Obsah:
- Ako odbúrať stres zo straty zamestnania
- 1. Upokoj sa
- 2. Nepochovaj to sám
- 3. Neignorujte negatívne komentáre
- 4. Poraďte sa s lekárom a zostaňte zdraví
Mať prácu je určite otázkou hrdosti, však? Okrem toho, že nie ste označení ako nezamestnaní, máte príjem na splnenie vášho každodenného života. Nie vždy však všetko ide ako po masle. Možno ste v práci urobili chybu, šéf vám vyčítal, alebo prinajhoršom vyhodili. Strata tejto práce teraz vedie často k stresu alebo depresii. Ako sa potom zbaviť stresu spôsobeného stratou obživy, aby sa to nezhoršovalo?
Ako odbúrať stres zo straty zamestnania
Strata zamestnania môže mať vplyv na mnoho aspektov života človeka. Počnúc rodinnými ekonomickými problémami, zdravím až po spoločenský život. Áno, to znamená, že sa stratí váš príjem a tiež sa na vás nevzťahuje status zamestnanca, šéfa alebo inej pozície.
Spolu s vašimi povinnosťami voči rodine. Cítite sa vinný, nahnevaný, sklamaný a stratený. Vďaka tomu budete v strese, frustrácii, depresii a dokonca sa pokúsite spáchať samovraždu. Existuje teda niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili stres v dôsledku ukončenia práce, vrátane:
1. Upokoj sa
Po strate zamestnania si nedovolte naďalej panikať nad zlými možnosťami, ktoré sa nevyhnutne nemusia stať. Rovnako ako si nie ste istí, že čím skôr získate ďalšie zamestnanie, hanbite sa za to, že ste nezamestnaní, alebo sa budete cítiť ako neúspech a vzdáte sa.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je upokojiť sa. Príliš veľká panika v tejto situácii nebude dobrá. Prepadne vás úzkosť, vrháte sa do rozhodovania a nakoniec sa rozhodnete pre nesprávne rozhodnutie.
Stratou práce sa nekončí všetko. Aj keď to nie je ľahké, stále si môžete nájsť iné zamestnanie. Nenechajte sa vyprovokovať k porovnaniu tohto stavu s ostatnými. Zhorší to váš psychický stav. V tejto situácii musíte byť silný človek, ktorý je schopný motivovať sa, aby ste vstali z nepriazne osudu.
2. Nepochovaj to sám
Aj keď strata zamestnania nie je dobrou správou, je dôležité dať to vedieť svojej rodine alebo dôveryhodným ľuďom. Ak to budete držať alebo sa budete snažiť zakryť ľuďmi vo vašej blízkosti, nebude to mať dobrý vplyv na zdravie a vzťahy s najbližšími ľuďmi.
Vďaka tomu sa budete cítiť pokojnejší a ľahší, pretože sa vás budú snažiť pochopiť a podporovať. Okrem toho vám najbližší ľudia, ktorí povedia o tomto probléme, môžu pomôcť získať ďalšie zamestnanie.
3. Neignorujte negatívne komentáre
Okrem vyhýbania sa negatívnym myšlienkam v sebe by ste sa mali vyhýbať aj ľuďom, ktorí sú toxický, teda ľudia, ktorí vám nechajú iba negatívne komentáre.
Pokúste sa priblížiť ľuďom, ktorí sú sebavedomí, pracovití a ochotní ponúknuť konštruktívne rady. Toto pozitívne prostredie vám môže pomôcť zbaviť sa stresu a zbaviť sa depresie.
4. Poraďte sa s lekárom a zostaňte zdraví
Možno nebudete vždy schopní sami zvládnuť stres alebo depresiu spôsobenú stratou zamestnania. Aj keď nakoniec musíte byť schopní odbúrať stres sami, stále potrebujete lekára. Nielen lieky, lekár vám povie ďalšie spôsoby, ako zmierniť stres, ktorému čelíte.
Počas liečebného obdobia musíte venovať pozornosť zdraviu a životnému štýlu tela, aby ste sa zotavili rýchlejšie. Akonáhle sa veci začnú zlepšovať, môžete sa vrátiť k tomu, že ste aktívne hľadali prácu, alebo využiť komunitnú sieť na získanie práce.
