Obsah:
- Prvých 10 minút
- 15-45 minút po pití energetický nápoj
- O 30-50 minút neskôr
- O hodinu neskôr
- Ďalej 5-6 hodín
- Viac ako 12 hodín
- O viac ako 12 hodín až 24 hodín neskôr
- Čo sa teda stane po uplynutí 24 hodín?
Už si niekedy pil energetický nápoj aka energetické nápoje, keď sa cítite unavení? Energetický nápoj je nápoj, ktorý sa zvyčajne konzumuje, keď je niekto unavený, ale chce zvýšiť svoju výdrž. Áno, energetický nápoj schopný poskytnúť telu stimuláciu, aby sa sústredila a pracovala efektívnejšie, aj keď ste unavení. Sú však tieto energetické nápoje bezpečné?
V energetický nápoj alebo energetické nápoje, v jednej fľaši alebo plechovke je asi 80 - 500 mg kofeínu. Energetické nápoje majú navyše veľmi vysoký obsah cukru, ktorý sa odhaduje na 250 ml energetický nápoj obsahuje 27,5 gramov cukru. Rôzne štúdie preukázali, že energetické nápoje skutočne škodia zdraviu, pretože môžu narušiť činnosť srdca, ťažkosti s dýchaním, hnačky a dokonca aj kŕče. Viete však, čo sa stane hneď po konzumácii energetického nápoja resp energetický nápoj? Tu sú fakty.
ČÍTAJTE TIEŽ: Čo sa stane s telom po pití sódy
Prvých 10 minút
Netrvá dlho a energetické nápoje ovplyvňujú funkciu tela a prácu rôznych orgánov. Len za 10 minút, energetický nápoj Pitný tón spôsobuje zvýšenie krvného tlaku a rýchlejší srdcový rytmus. Je to preto, že kofeín sa dostal do krvi.
15-45 minút po pití energetický nápoj
Spočiatku kofeín vstupuje do tela a potom ovplyvňuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu prietokom krvných ciev. Trvá to len asi 15-45 minút po konzumácii energetického nápoja resp energetický nápoj, potom sa hladiny kofeínu v cievach nahromadili a stali sa veľmi vysokými.
ČÍTAJTE TIEŽ: Pozor na rôzne riziká spojené s fermentovanými potravinami a nápojmi
O 30-50 minút neskôr
Približne 30 - 50 minút bol telo úplne absorbovaný kofeín obsiahnutý v energetických nápojoch. Vďaka tomu pečeň uvoľňuje svoje zásoby cukru do krvných ciev, takže hladina cukru v krvi náhle stúpa. Ak k tomu dôjde nepretržite, dôjde k prerušeniu práce s inzulínom a hrozí vám riziko vzniku diabetes mellitus 2. typu.
O hodinu neskôr
Zvýšenie hladiny cukru v krvi, ktoré sa objaví, je reakciou tela na zníženie nadmerného množstva kofeínu v tele. aj keď hladiny kofeínu klesajú, vysoké hladiny cukru v krvi v cievach spôsobujú, že bunky, ktoré majú dostať cukor, sú základom na výrobu energie. Stáva sa to preto, lebo všetok cukor sa hromadí v cievach. Takto „vyhladované“ bunky neprodukujú žiadnu energiu a vy sa cítite unavení.
ČÍTAJTE TIEŽ: Spoznajte rôzne druhy športových nápojov a ich funkcie
Ďalej 5-6 hodín
Ak vstúpi do 5-6 hodín, potom hladina kofeínu nie je taká vysoká ako v okamihu, keď ste ho konzumovali, a odhaduje sa, že ešte stále zostáva asi 50%. Z toho možno vyvodiť záver, že pokles hladiny kofeínu v tele trvá dlho. Najmä u žien, ktoré užívajú antikoncepciu, bude hladina kofeínu zmiznúť z tela dlho.
Viac ako 12 hodín
12 hodín po konzumácii energetického nápoja je kofeín vo vašom tele takmer preč. Každý človek však môže byť iný. V skutočnosti pre deti alebo dospievajúcich, ktorí konzumujú energetický nápoj, trvalo im viac ako 12 hodín, kým znížili 50% hladiny kofeínu v tele.
ČÍTAJTE TIEŽ: Sú probiotické nápoje bezpečné pre malé deti?
O viac ako 12 hodín až 24 hodín neskôr
Po čase kofeín z tela zmizne. v skutočnosti to spôsobuje niekoľko príznakov, ako sú bolesti hlavy, zápcha alebo zápcha a emočná nestabilita. Tieto príznaky môžu trvať asi 9 dní, v závislosti od množstva skonzumovaného kofeínu.
Čo sa teda stane po uplynutí 24 hodín?
Vplyvom nepretržitej konzumácie energetických nápojov je narušené duševné zdravie, ktoré spôsobuje zmeny vo funkcii srdca, narúša čas spánku, osteoporózu a čoraz častejšie je úzkostlivé.
X
