Obsah:
- Príčiny nadmernej únavy
- Ako môže byť únava príznakom depresie?
- Ako sa vyrovnať s nadmernou únavou v dôsledku depresie
Možno ste pocítili únavu a únavu, ktorá je neznesiteľná. Je to, akoby telo nebolo schopné vstať zo sedadla. Ak k tomu dôjde, nemusíte si uvedomiť, že jednou z príčin nadmerného namáhania môže byť maskovaná depresia. Dôvodom je, že väčšina ľudí si neuvedomuje, že má depresiu. Aký je potom rozdiel medzi bežnou únavou a únavou, ktorá je príznakom depresie? Skontrolujte odpoveď nižšie.
Príčiny nadmernej únavy
Existujú tri možnosti, keď pocítite neznesiteľnú únavu. Tri možnosti sú preťaženie, syndróm chronickej únavy a depresia. Únava z väčšiny aktivít zvyčajne zmizne do niekoľkých dní alebo po dostatočnom odpočinku.
Druhou možnosťou je syndróm chronickej únavy. Táto únava býva fyzická. Jednoducho povedané, tieto poruchy napádajú vaše telesné systémy. Preto niet divu, že ďalšími znakmi syndrómu chronickej únavy, ktoré ľudia s depresiou nezažijú, sú bolesti hrdla, hlavy, kĺbov a svalov, bolesti kostí, horúčka nízkeho stupňa a poruchy videnia.
Medzitým, ak je príčinou únavy, ktorú cítite, príznakom depresie, môžete z duševného stavu spozorovať ďalšie príznaky. Môžete pocítiť pretrvávajúci smútok a beznádej, stratiť záujem o veci, ktoré vás kedysi bavili, cítiť sa bezmocní a zbytoční, mať problémy s koncentráciou, nemôžete sa rozhodovať alebo mať samovražedné myšlienky.
Ako môže byť únava príznakom depresie?
Únava počas depresie je jedným zo spôsobov, ako sa mozog chráni. Thomas Minor, neurológ z Kalifornskej univerzity v Los Angeles (UCLA) vysvetlil, že depresia je reakciou tela na akútny stres. Stres je porucha, pri ktorej telo nadmerne produkuje stresové hormóny, ako je kortizol.
Množstvo hormónu kortizolu v tele je čítané mozgom ako hrozba zvonka, ktorej je potrebné odolávať alebo ktorej sa treba vyhnúť (bojová alebo letová odozva). Aby sa zabránilo vyčerpaniu energie, mozog prikáže telu odpočívať. Vďaka tomu ste veľmi unavení a vyčerpaní. Ľudia s depresiou v skutočnosti nie sú vystavení hrozbám, ktorým je potrebné fyzicky odolať alebo im zabrániť.
Depresia vás nepriamo žiada, aby ste sa pozastavili od vecí, ktoré vás psychicky zaťažujú. Či už je to neúspech, rodinné problémy, finančné problémy alebo trauma zo straty milovaného človeka. Pretože však vaše telo nemôže „hovoriť“ priamo s vami, jedným zo znakov, ktoré vykazuje, je únava.
Ako sa vyrovnať s nadmernou únavou v dôsledku depresie
Ak sú príznaky depresie príčinou nadmernej únavy, mali by ste sa poradiť s lekárom alebo terapeutom. Iba prekonaním depresie sa môžete zbaviť nadmernej únavy. Možno vám bude odporúčané, aby ste po určitú dobu podstúpili terapeutické sedenia alebo užívali lieky predpísané lekárom. Lekár vás tiež zvyčajne požiada, aby ste zmenili životný štýl, napríklad udržiavali zdravú stravu a pravidelne cvičili.
Pamätajte, že ak nehľadáte pomoc, depresia môže človeka prenasledovať mesiace alebo roky. Nemôžete teda správne vykonávať svoje každodenné činnosti. Depresia môže tiež viesť k smrti. Nepodceňujte teda príznaky depresie, ktoré pociťujete.
