6 druhov potravín, o ktorých sa predpokladá, že zvyšujú erekciu

Jedným zo spôsobov, ako udržať svoju hru v posteli „horúcou“, najmä pre mužov, je udržiavať zdravý penis. Týmto spôsobom určite budete mať dlhšiu dobu erekcie. Existujú teda určité druhy potravín, ktoré môžu pomôcť udržať erekciu dlhšie?

Prečo je dôležitá udržanie erekcie?

Predtým, ako sa dozvieme, aké potraviny sa odporúčajú konzumovať, najskôr sa pozrime na dôvody, prečo sú dlhotrvajúce erekcie dôležité.

Ak má človek ťažkosti s udržaním erekcie, je to samozrejme problém. Tento problém súvisí s erektilnou dysfunkciou alebo takzvanou impotenciou.

Erekcia, ktorá nie je normálna, môže výrazne ovplyvniť váš sexuálny výkon. Preto je veľmi dôležité udržiavať zdravie vášho penisu, jedným z nich je pozornosť venovaná strave.

Ak sa to podarí úspešne, môžete si samozrejme vy a váš partner tento okamih dlho vychutnať a dosiahnuť rovnakú spokojnosť.

Druhy potravín, ktoré môžu zvyšovať erekciu

Ako uvádza Medical News Today, štúdia odhalila, že konzumácia ovocia môže znížiť riziko impotencie o 14%.

Snažte sa preto pravidelne jesť ovocie, aby vaša erekcia vydržala dlhšie. Okrem ovocia existuje niekoľko nasledujúcich druhov potravinových prísad, ktoré môžu tiež posilniť vašu erekciu.

1. Losos

Vysoký obsah omega-3 mastných kyselín v lososoch pravdepodobne zvyšuje výkon mužov v posteli.

Je to preto, lebo omega-3 pomáhajú predchádzať hromadeniu plakov vo vašich tepnách, takže prietok krvi v tele je hladký, vrátane penisu.

Jesť lososa alebo iné ryby s ružovým mäsom, napríklad príliš veľkého množstva tuniaka, však tiež nie je dobré. Nadmerná konzumácia lososa alebo tuniaka môže zvýšiť riziko rakoviny prostaty.

Preto, aby bola vaša erekcia dlhšia a silnejšia, odporúča sa jesť 3,5 unce lososa dvakrát týždenne.

2. Hnedá ryža

No, ak ste zvyknutí jesť bielu ryžu, skúste ju občas vymeniť za hnedú. Strava s vysokým obsahom vlákniny, ovocia a zeleniny môže skutočne znížiť riziko impotencie.

Jednou z potravín, ktoré obsahujú veľa vlákniny, je hnedá ryža. Hnedú ryžu môžete podávať ako podporu erekcie spolu s grilovaným lososom a dusenou zeleninou.

3. Ustrice

Štúdia z roku 2005 odhalila, že ustrice a mäkkýše obsahujú zinok, ktorý zvyšuje hladinu testosterónu a estrogénu.

Preto sú ustrice alebo rôzne iné druhy mäkkýšov známe aj ako jedlá, ktoré môžu stimulovať vaše sexuálne vzrušenie.

Ak ste alergický na mäkkýše, môžete ich nahradiť krabom alebo morským rakom, aby ste predvídali príznaky alergie.

4. Zelenina je zelená

Každý vie, že zelenina obsahuje živiny a vitamíny, ktoré sú prospešné pre zdravie. Prečo?

Obsah dusičnanov v takmer všetkej zelenej zelenine pomáha zvyšovať prietok krvi do vašich pohlavných orgánov. Ak ste zmätení, ktorú zeleninu vyskúšať, môžete vyskúšať zelený špenát.

Ako zdroj folátu hrá špenát dôležitú úlohu v zdraví penisu a môže znížiť riziko erektilnej dysfunkcie. Obsah horčíka v ňom navyše pomáha aj produkcii testosterónu.

Snažte sa preto často konzumovať špenát a inú zelenú zeleninu ako potraviny na posilnenie svojej erekcie.

5. Orechy

Takmer všetky druhy orechov sú prospešné pre zdravie, najmä kvôli zlepšeniu sexuálnej výkonnosti. Počnúc kešu, mandľami a vlašskými orechmi môžete zaradiť do zoznamu potravín podporujúcich erekciu.

Je to preto, že orechy, ako sú kešu orechy a mandle, obsahujú zinok a L-arginín, ktoré môžu zvýšiť prietok krvi v tele.

Okrem toho môžete tiež získať omega-3 mastné kyseliny z vlašských orechov, ktoré tiež prispievajú k zdravému srdcu.

6. Repný džús

V skutočnosti nie je potrebné pochybovať o výhodách červenej repy ako potraviny zvyšujúcej erekciu, najmä po príprave šťavy.

Repná šťava obsahuje dostatočne vysokú koncentráciu dusičnanov, takže sa predpokladá, že udržuje erekciu dlhšie.

Okrem toho môže táto šťava z červeného ovocia tiež znižovať krvný tlak. Môžete ho vypiť niekoľko hodín pred sexom, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

Vyššie uvedený zoznam zdravých potravín môže nielen posilniť erekciu, ale tiež priniesť výhody celkovému zdraviu.

Je však tiež v poriadku poradiť sa s lekárom a zistiť, či nemáte alergie alebo určité stavy, ktoré sú príčinou vašich sexuálnych problémov.