5 rád, ako zabrániť pupienkom pred menštruáciou, ktoré sa často objavujú

Hormonálne zmeny pred menštruáciou majú veľký vplyv na organizmus. Počnúc spustením náladu, zmena tvaru prsníka, na vyvolanie akné, ktoré je veľmi nepríjemné. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako môžete zabrániť akné pred menštruáciou.

Ako zabrániť akné, ktoré sa objaví pred menštruáciou

Pred menštruáciou sa zvyšuje produkcia hormónu progesterónu. Tento hormón spôsobuje, že vaša pokožka opuchne, takže sa kožné póry uzavrú. Okrem toho progesterón tiež zvyšuje produkciu kožného mazu (oleja), ktorý sa stáva potravou pre baktérie.

Tento stav uľahčuje výskyt akné niekoľko dní pred menštruáciou. Ak tomu chcete zabrániť, môžete urobiť niekoľko krokov.

1. Udržujte čistotu pokožky

Baktérie spôsobujúce akné môžu prirodzene žiť na povrchu kože alebo pochádzať z prostredia. Ani pokožka tváre, ktorá vyzerá čisto, nie je úplne chránená pred rôznymi druhmi škodlivých baktérií.

Najefektívnejším spôsobom prevencie akné pred menštruáciou je zníženie vystavenia týmto baktériám. Napríklad:

Nedotýkajte sa tváre
Pravidelne si umývajte ruky mydlom
Umyte si tvár mydlom dvakrát denne
Vyčistite mobilné telefóny alebo iné nástroje, ktoré prichádzajú do priameho kontaktu s tvárou
Pravidelne sa sprchujte, najmä po cvičení
Šampón pravidelne

2. Používanie produktov obsahujúcich AHA na pokožku

Alfa hydroxykyseliny (AHA) je kyselina získavaná z rastlín, najmä z citrusových plodov. Táto zlúčenina je užitočná na odstránenie odumretých buniek pokožky, ktoré upchávajú póry a vyblednú po jazvách po akné.

Ako používať AHA na prevenciu akné pred menštruáciou, je veľmi jednoduché. Stačí použiť krém alebo masku, ktorá obsahuje túto zlúčeninu. Nanášajte tiež krém na opaľovanie, pretože AHA môžu zvýšiť citlivosť vašej pokožky na slnečné svetlo.

3. Obmedzenie potravín, ktoré spôsobujú akné

Odkazuje na Americká dermatologická akadémia„Potraviny vyvolávajúce akné všeobecne obsahujú veľa cukru a sacharidov. Mliečne výrobky, najmä odstredené mlieko, sú tiež podozrivé zo spúšťania akné v dôsledku hormónov produkovaných kravami počas tehotenstva.

Jedlo je však iba ďalším faktorom, ktorý spúšťa akné. Hormonálne zmeny a hygiena pokožky majú stále väčšiu úlohu. Ak chcete zabrániť akné pred menštruáciou, nezabudnite vziať do úvahy tieto dva faktory.

4. Nepoužívajte mastné výrobky na starostlivosť o pleť

Prípravky na starostlivosť o pokožku môžu udržiavať vašu pokožku čistú, ale výrobky, ktoré obsahujú olej, môžu skutočne upchávať póry. Preto je tento produkt vhodnejší pre osoby s normálnou až suchou pokožkou.

Aby ste zabránili vzniku pupienkov pred menštruáciou, používajte výrobky na starostlivosť o pokožku na báze vody. Vyberte produkt s popisom „Nekomedogénne“. Po menštruácii sa môžete vrátiť k používaniu produktov na báze oleja.

5. Používanie hormonálnej antikoncepcie

Pre tých, ktorí užívali antikoncepciu, je hormonálna kontrola pôrodnosti, či už injekciou alebo tabletkou, efektívnym spôsobom prevencie akné pred menštruáciou. Hormonálna antikoncepcia môže znížiť nadmernú produkciu kožného mazu inhibíciou produkcie estrogénu a progesterónu 2 týždne pred menštruáciou.

Hormonálna antikoncepcia má však aj vedľajšie účinky. Patrí medzi ne napríklad vznik krvných škvŕn medzi menštruačnými cyklami, vyvolávanie bolesti hlavy a bolesti prsníkov a znižovanie libida. Pred použitím sa poraďte s lekárom.

Akné počas predmenštruačného obdobia je zvyčajne nepríjemnejšie, pretože sa objavuje vo veľkom množstve naraz. Plus kvapka náladu a ďalšie zmeny, ktoré sa v tele objavia, niet divu, že predmenštruačné príznaky sú pre mnohé ženy nočnou morou.

Prevencia akné pred menštruáciou môže byť jedným zo spôsobov, ako zabrániť množstvu „zlých“ udalostí pred menštruáciou. Pokiaľ vyššie uvedené metódy nezaberajú a prítomnosť akné vám veľmi prekáža, skúste sa poradiť so svojím lekárom.