Obsah:
- Príčina zmeny imunity počas tehotenstva
- Zmeny v imunitnom systéme
- Adaptácia tela v dôsledku zmien v proteínových cytokínoch
- Udržujte imunitu počas tehotenstva
- Prestávka
- Udržiavajte čistotu
- Jedzte výživné jedlo
- Berte doplnky
Očakáva sa, že sa počas pandémie počet tehotenstiev zvýši. Tehotenstvo určite prináša veľa zmien vo vašom tele. Jednou z nich je zmena imunity počas tehotenstva. Poďte ďalej, zistite príčiny týchto zmien a ako udržať zdravý imunitný systém tela uprostred tehotenstva.
Príčina zmeny imunity počas tehotenstva
Podľa štúdie Imunitný systém v tehotenstve: jedinečná zložitosť, existuje niekoľko vecí, ktoré vyvolávajú zmeny v imunitnom systéme u tehotných žien.
Zmeny v imunitnom systéme
Funkciou imunitného systému je ochrana tela pred chorobami. Tehotenstvo však prináša imunitnému systému len málo zmien. Táto zmena povzbudzuje imunitný systém k ochrane tela tehotnej ženy pri zachovaní rastúceho plodu.
Jednoducho povedané, spôsob fungovania imunitného systému sa stáva uprostred tehotenstva jedinečnejším a komplikovanejším, pretože musí chrániť dva orgány súčasne.
Adaptácia tela v dôsledku zmien v proteínových cytokínoch
V prvom trimestri do začiatku druhého trimestra dochádza počas tehotenstva k zmenám v imunitnom systéme, pretože sa telo adaptuje na nový stav. Túto zmenu považuje telo za „ranu“, s ktorou je potrebné zaobchádzať. Telo preto produkuje silnú reakciu produkciou veľkého množstva cytokínových proteínov na prekonanie „rany“.
Táto reakcia spôsobuje, že tehotné ženy pociťujú niekoľko príznakov, ako je napríklad nauzea a vracanie ranná nevoľnosť.
Vďaka rastu plodu a placenty sa vďaka nim lepšie „spolupracuje“ s matkou. Výsledkom je, že odpoveď imunitného systému nie je príliš veľká. Príznaky nevoľnosti a zvracania tiež ustúpili.
Udržujte imunitu počas tehotenstva
Rozdiel v tom, ako funguje imunitný systém počas tehotenstva, si vyžaduje, aby si matky udržiavali zdravie. Udržiavanie zdravia minimalizuje riziko chorôb alebo infekcií. Týmto spôsobom sa zachová zdravie matky a plodu.
Prestávka
Citát z Americkej asociácie pre tehotenstvo, dostatočný odpočinok pomáha imunitnému systému pracovať lepšie. Zdravý imunitný systém je tiež lepší v boji proti veciam, ktoré môžu vyvolať choroby v tele. Preto by ste si mali počas tehotenstva dostatočne oddýchnuť, aby ste si udržali imunitu.
Udržiavajte čistotu
Sú obdobia, keď je imunitný systém počas tehotenstva slabší, takže telo je náchylné na choroby. Jedným z najlepších spôsobov boja proti tomuto vplyvu je zostať čistý.
Postupy udržiavania čistoty, ktoré je možné vykonať, sú:
- Pred prípravou jedla a jedlom si očistite ruky
- Používajte čistý príbor
- Pravidelne si umývajte ruky
Jedzte výživné jedlo
Udržujte si imunitu počas tehotenstva konzumáciou výživných jedál. Rôzne výživné jedlá s vyváženými dávkami pomáhajú uspokojiť výživové potreby, keď ste tehotná. Splnené výživové potreby pomáhajú matkám v zdravom tehotenstve a tiež v prospech plodu.
Berte doplnky
Ak je to potrebné a schválené lekárom, môžete užívať doplnky, ktoré pomáhajú udržiavať zdravý imunitný systém a spĺňajú výživový príjem. Počet výživných látok, ktoré sú dôležité počas tehotenstva, zahŕňajú:
- Kyselina listová pre rast plodu
- Žehlite, aby ste sa vyhli únave a chudokrvnosti
- Vápnik
- Vitamín C
- Vitamín D
V niektorých prípadoch môžu tehotné ženy potrebovať dodatočný výživový príjem z doplnkov. Príkladom sú tehotné ženy, ktoré prežívajú tehotenstvo uprostred pandémie COVID-19. Výzva zostať doma uprostred pandémie spôsobila, že tehotné ženy sa nemôžu opaľovať mimo domova v snahe uspokojiť svoje potreby vitamínu D.
V tehotenstve je vitamín D užitočný pri regulácii použitia vápniku v tele. Okrem toho je vitamín D tiež spojený s imunitným systémom tela. Štúdia dospela k záveru, že nedostatok vitamínu D môže spôsobiť, že imunitný systém nebude správne fungovať.
Organický vápnik potom telo použije na udržanie zdravia kostí matky a zároveň sa použije na podporu rastu kostí plodu. Na konci tretieho trimestra pochádza asi 80 percent plodovej kosti z vápnika, ktorý konzumuje matka. Stav kostí dieťaťa pri narodení teda určuje príjem vápniku u tehotnej ženy.
A čo vitamín C? Matky môžu počas tehotenstva udržiavať imunitný systém pomocou vitamínu C. Zdravie tela sa udržuje vďaka ochrane, ktorú poskytuje bunkám tela vitamín C. Pri výbere doplnku si vyberte typ C-esteru vitamínu C pred bežným typom kyseliny askorbovej s vitamínom C, pretože je šetrnejší k žalúdku.
Pamätajte tiež na to, že skôr ako začnete užívať doplnky výživy na zdravie kostí a imunitu tehotných žien, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom.
X
