Uznajte rozdiel medzi popôrodnou depresiou a detskou blues

Úlovok vášho milovaného dieťaťa po pôrode by mal matke priniesť šťastie. Bohužiaľ existujú matky, ktoré po pôrode pociťujú smútok, úzkosť a depresiu. Tento stav je známy ako syndróm detskej blues alebo syndróm detskej blues.

Vlastne čo to je syndróm detskej blues a ake su priznaky tohto stavu? Zistite viac!

X

Čo sú baby blues?

Syndróm detskej blues alebo syndróm detskej blues je zmena nálady po narodení, ktorá môže matke spôsobiť pocit dotyku, úzkosti a podráždenia.

Bluesov syndróm je tiež známy ako popôrodné blues, ktoré zvyčajne zažíva asi 80 percent alebo 4 - 5 čerstvých matiek.

Tento stav môže spôsobiť, že matka bude netrpezlivá, podráždená, bude mať obavy z problémov s dojčiacimi matkami, bude sa musieť starať o zdravie dieťaťa.

V skutočnosti sa možno dieťaťu skutočne darí alebo nemá zdravotné problémy.

V skutočnosti nie zriedka môžu byť matky tiež unavené, ale majú problémy so spánkom a bez zjavného dôvodu naďalej plačú.

Podľa Tehotenstva a dieťaťa sa tento syndróm môže objaviť do 3 - 10 dní po pôrode.

Tento syndróm zvyčajne trvá približne 2 - 3 dni v šestonedelí.

Syndróm detskej blues je iný stav ako popôrodná depresia (popôrodná depresia).

U oboch sa po pôrode prejavujú príznaky smútku a úzkosti.

Avšak popôrodná depresia pravdepodobne závažnejší stav ako modrý syndróm, pretože už vykazuje príznaky depresie.

Aj keď je syndróm detskej blues miernejšou formou popôrodnej depresie, určite neignorujte žiadne príznaky, ktoré sa objavia.

Aké sú príznaky detskej blues?

Pojem syndróm detskej blues je stav, ktorý sa používa na označenie starostí, nešťastí a únavy niekoľko dní po pôrode.

Tento syndróm môžu pociťovať najmä matky po narodení prvého dieťaťa. Toto je veľmi častý prípad.

Príznaky detskej blues sú zvyčajne miernejšie ako príznaky popôrodnej depresie (popôrodná depresia).

Matky, ktoré majú detskú blues, majú zvyčajne hlavný príznak nálady (náladu) sú prchaví, majú problémy so spánkom, ľahko plačú a sú ľahko znepokojení.

Rôzne príznakysyndróm detskej bluesalebo syndróm detskej blues sú tieto:

• Matka zažíva rýchle zmeny nálady
• Matka sa pri starostlivosti o dieťa cíti úzkostlivo a ohromená
• Matka sa cíti náladová a mrzutá
• Matka bola smutná a veľmi plakala
• Matka má problémy so spánkom (nespavosť)
• Matka má zníženú chuť do jedla
• Matka je netrpezlivá, nepokojná a podráždená
• Matka sa ťažko sústredí

Tieto príznaky sa môžu objaviť v priebehu liečby po normálnom pôrode, napríklad pri starostlivosti o perineálnu ranu.

Zatiaľ u matiek, ktoré podstupujú ošetrenie po cisárskom reze, je potrebné vykonať ošetrenie rany SC (cisárskym rezom), aby sa jazva po cisárskom reze rýchlo hojila.

Čo spôsobuje detské blues?

Príčina detskej blues nie je istá. Predpokladá sa však, že tento syndróm súvisí s hormonálnymi zmenami počas prvých týždňov narodenia.

Vaše telo po normálnom pôrode alebo cisárskom reze podstúpi veľa úprav.

Zmení sa vaša strava, dôjde k fyzickým zmenám a ovplyvnia sa emočné zmeny.

Je to tak kvôli stresu, ktorý nesie veľkú zodpovednosť za vaše dieťa.

Realitu svojej novej roly rodiča si môžete skutočne uvedomiť po odchode z nemocnice a začínajúcej matke.

Aj keď ste radi, že ste matkou, táto nová rola vám môže spôsobiť depresiu, a tak zažiť tento stav.

Tento stav môžu vyvolať aj fyzické zmeny u tehotných žien a denné rutiny, ako napríklad únava a nedostatok spánku.

Ako dlho vydrží baby blues?

Nebojte sa, vaša situácia sa čoskoro zlepší, aj keď sa v súčasnosti snažíte prekonať tento syndróm.

Detské blues nie je choroba a trvá zvyčajne len pár hodín alebo dní.

Tento stav môže nastať 2 - 3 dni po pôrode.

Počínajúc od Americkej asociácie pre tehotenstvo, príznaky tohto syndrómu zvyčajne trvajú niekoľko minút alebo niekoľko hodín denne.

V porovnaní s popôrodnou depresiou trvá detská blues zvyčajne kratšie.

Spravidla sa tento stav môže vyskytnúť asi dva týždne po pôrode.

Medzitým môže popôrodná depresia trvať niekoľko týždňov až niekoľkých mesiacov a ak sa nelieči okamžite, môže zasahovať do aktivít matky.

Tento stav zvyčajne ustúpi v priebehu niekoľkých dní bez nutnosti návštevy lekára.

Zvyčajne sa budete cítiť lepšie s primeraným odpočinkom a podporou okolia.

Ak však po pôrode naďalej pociťujete úzkosť, pravdepodobne to tak jepopôrodná úzkosť.

Okamžite sa poraďte s lekárom, ak máte pocit, že máte tento stav.

Ako riešite baby blues?

Tento syndróm spravidla sám ustúpi, aj keď si samozrejme vyžaduje podporu od manželov, rodiny a priateľov.

Aj napriek tomu by ste mali vynaložiť rôzne úsilie, aby ste sa vyrovnali s detskou blues.

Niektoré zo spôsobov, ako pomôcť pri riešení detskej blues, sú:

• Jesť zdravé a výživné jedlo pre sebarealizáciu matky a dojčenie dieťaťa.
• Vezmite multivitamín a omega 3, aby bola vaša matka zdravá.
• Nepite alkohol, pretože to môže zhoršiť stav matky.
• Kedykoľvek sa objavia pocity viny, pripomeň si, že to nie je tvoja chyba.
• Požiadajte o pomoc svojho manžela / manželku, rodinu a ľudí vo vašom okolí, aby vám pomohli s zotavením.
• Účasť na terapii a poradenstve individuálne alebo v skupinách.
• Venovať si čas (ja čas) na chvíľu.
• Podeľte sa o skúsenosti s ostatnými čerstvými matkami.
• Doprajte si dostatok odpočinku, pretože je veľmi potrebné, aby sa vaše telo zotavilo.

Ak je to potrebné, môžete vyskúšať relaxáciu, meditáciu a teplý kúpeľ na upokojenie mysle pred spaním.

Môže sa dieťa blues vyskytnúť pred pôrodom?

Ako už bolo vysvetlené, syndróm detskej blues je porucha nálady, ktorá postihuje ženy po pôrode.

Aj keď sa zvyčajne vyskytuje po pôrode, nie všetky ženy to cítia súčasne.

Niektoré matky môžu pocítiť príznaky blues dieťaťa skôr, a to pred pôrodom.

Tento stav je známejší ako pre-baby blues alebo antepartálna depresia (antepartálna depresia).

Ak sa vyskytne pred pôrodom, s týmto syndrómom sa s najväčšou pravdepodobnosťou stretávajú ženy, ktoré tehotenstvo prežívajú prvýkrát.

Toto prvé tehotenstvo môže vyvolať pocity nadmerného strachu a úzkosti z pracovného procesu, s ktorými sa stretneme neskôr.

Okrem toho existuje niekoľko ďalších faktorov, ktoré môžu zvýšiť riziko detskej blues počas tehotenstva, vrátane:

• Zlý vzťah s partnerom vedúci k nedostatku sociálnej a emočnej podpory pre matku počas tehotenstva.
• Zažila domáce násilie, aby sa jej život cítil nepríjemne a depresívne.

Dá sa tomuto stavu zabrániť?

Aby ste zabránili detskej modrej po pôrode, môžete vyskúšať nasledujúce kroky:

1. Porozprávajte sa o svojich obavách

Poraďte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek obavách a smútku, ktoré momentálne pociťujete.

To znamená, že si musíte vždy nechať predpísané predpôrodné konzultácie. Zdravotnícki pracovníci často môžu zistiť príznaky depresie, o ktorých ste možno nevedeli.

Takto vám môžu pomôcť zvládnuť príznaky skôr, ako sa vymyjú spod kontroly.

S manželom tiež starostlivo diskutujte o všetkom, čo vás znepokojuje, pretože sa chystáte stať sa novým rodičom.

Môžete vyjadriť všetky svoje obavy z rôznych vecí, ktoré sa môžu stať v budúcnosti.

2. Uvoľnite stres

Ako prevencia detskej modrosti je najlepšie vyhradiť si čas pravidelne počas tehotenstva alebo po pôrode.

Môžete mi venovať čas a venovať sa rôznym pozitívnym činnostiam.

Skúste sa venovať meditáciám, hlbokým dychovým cvičeniam, skrášľovať sa v salóne alebo len tak stretnúť kávu a kávu a vymieňať si príbehy s budúcimi matkami a inými matkami.

Takto môžete nájsť úľavu s vedomím, že nie ste sami.

Pretože byť rodičom je pre každú matku jedinečný zážitok.

3. Choďte spať, keď vaše dieťa spí

Každý už počul túto klasickú radu: „Choď spať, keď dieťa spí.“

Bohužiaľ príliš veľa matiek to nedokáže.

Väčšina matiek často využíva voľný čas na upratovanie domácnosti alebo nakupovanie detských potrieb skôr, ako na to zabudnú.

V skutočnosti to nie je zlé. Nemali by ste si však nechať ujsť jedinečnú príležitosť, ako si ukradnúť voľno.

Preto neváhajte požiadať o pomoc ostatných.

Môžete požiadať o pomoc svojho manžela, matku alebo si najať pomocníka v domácnosti, aby sa postaral o domáce práce alebo starostlivosť o dieťa.

Okrem toho, že nie ste úplne vyčerpaní energiou, môžete sa vyhnúť aj stresu.

Manželia, prejavte svoju starostlivosť a náklonnosť k svojej manželke tým, že jej pomôžete starať sa o dieťa, ako napríklad prebaľovanie dieťaťa, kúpanie dieťaťa alebo nosenie dieťaťa.

Manželia môžu tiež sprevádzať dieťa, keď je matka zaneprázdnená. Skúste tiež stráviť čas počúvaním príbehu vašej manželky.

Vaša žena vám možno bude chcieť niečo povedať, aby ste odľahčili jej bremeno.

Manželka má niekedy problémy s dojčením a to ju môže vystresovať.

Číry rozhovor s vami však môže spôsobiť, že sa vaša žena bude cítiť oveľa pokojnejšia.

4. Nájdite si čas na cvičenie

Matky, ktoré po pôrode usilovne cvičia aj po pôrode, majú tendenciu cítiť sa emočne lepšie a sú mladšie v socializácii.

Aj napriek tomu sa do namáhavého cvičenia nenúťte.

Ľahko cvičte so zameraním na zlepšenie prietoku krvi v tele, napríklad ľahkou chôdzou alebo šestnástkou.

5. Nerob sťažovať sa chcete byť dokonalým rodičom

Možno už plánujete, že budete pre svojho drobca dokonalým rodičom.

Môže sa vo vás cítiť previnilo, že ste neurobili všetko správne.

V skutočnosti si možno myslíte, že iné mamičky odvádzajú oveľa lepšiu prácu ako vy.

Vďaka tomu na seba vrháte nerealistické očakávania.

Okrem otvorenosti srdcu je najlepším spôsobom, ako zabrániť detskej blues, realistické očakávania.

Je to preto, lebo rodičovstvo je ťažká a nepredvídateľná práca.

Na jednom trochu nezáleží. To, že ste trochu neopatrní, nemusí vždy znamenať, že sa vám nedarí byť dobrým rodičom.

Namiesto toho, aby ste si každú chvíľu uvedomili, aký chaotický je váš život, skúste sa trochu uvoľniť a oceniť každú spontánnosť.