Obsah:
- Vysoký krvný tlak môže byť vyvolaný stresom
- Ako môže byť masáž účinnou terapiou hypertenzie?
- Aj keď to môže byť silná terapia hypertenziou, nielen ju masírujte
Ak máte diagnostikovaný vysoký krvný tlak alebo hypertenziu, lekár vám zvyčajne predpíše lieky na hypertenziu, ktoré vám pomôžu kontrolovať krvný tlak. Cieľom je zabrániť riziku mŕtvice, srdcového infarktu a zlyhania obličiek ako komplikácií hypertenzie. Pri liečbe hypertenzie môžete skutočne robiť rôzne ďalšie veci a spoliehať sa nielen na lieky od lekárov. Jedným z nich je masážna terapia.
Vysoký krvný tlak môže byť vyvolaný stresom
Už ste niekedy cítili, že vám náhle stúpol krvný tlak, keď ste v strese? Určite nie ste sami. Stres môže skutočne spôsobiť zvýšenie krvného tlaku, hoci nepriamo.
Ak ste v strese, je pravdepodobnejšie, že budete v pokušení robiť nezdravé správanie, ako je fajčenie, prejedanie sa, lenivosť cvičiť a podobne. Tento zlozvyk môže ľahko zvýšiť váš krvný tlak. Nie je teda nemožné, ak vás stres môže rýchlo priviesť k vysokému krvnému tlaku.
Venujte teda chvíľu upokojeniu mysle, aby sa nezvýšil váš krvný tlak. Jeden z nich vyskúšajte masáž ako terapiu hypertenzie, o ktorej sa hovorí, že je veľmi efektívna.
Ako môže byť masáž účinnou terapiou hypertenzie?
Podľa správ spoločnosti Verywell niekoľko štúdií dokázalo, že masážna terapia môže pomôcť znížiť krvný tlak. O jednom z nich svedčí štúdia publikovaná v Medzinárodnom vestníku neurologických vied v roku 2007, ktorej sa zúčastnilo 58 žien v menopauze, ktoré sú náchylné na hypertenziu alebo prehypertenziu.
Počas štúdie dostali všetci účastníci aromaterapeutickú masáž pomocou rôznych druhov éterických olejov, ako sú levanduľa, pelargónia, červená ruža a jazmín. Výsledkom bolo, že takmer všetci účastníci po masáži absolvovali pokles krvného tlaku.
Podľa odborníkov je to tak preto, lebo masážna terapia môže upokojiť sympatický nervový systém, nervy, ktoré riadia krvné cievy v tele.
Ak ste v strese, úzkosti alebo panika, váš sympatický nervový systém sa aktivuje a spôsobí zúženie a zúženie vašich ciev. Krv, ktorá by mala ísť do životne dôležitých orgánov, ako je mozog a srdce, sa redukuje, takže je potrebné vyvíjať na ňu nadmerný tlak, aby sa prietok krvi dostal do orgánov tela. Vďaka tomu sa zvyšuje krvný tlak.
Akonáhle sa vaše telo bude cítiť uvoľnene a uvoľnene, tento sympatický nervový systém tiež „zaspí“ alias pokojnejšie. Cievy sa viac otvoria, aby sa prietok krvi stal plynulejším. Vďaka tomu sa krvný tlak vráti do normálu ako predtým.
Aj keď to môže byť silná terapia hypertenziou, nielen ju masírujte
Predtým, ako sa rozhodnete pre masážnu terapiu, uistite sa, že ste najskôr odobrali povolenie lekára. Cieľom je zabrániť riziku vážnych zdravotných problémov v dôsledku masáže v určitých bodoch tela, napríklad problémom so zrážaním krvi alebo riziku vnútorného krvácania. Ak lekár zistí, že stav vášho tela je celkom zdravý a zdravý, potom môžete začať s masážnou terapiou.
Masážne techniky, ktoré dokážu regulovať krvný tlak, sa zvyčajne vykonávajú na tvári, krku, ramenách a hrudníku. Túto terapiu je možné vykonať pomocou rôznych techník, ako je stlačenie, trenie, stlačenie alebo natiahnutie svalov tela, v závislosti od pohodlia tela každého človeka.
Tu sa môžete porozprávať s terapeutom o tom, ktoré časti tela je možné masírovať alebo nie, jemnou alebo hĺbkovou masážou alebo ak pociťujete bolesť v určitých častiach tela. Najdôležitejšie je, aby ste boli počas terapie povinní pochopiť stav svojho tela.
Masážna terapia nielenže uvoľní vaše telo, ale môže tiež pomôcť znížiť opuchy alebo opuchy spôsobené vysokým krvným tlakom. Takže teraz už nemusíte váhať, aby ste preukázali výhody masážnej terapie pre zníženie krvného tlaku.
X
