Návaly tepla: jav, keď sa telo náhle cíti horúco & bull; ahoj zdrav

Pre niektoré ženy fenomén návaly horúčavy identické s menopauzou, aka keď sa u žien zastavil menštruačný cyklus. Tento stav sa zvyčajne cíti ako pocit tepla až horkosti, dokonca môže za okamih pokožku začervenať. Hoci návaly horúčavy alebo nával horúčavyje to normálne, ale často sa cítite nepríjemne.

Čo sa stane, keď telo zažije návaly horúčavy?

Pocit pálenia sa môže vyskytnúť pomaly alebo sa môže vyskytnúť náhle a môže sa vyskytnúť v rôznych časoch v minútach, hodinách alebo dokonca dňoch. Návaly horúčavy označené niekoľkými konkrétnymi znakmi vrátane:

Pocit pálenia sa šíri okolo rúk, hornej časti tela a tváre.
Sčervenanie kože.
Tlkot srdca.
Nadmerné potenie hornej časti tela.
Telo potom cíti chlad

Príznaky návaly horúčavy vyskytuje sa častejšie v noci a môže pretrvávať počas prechodného obdobia alebo môže trvať niekoľko rokov, keď sa telo prispôsobí hormonálnym zmenám v menopauze. Návaly horúčavyčasto spôsobuje poruchy spánku a chronickú nespavosť, čo môže u žien po menopauze viesť k problémom s pamäťou, úzkosti a depresii.

ČÍTAJTE TIEŽ: Ako prekonať prehriatie počas menopauzy (návaly horúčavy)

Rizikové faktory návaly horúčavy

Menopauza nastáva v dôsledku hormonálnych zmien, aj keď to nezažijú všetky ženy návaly horúčavy vo veku menopauzy. Presný mechanizmus nie je známy návaly horúčavy môžu sa vyskytnúť, ale zmeny v reprodukčných hormónoch môžu mať vplyv na hypotalamovú žľazu, takže telo bude citlivejšie na zmeny teploty.

Existuje niekoľko spúšťacích faktorov, vďaka ktorým je u žien v menopauze väčšie riziko výskytu príznakov návaly horúčavy, počítajúc do toho:

Konzumácia cigariet a pasívne fajčenie
Pitie alkoholu
Ste v strese alebo máte strach
Obezita
Nedostatok fyzickej aktivity, najmä po menopauze
Jedzte korenené jedlá
Vysoká spotreba kofeínu
Bol v horúcej horúcej miestnosti
Noste tesné oblečenie

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: 10 príznakov, ktoré vstupujete do obdobia menopauzy

Príčina návaly horúčavy ak nie ste v menopauze

Príznaky nával horúčavy môže byť tiež skúsený na tele, aj keď žena ešte nevstúpila do menopauzy a je to spôsobené niekoľkými vecami, napríklad:

Vedľajšie účinky liečby – návaly horúčavy môžu byť spôsobené niekoľkými typmi liekov, ako sú lieky na osteoporózu (Raloxifen), lieky na chemoterapiu rakoviny prsníka (Tamoxifene) a lieky proti bolesti (Tramadol).
Stravovací zvyk- Korenené stravovacie návyky môžu poskytnúť pocit horkosti v dôsledku zväčšenia krvných ciev a stimulácie nervových zakončení, čo spôsobuje pocit pálenia. Túto reakciu môže u niektorých ľudí spôsobiť aj konzumácia alkoholu, ktorá môže viesť k pocitu pálenia v tele.
Vylučovanie určitých hormónov - Hormóny adrenalín a noradrenalín môžu zvyšovať prietok krvi, čo vedie k pocitu tepla a tepla v tele. Tento mechanizmus môže nastať, keď je človek v strese, úzkosti alebo ako alergická reakcia.
Predznamenáva prechod menopauzy - keď nastane menopauza vo veku okolo 50 rokov, môže nastať prechodné obdobie hormonálnych zmien (perimenopauza) až 10 rokov pred vstupom do menopauzy a príznaky návaly horúčavy sa mohlo začať diať v tomto čase.
Porucha funkcie hypotalamickej žľazy - pokles hormónu estrogén v menopauze môže ovplyvniť funkciu hypotalamovej žľazy. Ale to nie je jediná vec, môže ju spustiť aj nesprávna činnosť hypotalamu nával horúčavy. Poruchy samotnej funkcie hypotalamu môžu byť spôsobené niekoľkými ďalšími stavmi, ako napríklad:
- Poruchy príjmu potravy
- Trauma hlavy
- Genetické choroby a hypertyreóza

je návaly horúčavy iba ženy?

U mužov sa môžu vyskytnúť aj príznaky návaly horúčavy ak zažíva andropauzu, v ktorej sa výrazne znížil hormón testosterón. Rovnako ako u žien v menopauze, aj znížené hormóny môžu interferovať s prácou hypotalamu a spôsobovať príznaky úpalu. Všeobecne,nával horúčavy u mužov majú takmer rovnaké príznaky a vzorce ako ženy. Avšak návaly horúčavy nie je normálne u zdravých mužov, môže sa preto liečiť substitučnou liečbou testosterónom.

ČÍTAJTE TIEŽ: Rôzne choroby, ktoré začínajú hroziť v starobe

Ako prekonať návaly horúčavy

Závažnosť možno minimalizovať nasledujúcim spôsobom:

Udržujte telesnú teplotu a prostredie - udržujte izbovú teplotu chladnú a noste oblečenie vyrobené z prírodných vlákien alebo na báze bavlny.
Pravidelná fyzická aktivita - aktívny pohyb chôdzou, bicyklovaním, tancom alebo plávaním.
Aplikácia techniky brušného dýchania - je účinná relaxačná technika pravidelného dýchania s hlbokým nádychom frekvenciou šesť- až osemkrát za minútu. Vykonáva sa 15 minút ráno a večer, aby sa zmiernili príznaky horúčavy.
Na spánok používajte chladný vankúš - to môže znížiť intenzitu návaly horúčavy zatiaľ čo sa snažíš zaspať.
Hormonálna substitučná liečba - je posledná možnosť a vyžaduje si dohľad lekára. Túto terapiu nie je možné vykonať v krátkom čase a je spojená s rizikom vedľajších účinkov, ako sú zvýšené krvné zrazeniny a zápal žlčníka. Existujú však alternatívne spôsoby, ako znížiť závažnosť tohto problému návaly horúčavy vylepšením životného štýlu, ako je aktívny pohyb, vyvážená strava a vyhýbanie sa konzumácii alkoholu a cigariet.