To je dôvod, prečo sú ľudia, ktorí často plačú, psychicky silní

Plač je prirodzený ľudský spôsob, ako znížiť pocity smútku a frustrácie. Bohužiaľ, čoraz viac ľudí sa rozhoduje zadržiavať slzy a predstierať, že je všetko v poriadku - aby sa vďaka stereotypom v spoločnosti, ktoré plač považujú za negatívnu vec, nenechali označiť za slabého.

Plač v skutočnosti nielenže dokáže odbúrať stres a zlepšiť vaše pocity, ale výhody plaču vám môžu pomôcť aj pri udržiavaní zdravého tela. Posledné štúdie v skutočnosti preukázali, že plač vás môže často psychicky posilniť. Prečo, ako to?

Prečo sa plač často považuje za negatívnu vec?

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa plač častejšie spája s ženskými črtami? Ženy skutočne plačú ľahšie ako muži, ale nie kvôli tomu, že sú plačlivé alebo slabé. Dôvod je ten, že ženy majú viac prolaktínu ako muži. Prolaktín je hormón, ktorý sa podieľa na strese a hrá úlohu v imunitnom systéme a ďalších telesných funkciách.

Je teda pravda, že príliš ľahký plač alebo plač často naznačuje, že ste „skutočne dievča“ alebo slabý človek?

Vedci dokázali, že skutočný efekt plaču závisí od toho, čo ho spôsobil. Emocionálny plač (kvôli úzkosti alebo poruchám nálady) má pozitívnejší dopad ako plač, ktorý nie je emotívny.

Výhody častého plaču pre duševné zdravie

Tu sú niektoré z výhod plaču, ktoré môžu dokázať, že ľudia, ktorí často alebo ľahko plačú, sú psychicky tvrdí ako oceľ:

1. Odolný voči stresu

Slzy sú terapeutické a plač je katarzia, ktorá je technikou na usmernenie zadržaných emócií. Aj keď plač nedokáže vyriešiť problémy, zmeniť situácie alebo priviesť niekoho späť do života. Je však vedecky dokázané, že plač sa cítite lepšie. Plač je proces liečenia tela od emočného stresu. Plačom možno stresové chemikálie, ktoré sa hromadia pri vašom intenzívnom strese, vyčistiť pomocou sĺz.

2. Znížte bolesť

Niektoré štúdie tvrdia, že plač môže znížiť bolesť. Je to preto, lebo plač môže viesť k fyzickému kontaktu s jednotlivcami a k ​​ďalším dotykom (napríklad k objatiu alebo treniu chrbta, aby sa upokojili), čo súvisí so zvýšeným pocitom pohodlia a pohody. Štúdia, ktorú uskutočnila skupina vedcov z Tilburgskej univerzity v Holandsku, ukázala, že muži aj ženy šťastne poskytnú viac emočnej podpory niekomu, kto plače.

3. Dobré pre zdravie

Plač nemá vplyv iba na duševné alebo emočné zdravie, ale aj na zdravie fyzické. Plač môže uvoľňovať hormóny, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie, a môže znížiť hladinu hormónu mangánu, ktorý spôsobuje extrémnu úzkosť a stres, ak sa ho v tele hromadí príliš veľa. Plač môže tiež zvlhčiť oči, zabrániť dehydratácii, zabiť baktérie a zbaviť sa škodlivých toxínov v tele.

Plač často je znakom toho, že ste tvrdí

Mnoho ľudí (možno vrátane vás) radšej ignoruje emócie, ktoré cítia. Ignorovanie negatívnych pocitov nie je v skutočnosti dobré pre vaše duševné zdravie. Ignorovanie negatívnych pocitov môže skutočne viesť k ich hromadeniu vo vašej mysli, čo môže viesť k úzkosti a depresii. Výsledkom je, že hrádza negatívnych pocitov vám skutočne bráni vo vykonávaní každodennej rutiny.

Plač nie je prejavom slabosti. Muži aj ženy, deti aj dospelí: Plačte, ak sa vám naozaj chce plakať. Nie je potrebné sa hanbiť alebo sa báť, že sa vám bude zosmiešňovať slabo, pretože plač je prirodzená vec. Smútok, bolesť, depresia, plač - to všetko sú prirodzené reakcie ľudského tela.

Častý plač v podstate nie je znakom toho, že ste mrzutý, slabý a neschopný vyrovnať sa s problémami so soľou kyselinou. Namiesto toho je plač znakom toho, že máte iné riešenia, ako sa vysporiadať s týmito rôznymi problémami, bez toho, aby ste mali v úmysle pred problémami utekať. Plačom sa môžete skutočne cítiť pripravenejší a odolnejší voči problémom.

Plačom ste dokázali ukázať svoju zraniteľnú stránku - kde môžete byť nielen slobodní sami sebou, ale aj ukázať ostatným ľuďom, že plač je normálny, aby sa cítili pohodlnejšie pri tom istom. Prispeli ste tým k vytvoreniu autentickejšej, slobodnejšej a zdravšej spoločnosti.