Obsah:
- Rôzne spôsoby, ako zabrániť impotencii
- 1. Majte pod kontrolou krvný tlak a vysoký cholesterol
- 2. Starajte sa o svoje stravovacie návyky
- 3. Obmedzte alkoholické nápoje
- 4. Pravidelne cvičte
- 5. Prestaňte fajčiť
Impotencia alebo erektilná dysfunkcia je stav, pri ktorom sa mužský penis nemôže stimulovať (natiahnuť) maximálne. Erektilná dysfunkcia vo všeobecnosti postihuje starších mužov a je spôsobená určitými zdravotnými stavmi. Medzi ďalšie veci, ktoré môžu spôsobiť impotenciu, patria choroby spojené s prietokom krvi, ako sú mŕtvica, cukrovka, hypertenzia a vplyv konzumácie drog a alkoholu. Existuje potom spôsob, ako zabrániť impotencii v starobe? Prečítajte si vysvetlenie nižšie.
Rôzne spôsoby, ako zabrániť impotencii
1. Majte pod kontrolou krvný tlak a vysoký cholesterol
Vysoký cholesterol alebo vysoký krvný tlak môže poškodiť krvné cievy vrátane krvných ciev, ktoré odvádzajú krv do penisu, aby dosiahol maximálnu erekciu. Ak v mladom veku váš krvný tlak a hladina cholesterolu začali nad normálnymi hranicami, pravidelne to konzultujte so svojím lekárom. Uistite sa, že váš lekár sleduje hladinu cholesterolu a krvný tlak.
Ak už máte vysoký cholesterol alebo krvný tlak, môžete použiť niekoľko liekov. Je tiež potrebné poznamenať, že existujú lieky na krvný tlak, ktoré majú vplyv na vašu erekčnú schopnosť. Je preto dôležité vždy vyhľadať lekára a nájsť najlepšiu liečbu a možnosti liečby pre vaše zdravie.
2. Starajte sa o svoje stravovacie návyky
Nezdravá strava alebo strava môžu byť tiež príčinou impotencie. Aby ste zabránili impotencii, je dobré odteraz zlepšovať stravu.
Výskum ukázal, že konzumácia tučných jedál, vyprážaných jedál a zriedkavo konzumácia ovocia a zeleniny môže u mužov viesť k riziku impotencie. Tieto nezdravé jedlá môžu spôsobiť upchatie prietoku krvi do penisu.
DR. Andrew McCullough, lektor urológie na Langone Medical Center na Newyorskej univerzite, uviedol, že existujú nedávne štúdie, ktoré naznačujú, že stredomorská strava je dobrá na prevenciu impotencie. Táto diéta odporúča zamerať sa na konzumáciu potravín, ako sú ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, zdravé tuky z orechov, olivového oleja a rýb.
3. Obmedzte alkoholické nápoje
Alkohol môže mať vplyv na mužský hormón testosterón, čo spôsobí zníženie sexuálnej túžby a erekciu penisu.
Keď konzumujete alkohol, môže sa zahrávať s mozgovými signálmi, aby prúdila krv do penisu. Pretože príjem mozgu, penisu a krvných signálov je chaotický, erekcia nepôjde dobre a tiež nebude trvať dlho.
DR. Ira Sharlip, lektor urológie na Lekárskej fakulte Kalifornskej univerzity v San Franciscu, uviedol, že pitie nadmerného alkoholu môže spôsobiť poškodenie pečene, nervov a narušiť normálnu rovnováhu hladín mužských pohlavných hormónov, čo môže v starobe viesť k impotencii.
4. Pravidelne cvičte
Nedostatok pohybu a cvičenia môže u mužov spustiť erektilnú dysfunkciu. Aby sa zabránilo impotencii, odporúča sa pravidelne cvičiť. Odporúča sa športovať, napríklad behať, plávať a iné aeróbne športy, ktoré môžu pomôcť zlepšiť prietok krvi.
Mužom sa neodporúča každý deň príliš dlho bicyklovať. Pretože sedenie na dostatočne tvrdom sedadle bicykla celé hodiny môže každý deň vyvíjať nadmerný tlak na perineálnu oblasť, čo je časť medzi mieškom a konečníkom. Cievy a nervy okolo penisu a slabín môžu byť ovplyvnené tlakom spôsobeným príliš dlhým sedením každý deň na sedadle bicykla. To potom môže narušiť tok penilných krvných ciev a spôsobiť impotenciu.
5. Prestaňte fajčiť
Fajčenie znamená privádzanie nikotínu do krvi. Tieto látky môžu poškodiť krvné cievy a blokovať tok krvi do penisu. Potom to môže byť príčinou toho, že váš penis nedokáže dosiahnuť maximálnu erekciu.
Nečakajte, kým nie je neskoro, je lepšie okamžite prestať fajčiť čo najskôr, aby ste zabránili impotencii v starobe.
X
