Srdce

Mnoho ľudí chce mať ploché brucho a robí to rôznymi spôsobmi. Niektoré z nich používajú bielkovinové mlieko alebo to, čo sa často nazýva bielkoviny triasť aby sa žalúdok okamžite stal plochým.

Doteraz bolo bielkovinové mlieko väčšinou využívané kulturistami alebo športovcami na budovanie svalov. Niektorí ľudia však veria, že bielkovinové mlieko môže pomôcť znížiť brušný tuk tak, aby bol rovnomerný. Je to pravda, výhody tohto bielkovinového mlieka?

Výskum hovorí, že srvátkové bielkovinové mlieko pomáha zmenšovať žalúdok

Na základe výsledkov rôznych štúdií môže bielkovinové mlieko pomôcť znížiť roztiahnutý žalúdok znížením hromadenia tuku v brušnej oblasti.

Štúdia v Medzinárodnom vestníku obezity a príbuzných metabolických porúch ukázala, že u ľudí, ktorí denne konzumovali 25 percent bielkovín z ich celkovej kalorickej potreby, došlo počas 12 mesiacov k 10-percentnému zníženiu brušného tuku. Tento pokles je väčší v porovnaní s ľuďmi, ktorí jedia menej bielkovín.

Aj keď to môže pomôcť zmenšiť natiahnutý žalúdok, pri nesprávnom použití môže bielkovinové mlieko skutočne uľahčiť tvorbu nafúknutého žalúdka. Pri jeho používaní teda musíte byť opatrní.

Ak ho pijete neopatrne, bielkovinové mlieko vám môže skutočne nafúknuť žalúdok

Aj keď bielkovinové mlieko môže pomôcť znížiť brušný tuk a schudnúť, neznamená to, že mlieko nedokáže nafúknuť váš žalúdok.

Možno vás po pravidelnom pití bielkovinového mlieka nafúkne. Zvyčajne sa to stane, ak konzumujete príliš veľa a nie ste sprevádzaní cvičením. Áno, bielkovinové mlieko môže udrieť späť, ak nie ste opatrní.

Dôvodom je, že bielkovinové mlieko obsahuje aj pridaný cukor, ktorý pri nadmernom pití môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi a jeho okraje si telo ukladá vo forme tuku.

Ak sa do tela dostane príliš veľa cukru a nesprevádza ho fyzická aktivita, cukor sa nepoužije. Namiesto energie sa prebytočný cukor premení na tuk ako rezervná energia.

Čím viac cukru teda zjete, tým viac tuku v tele sa zvýši.

Cukor v bielkovinovom mlieku nie je nebezpečný, pokiaľ …

Cukor je v skutočnosti konzumovateľný v poriadku, musí však byť v správnom čase. Napríklad po alebo počas cvičenia pomáha cukor v bielkovinovom mliečnom prášku udržiavať hladinu cukru v krvi, vďaka čomu majú svaly energiu na ďalší pohyb. Takto bude vaše telo lepšie pripravené na ďalšie cvičenie.

V zásade neexistuje spôsob, ako získať ploché brucho a ideálnu telesnú hmotnosť bez akejkoľvek činnosti. Potraviny, ktoré konzumujete, vrátane mliečnych bielkovín, musia byť spracované na energiu a použité svalmi.

Ak teda chcete ploché brucho, odteraz musíte dodržiavať zdravý životný štýl vrátane pravidelného pohybu. Maximálne výsledky dosiahnete použitím bielkovinového mlieka pri cvičení.