Obsah:
- Čo sa stane s telom, ak máte nedostatok vitamínu D?
- 1. Kosť sa stáva krehkou
- 2. Ľahko depresívny
- 3. Riziko rakoviny je väčšie
- 4. Zasahuje do schopností mozgu a spôsobuje demenciu
- 5. Zvyšujte riziko srdcových chorôb
- 6. Riziko impotencie u mužov
Na rozdiel od niektorých iných vitamínov si vitamín D nemôže vytvárať telo. Najväčším zdrojom vitamínu D je slnečné svetlo. Keď ste vonku, potom v tom čase budete prijímať vitamín D zo slnka.
Ak však zriedka robíte aktivity vonku alebo nie ste vôbec vystavení slnečnému žiareniu, môže mať vaše telo nedostatok vitamínu D. V skutočnosti môže nedostatok vitamínu D spôsobiť vážne zdravotné problémy.
Čo sa stane s telom, ak máte nedostatok vitamínu D?
1. Kosť sa stáva krehkou
Pretože vitamín D je kostná živina, nedostatok tohto vitamínu v tele samozrejme spôsobí rôzne problémy s vašimi kosťami. V kostiach zohráva vitamín D úlohu pri udržiavaní množstva vápniku a fosforu, ktoré sú základnými minerálmi pre hustotu kostí.
Absencia vitamínu D znemožňuje zachovanie týchto minerálov a môže spôsobiť zníženie množstva minerálu. To potom vedie k tomu, že vaše kosti krehnú, ľahko sa lámu a hrozí riziko osteoporózy.
2. Ľahko depresívny
Cítite sa veľmi ľahko depresívny, príliš citlivý, dokonca depresívny? Môže sa stať, že vaše telo má nedostatok vitamínu D. Štúdia publikovaná v British Journal of Psychiatry uvádza, že ľudia, ktorí majú nízky príjem vitamínu D - či už z potravy alebo zo slnka -, majú väčšiu pravdepodobnosť depresie.
V tejto štúdii bolo vysvetlené, že vitamín D má úlohu v regulácii hormónov a v ovplyvňovaní časti mozgu, ktorá je centrom nálady. V inej teórii sa tiež uvádza, že tento solárny vitamín môže zvyšovať chemické látky v mozgu, čo môže znižovať hladinu stresu.
3. Riziko rakoviny je väčšie
Riziko vzniku rakoviny je väčšie, ak má vaše telo nedostatok vitamínu D. Štúdia zverejnená na pravidelnom stretnutí Americkej spoločnosti pre radiačnú onkológiu odhalila, že u tela s nedostatkom vitamínu D je riziko vzniku rakoviny prsníka, prostaty rakovina, rakovina pľúc, rakovina štítnej žľazy a rakovina črevá.
Odborníci tvrdia, že vitamín D má protirakovinové vlastnosti, ktoré môžu telu pomôcť zabrániť rastu a šíreniu rakovinových buniek. Ľudia, ktorí majú nedostatočné množstvo vitamínu D, majú trikrát vyššie riziko vzniku rakoviny.
4. Zasahuje do schopností mozgu a spôsobuje demenciu
Demencia je ochorenie, ktoré napáda mozgové schopnosti súvisiace s pamäťou, myslením a jazykom. Jednoducho povedané, táto choroba vás robí senilnou a ťažko mysliteľnou. Spravidla tento stav zažíva veľa starších ľudí, ale nie je to nemožné pre tých z vás, ktorí sú ešte mladí kvôli nedostatku vitamínu D.
Štúdia publikovaná v časopise Neurology, stav závažného nedostatku vitamínu D u dospelých, zvyšuje riziko demencie alias demencie dvakrát. Aj keď nie je isté, prečo, ale odborníci spájajú úlohu vitamínu D v mozgu. V mozgu pôsobí vitamín D ako „spojivo“ pre plak v mozgu spojený s demenciou.
5. Zvyšujte riziko srdcových chorôb
Aj keď hlavnou úlohou vitamínu D je tvorba kostí, tento vitamín ovplyvňuje aj prácu srdca. Niektoré štúdie naznačujú, že ľudia s nedostatkom vitamínu D sú vystavení riziku vzniku problémov s krvným obehom a nakoniec k rozvoju srdcových chorôb.
Niektoré teórie naznačujú, že vitamín D má tiež úlohu v práci srdca. Vitamín D je správne plnený, pomôže srdcu efektívnejšie pumpovať krv. Ak je ich teda v tele menej, zvyšuje sa riziko srdcových chorôb, najmä srdcového zlyhania.
6. Riziko impotencie u mužov
Pre tých z vás mužov, buďte opatrní, nedostatok vitamínu D môže spôsobiť impotenciu. To sa preukázalo pri výskume uskutočnenom v Amerike, na ktorom sa zúčastnilo až 3 400 mužov. V štúdii sa zistilo, že ľudia, ktorí mali hladinu vitamínu D v krvi nižšiu ako 20 nanogramov na ml, mali vysoké riziko vzniku impotencie.
Impotencia môže nastať v dôsledku narušenia prietoku krvi do mužského penisu. Odborníci sa domnievajú, že nedostatok vitamínu D v tele spôsobí problémy s prietokom krvi a tentoraz sa môže vyskytnúť v mužských reprodukčných orgánoch.
X
