Bezpečné cvičenie pre ľudí s bronchitídou

Bronchitída je zápal, ktorý sa vyskytuje v dýchacích cestách (prieduškách) a ktorý môže spôsobiť príznaky bronchitídy, ako je pretrvávajúci kašeľ alebo dýchavičnosť. S týmto stavom sa veľa pacientov s bronchitídou vyhýba cvičeniu, pretože sa bojí únavy a nemôže lapať po dychu. Cvičenie je v skutočnosti dôležité aj pre ľudí trpiacich na bronchitídu, aby si udržali kondíciu. Aké sú bezpečné tipy?

Je cvičenie bezpečné pre ľudí s bronchitídou?

Toto ochorenie, ktoré blokuje priechod vzduchu do pľúc, spôsobuje, že postihnutý má problémy s dýchaním a je pre neho ťažké cvičiť. To však neznamená, že by sa pacienti trpiaci na bronchitídu mali úplne vyhýbať cvičeniu.

Cvičenie je v zásade základná vec, ktorú je potrebné urobiť, ak chcete mať zdravé telo. Zdravý životný štýl vrátane pohybu môže byť tiež účinným preventívnym opatrením pri bronchitíde. Aj napriek tomu je potrebné upraviť typ cvičenia pre pacientov trpiacich na bronchitídu, najmä chronických.

Podľa citácie z Clevelandskej kliniky sa odborníci domnievajú, že cvičenie môže zmierniť príznaky a urýchliť zotavenie u pacientov s bronchitídou. Cvičenie zvykne vaše telo lepšie regulovať príjem vzduchu.

Takže pre tých z vás, ktorí sa boja cvičiť, pretože máte obavy, že sa to zhorší, sa nemusíte obávať. Len si to treba dobre naplánovať.

Akútna a chronická bronchitída vyžaduje rôzne cviky

Pred určením, aké cvičenie je správne, musia pacienti trpiaci na bronchitídu najskôr vedieť, aký typ majú. Bronchitída má dva typy, a to akútnu a chronickú.

V prípadoch akútnej bronchitídy sa príznaky často objavujú, pretože vírus chrípky spôsobuje infekciu dýchacích ciest. Tento stav môže trvať približne 3 - 10 dní, po ktorom nasledujú príznaky kašľa niekoľko týždňov.

Zatiaľ čo u pacientov s chronickou bronchitídou môžu príznaky, ktoré sa objavia, trvať pomerne dlho, tj. Najmenej 2 až 3 roky. Tento stav je väčšinou spôsobený fajčením. Tento rozdiel spôsobuje, že pacienti s akútnou alebo chronickou bronchitídou musia presne určiť, aký typ cvičenia je vhodný pre ich zdravotný stav.

Cvičenie na akútnu bronchitídu

Príznaky pri akútnej bronchitíde trvajú 3 - 10 dní. V tom čase sa odporúča pacientom s bronchitídou nešportovať. Keď príznaky zmiznú, môžete začať s rutinným cvičením ľahkým cvičením. Niektoré typy cvičenia, ktoré sú bezpečné aj pre pacientov s akútnou bronchitídou, ako napríklad:

Jóga
Plávanie
Urobte si pohodovú prechádzku

Najdôležitejšie je, že môžete cvičiť pravidelne, bez toho, aby ste boli namáhavým cvičením príliš unavení.

Cvičenie na chronickú bronchitídu

Aj keď je to trochu ťažké urobiť, cvičenie je veľmi užitočné, aby vám pomohlo regulovať dýchanie a dokonca zlepšilo liečbu bronchitídy. Cvičenie musí byť samozrejme naplánované a vykonávané správnou technikou.

Existujú dve hlavné techniky, pokiaľ ide o cvičenie pre pacientov s chronickou bronchitídou:

Intervalové tréningy. Európska nadácia pre pľúca odporúča cvičiť niekoľko minút striedane s častými prestávkami, aby sa zabránilo dýchavičnosti.
Cvičenie s kontrolovaným dýchaním. Pri cvičení môžete robiť techniku dýchania v brušnej dutine, aby mala dych pod kontrolou.

Môžete sa venovať ľahkému cvičeniu, napríklad joge, plávaniu alebo dokonca kardio cvičení s nízkou intenzitou.

Aby cvičenie prebehlo dobre, poraďte sa so svojím lekárom aj o tom, aké cviky máte robiť pre ľudí, ktorí majú problémy s chronickými bronchitídami.