Pitie zeleného čaju má väčšinou vedľajšie účinky. nieco?

Okrem svojej výraznej chuti je zelený čaj veľmi obľúbený, pretože má veľa dôležitých výhod. Podľa posledných výskumov však pitie príliš veľkého množstva zeleného čaju v skutočnosti predstavuje zdravotné riziko. V štúdii vedci odhalili, ako môže prebytočný zelený čaj narušiť reprodukčnú funkciu ovocných mušiek, ako aj vývoj ich potomkov. Aký je teda dopad pitia zeleného čaju väčšinou na človeka? Prichádza recenzia.

Účinky zeleného čaju na zdravie

Zelený čaj pochádza z listov rastliny Camellia sinensis. Zelený čaj je jednou z najmenej spracovaných foriem čaju a udržuje si tak pomerne vysoký obsah antioxidantov a polyfenolov. O týchto dvoch vlastnostiach je známe, že sú veľmi prospešné pre zdravie.

Rôzne predchádzajúce štúdie preukázali, že zelený čaj vám môže pomôcť pri chudnutí, znižovaní cholesterolu a ochrane tela pred niekoľkými chorobami. Vrátane rakoviny, srdcových chorôb a Alzheimerovej choroby.

Pre maximálny úžitok pite zelený čaj s mierou

Nedávna štúdia uskutočnená na Kalifornskej univerzite sa zaoberala účinkami zeleného čaju na larvy ovocných múch. Ovocné mušky sa často používajú na štúdium chorôb ľudí, pretože majú 75-percentnú podobnosť s génmi, ktoré spôsobujú choroby u ľudí.

Vedci zistili, že expozícia 10 miligramom zeleného čaju viedla k spomaleniu vývoja lariev múch. Okrem toho došlo k drastickému zníženiu počtu a veľkosti potomstva. Vedci navyše zistili, že vystavenie 10 miligramom zeleného čaju spôsobilo deformácie v reprodukčných orgánoch ovocných mušiek vrátane atrofie semenníkov a vaječníkov.

Hoci štúdia nevysvetľuje, ako môže zelený čaj ovplyvniť vývoj a reprodukciu ovocných mušiek, vedci majú podozrenie, že vysoké dávky zeleného čaju môžu vyvolať apoptózu alebo nadmernú smrť buniek, čo vedie k poruche.

Čo sa stane, ak pijete zelený čaj príliš často?

1. Nadbytok kofeínu

Zelený čaj je nápoj, ktorý obsahuje kofeín a ktorý môže spôsobovať vedľajšie účinky, ako sú búšenie srdca, žalúdočné ťažkosti, nepokoj, úzkosť, nespavosť a tras. Množstvo obsahu kofeínu sa líši od produktu k produktu. Zelený čaj však obsahuje v priemere 30 miligramov kofeínu v každom uvarenom vrecku.

Ak pijete zelený čaj veľmi často, je pravdepodobné, že budete závislí od kofeínu. Takže keď nebudete piť čaj s obsahom kofeínu, objavia sa príznaky z vysadenia kofeínu, ktoré sa vyznačujú ospalosťou, závratmi, bolesťami hlavy a ľahko vyvolanými emóciami.

2. Porucha absorpcie železa

Čaj obsahuje antioxidanty nazývané flavonoidy. Tento obsah môže poskytnúť ochranný účinok pred voľnými radikálmi, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek v tele. Flavonoidy sa však môžu viazať na železo, takže železo nemôže byť absorbované v tele.

Pitie zeleného čaju počas jedla alebo po ňom môže znížiť absorpciu železa asi o 70 percent. Preto by ste nemali piť zelený čaj s jedlom alebo niekoľko hodín po ňom.

3. Prebytočné kalórie

Zelený čaj je zdravý, ale ak ho nekonzumujete múdro, mohli by ste skončiť s prebytočnými kalóriami. Napríklad ak pijete zelený čaj vo fľašiach alebo plechovkách, ktoré boli pridané s cukrom a sladidlami. Cukor a sladidlá samozrejme obsahujú kalórie.

Príjem kalórií, ktorý je vyšší ako spálené kalórie, povedie k zvýšeniu telesného tuku, čo môže viesť k stavom, ako je obezita a diabetes mellitus (cukrovka).

4. Lekárske komplikácie

Aj keď je zelený čaj bezpečný, pitie zeleného čaju môže u niektorých ľudí väčšinou zhoršiť zdravotný stav. Napríklad ľudia s úzkostnými poruchami môžu mať čoraz väčšie obavy a ľudia s hnačkami môžu mať ťažšie poruchy tráviaceho systému.

Zelený čaj je MOŽNÉ NEBEZPEČNÝ u ľudí s anémiou, glaukómom, srdcovými chorobami a poruchami krvácania. Ak trpíte týmto zdravotným stavom, mali by ste sa so svojím lekárom poradiť o obmedzeniach množstva konzumácie zeleného čaju, ktoré sú pre vás stále relatívne bezpečné.