Obsah:
Ak zvyčajne počujete výraz FOMO alebo strach z chýbania, teraz existuje ďalší termín s opačným významom známy ako JOMO. Povedal, že aplikácia JOMO na každodenný život môže urobiť váš život šťastnejším. Takže, čo je JOMO?
Čo je JOMO (radosť z chýbania)?
V tejto ére sociálnych médií veľa ľudí súťaží o to, kto bude najviac aktuálny s cieľom posilniť jeho existenciu v digitálnom svete.
Každý deň sa budú venovať svojim sociálnym účtom a vždy budú sledovať nové veci, ktoré milujú mnohí ľudia. Zdá sa, že sú prenasledovaní trendmi a nechcú byť označení ako slang. Tento pocit zaostávania je často nazývaný FOMO.
Nielen to, ľudia, ktorí majú skúsenosť s FOMO, sa často chcú vždy zapojiť do spoločenských aktivít, majú často problém odmietnuť pozvanie na párty. Cítia potrebu vždy sa spojiť s inými ľuďmi.
Niekedy sa tiež často porovnávajú s inými ľuďmi. Keď vidia príspevky svojich priateľov na sociálnych sieťach, cítia, že ich život nebaví. Ak to bude pokračovať, určite to môže mať vplyv na duševné zdravie.
Z tohto dôvodu vznikol pojem nazývaný JOMO, ktorý sa začína ozývať ako pravý opak FOMO. JOMO alebo radosť z chýbania je pojem, ktorý označuje čin nezapojenia sa do určitých aktivít, najmä tých, ktoré súvisia so sociálnymi médiami alebo inými zdrojmi zábavy.
JOMO je definované ako pocit sebauspokojenia, keď má človek dosť svojho života na to, aby sa cítil slobodný a sústredil sa viac na veci, ktoré ho bavia. Tí, ktorí používajú JOMO, majú tendenciu byť v živote pokojnejší bez obáv z zábavy s priateľmi.
Dúfame, že pojem JOMO môže niekoho naučiť, aby ovládal nadmerné obsesie, jedným z nich je obmedzenie používania sociálnych médií.
Je dobre známe, že účinky sociálnych médií môžu mať veľký vplyv na duševné zdravie, najmä u tínedžerov. Nie je nezvyčajné, že sa po prehliadnutí účtov iných ľudí na sociálnych sieťach cítia osamelí a vystresovaní.
Ak si oddýchnete od sociálnych sietí, môžete nájsť ďalšie aktivity, ktoré sú rovnako zábavné. Hľadanie šťastia v jednoduchých veciach je tiež cieľom JOMO.
Ako aplikovať JOMO v každodennom živote?
Jednou z vecí, ktoré chcú v praxi JOMO zdôrazniť, je nechať viac času, energie a emócií na skutočné vytriedenie, ktoré by malo byť najvyššou prioritou. Tu je to, čo môžete urobiť, aby ste mohli začať.
- Pripravte si plán, že urobíte niečo, čo vás spojí s ľuďmi, ktorí sú vám najbližšie. Môže to byť napríklad stretnutie v kaviarni, večerná prechádzka v parku s rodinou alebo pokračovanie v nedokončenom maľovaní. Táto aktivita vám pomôže odvrátiť pozornosť od myšlienok na životy iných ľudí.
- Vypnite upozornenia, aby sa nezobrazovali na domovskej stránke vášho telefónu, pokiaľ sa nejedná o e-mail týkajúci sa práce alebo iných dôležitých vecí.
- Odhláste sa z účtov na sociálnych sieťach, nesledujte účty ľudí, ktorí môžu vyvolať negatívne pocity. Stanovte denný limit, koľko času strávite na sociálnych sieťach, v prípade potreby môžete aplikáciu aj dočasne odstrániť.
- Nemusíte vždy hovoriť áno pozvaniam, aby ste sa venovali aktivitám alebo prišli na spoločenské udalosti, ak to neurobia ako prioritu. Nájdite si čas a zostaňte doma a venujte sa činnostiam, ktoré vás bavia.
Nemusíte mať nutkanie, aby ste okamžite vykonali všetky vyššie uvedené kroky. Ak je opustenie sociálnych médií na istý čas príliš zaťažujúce, môžete tiež začať tým, že si ponecháte deň voľna na používanie rôznych aplikácií.
Pamätajte, že implementácia JOMO (radosť z chýbania) nie to, že musíš úplne zmiznúť a nestýkať sa s ostatnými ľuďmi.
JOMO vám v skutočnosti pomáha nadviazať hlbšie kontakty s ľuďmi vo vašom okolí, napríklad s rodinou alebo priateľmi. Nepochybne, ak sa to urobí správne, budete sa v živote cítiť šťastnejší.
