosti fajčiarov, bude sa inhalovať aj cigaretový dym.
Tehotné ženy, ktoré často vdychujú cigaretový dym, sú vystavené riziku narodenia predčasne narodených detí. Narodené deti môžu mať navyše možnosť mať nízku pôrodnú hmotnosť a problémy s dýchaním, ako sú alergie a astma.
Na zníženie tohto rizika musia byť tehotné ženy opatrné. Držte sa ďalej od fajčenia, noste masku pri odchode z domu a požiadajte svojho partnera, aby prestal fajčiť.
4. Často zabudnite vziať od lekárov tablety na zvýšenie krvi
Zvyk, ktorý rada robí počas tehotenstva, je zabudnutie užiť tablety na zvýšenie krvného tlaku.
Tablety na zvýšenie krvi obsahujú železo. Áno, tento minerál potrebuje telo na tvorbu krviniek, ktoré sú dôležité pre tehotné ženy a ich plody.
Počas tehotenstva sa potreba železa zvýši. To je dôvod, prečo sú niektoré tehotné ženy predpísané lekármi, aby užívali tablety na zvýšenie krvného tlaku.
Tehotné ženy, bohužiaľ, často zabudnú užiť tablety na zosilnenie krvi. V skutočnosti tento doplnok môže zabrániť anémii u tehotných žien a podporiť rast plodu. Ak vám lekár odporučí užiť tablety na zvýšenie krvného tlaku, nezabudnite na to, aby ste užili tento liek.
X
