Obsah:
- Rôzne príčiny spánku mangap
- Zlé účinky spánkových návykov mangap
- 1. Chrápanie počas spánku
- 2. Môže spustiť astmu
- 3. Zlepšujte zápach z úst a zubný kaz
Nie málo ľudí, ktorí majú vo zvyku spať, sú mangap. Áno, mangapový spánok je zvykom otvárať si počas spánku ústa a vôbec si to neuvedomovať. Ak spíte na verejnom mieste alebo nie doma, spánok sa môže stať trápnym zvykom. Čo vlastne vedie k tomu, že má niekto vo zvyku spať?
Rôzne príčiny spánku mangap
Osoba, ktorá má spánkový zvyk, si myslí, že to môže byť spôsobené rôznymi vecami. Vo väčšine prípadov je však spánok spôsobený zvykom dýchať počas spánku ústami. Tu je niekoľko dôvodov, prečo má niekto vo zvyku rýchlo spať:
- Alergia na niečo. Ak má niekto alergiu, môže mať dýchacie ťažkosti. Za normálnych okolností dýchate nosom, ale keď dôjde k alergii, dôjde k narušeniu dýchacích ciest nosom. Aby sa zabránilo nedostatku kyslíka, telo automaticky otvorí ústa, aby sa do tela dostal vzduch.
- Má zvyk sania prstov. Zlý zvyk cmúľať prsty majú väčšinou deti, pretože sa používa už od detstva. Sanie prstov počas spánku bude mať tiež príležitosť spôsobiť problémy s dýchaním počas spánku.
- Dajte si veľké mandle. Mandle alebo nosné mandle budú zdrojom problémov, ak budú príliš veľké na to, aby blokovali dýchacie cesty. Keď má človek veľké mandle alebo nosné mandle, nebude mať dostatok vzduchu, ak bude dýchať nosom, pretože si podvedome otvára ústa, aby získal vzduch.
- Nosová kongescia. Ak ste nachladnutí, upchajú sa vám nosové priechody a vzduch, ktorý vstupuje, sa podľa potreby maximalizuje. Na uspokojenie svojich vzduchových potrieb sa ústa otvoria a potom dýchajú ústami.
Zlé účinky spánkových návykov mangap
Ukazuje sa, že spánkové návyky alebo dýchanie ústami počas spánku môžu mať negatívny vplyv na zdravie. Aké sú zlé účinky?
1. Chrápanie počas spánku
Aj keď je chrápanie bežná vec a považuje sa to za bežné, chrápanie počas spánku môže rušiť ľudí vo vašom okolí. Keď sú ústa otvorené, vzduch bude prichádzať a vystupovať z úst cez jazyk a strechu úst. Prichádzajúci vzduch rozprúdi jazyk a podnebie a vibrácie nakoniec spôsobia chrápanie.
2. Môže spustiť astmu
Spánkové návyky Mangap môžu zhoršiť príznaky astmy. Stáva sa to hlavne preto, že vzduch, ktorý dýchate, nie je filtrovaný jemnými chĺpkami - ktoré by sa mali vyskytovať v nosných dierkach - čo spôsobuje, že prívodný vzduch stále obsahuje alergény a iné nečistoty. Tento špinavý vzduch okamžite vstúpi do pľúc a potom zhorší prekonanú astmu.
3. Zlepšujte zápach z úst a zubný kaz
Znečistený vzduch, ktorý vstupuje do úst - nefiltrovaný chĺpkami v nose - uľahčuje množenie baktérií v ústach. Tento stav vedie k tomu, že ústa sú plné baktérií a spôsobujú nepríjemný zápach z úst. Baktérie, ktoré rastú v ústach, tiež spôsobujú, že zuby sú pórovité a spôsobujú zubný kaz.
