Obsah:
- Rôzne typy základných emócií majú svoje vlastné výhody
- 1. Šťastie
- 2. Smútok
- 3. Strach
- 4. Znechutenie
- 5. Nahnevaný
- 6. Šokovaný alebo prekvapený
- 7. Ostatné emócie
Emócie hrajú dôležitú úlohu, keď myslíte a správate sa. Emócie, ktoré v priebehu času cítite, vás ovplyvňujú pri rozhodovaní a konaní, pomáhajú vám prežiť, vyhnúť sa ujme a porozumieť sebe i ostatným. Aby ste skutočne pochopili emócie, typy emócií a ich funkciu vo vašom živote, zvážte nasledujúce recenzie.
Rôzne typy základných emócií majú svoje vlastné výhody
Každý má inú úroveň a zvládanie emócií, ale v skutočnosti existuje niekoľko základných emócií, ktoré skutočne má. Tieto základné typy emócií ovplyvňujú správanie človeka.
1. Šťastie
Zo všetkých druhov emócií je šťastie emóciou, ktorú každý chce a hľadá najviac. Tieto emócie sú definované ako príjemné emočné stavy, napríklad pocity spokojnosti, radosti a pohody. Šťastie sa dá vyjadriť mnohými spôsobmi, napríklad prostredníctvom:
- Usmievavý výraz tváre
- Príjemný veselý tón hlasu
- Reč tela, ktorá pôsobí uvoľnene alebo vzrušene
Pocit šťastia vedie človeka k tomu, aby bol vďačný a lepšie porozumel sebe i ostatným. Šťastie je príkladom pozitívnych emócií, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu vo fyzickom a duševnom zdraví. Jedným z nich je predĺženie životnosti.
Naopak, ak sa necítite šťastní, môžu byť napríklad úzkosť, stres, depresie a osamelosť škodlivé pre zdravie a znižovať úroveň kvality života.
2. Smútok
Mnoho ľudí na rozdiel od pocitu šťastia nechce smútok. Pre tieto emócie sú charakteristické pocity sklamania, beznádeje, nezáujmu a zlej nálady. Ako každá emócia, aj smútok môže prísť kedykoľvek a každý ho občas zažije.
V niektorých prípadoch sa u ľudí, ktorí majú dlhodobý a silný smútok, môže vyvinúť depresia. Smútok možno vyjadriť niekoľkými spôsobmi, napríklad:
- Pochmúrna nálada
- Zmlkni
- Malátny a nevýrazný
- Stiahnutie sa z iných ľudí
- Plač
Úroveň smútku, ktorú každý cíti, je iná, závisí od príčiny a od toho, ako sa človek so svojím smútkom vyrovná.
Pocit smútku však nie je všetko zlý. Tieto emócie vás môžu viesť k tomu, aby ste pochopili a vedeli, ako vstať, vyliečiť sa a zamyslieť sa nad tým, že v budúcnosti nebudete smutný alebo sklamaný.
3. Strach
Strach je silná emócia, ktorá hrá zásadnú úlohu pri vašom prežití. Keď pocítite túto emóciu, vaše svaly sa stanú napätými, vaše srdce bije rýchlejšie a vaša myseľ sa stáva bdelejšou.
Napríklad, keď ste v nebezpečnom stave, objaví sa strach a spôsobí, že sa budete brániť, napríklad beh alebo požiadanie o pomoc ostatných. Preto je každý vybavený týmto typom emócií, aby mohol reagovať, keď je v nebezpečenstve.
Strach môže obsahovať rôzne výrazy, ako napríklad:
- Vystrašený výraz tváre; rozšíril oči a sklonil hlavu
- Snaží sa skryť, vyhnúť sa hrozbám alebo sa im odvážiť čeliť
- Spotené telo, rýchly srdcový rytmus a dych
Strach zvyčajne vzniká, keď je hrozba priama. Tieto emócie vypestujú a vypestujú zmysel pre odvahu, vďaka ktorej budete odolnejší, keď budete mať rovnaké podmienky.
4. Znechutenie
Znechutenie sa vyznačuje nechuťou, či už je to niečo vidieť, cítiť, ochutnať alebo počuť, a tak sa mu veľmi snažíte vyhnúť. Aj keď to znie zle, táto emócia si môže vybudovať sebapostavenie na udržanie čistoty, aby bolo telo chránené pred prenosom chorôb.
Znechutenie sa zvyčajne prejavuje niekoľkými spôsobmi, napríklad:
- Odhliadnite od objektov, ktoré sa považujú za nechutné
- Fyzické reakcie, ako je nevoľnosť a nutkanie na zvracanie
- Výrazy tváre, ktoré vám pokrčia nos, prižmúria oči a stočia pery nahor
5. Nahnevaný
Rovnako ako strach, aj hnev je potrebný na vašu ochranu a reakciu na hrozby. Táto emócia sa vyznačuje frustráciou, pocitom nezlučiteľnosti s ostatnými ľuďmi. Hnev je často vyjadrený rôznymi výrazmi, ako napríklad:
- Drsný alebo kričiaci tón hlasu
- Spotené telo a začervenaná tvár
- Agresívne správanie, napríklad biť, kopať alebo hádzať do predmetov
Aj keď sa hnev často vníma ako negatívna emócia, môže vás skutočne motivovať k činom a hľadaniu riešení vecí, ktoré vás trápia.
Hnev, ktorý sa považuje za zlý, je hnev, ktorý je nekontrolovateľný, nadmerný a ktorý je vyjadrený spôsobom, ktorý škodí sebe alebo iným. Tento hnev sťažuje človeku racionálne rozhodovanie a môže mať dokonca negatívny vplyv na zdravie.
6. Šokovaný alebo prekvapený
Prekvapení alebo šokovaní môžu byť kategorizované ako pozitívne emócie, negatívne emócie a rovnako tak neutrálne emócie. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje veľmi krátko kvôli niečomu neočakávanému. Bez toho, aby ste to vedeli, sa táto emócia ukazuje ako dôležitá pre niekoho správanie. Prečo?
Pretože šok alebo šok môže niekoho motivovať, aby bol pokojnejší a naučil sa ovládať seba a emócie. Medzi niekoľko spôsobov vyjadrenia prekvapenia alebo prekvapenia patrí:
- Fyzická reakcia je skok alebo krok späť
- Vydať krik, krik alebo lapanie po dychu
- Ďalšia reakcia, boj alebo útek
- Výrazy tváre zdvihnú obočie, rozšíria oči alebo otvoria ústa
7. Ostatné emócie
Predchádzajúce emócie sa vám stali častejšie ako niektoré z týchto emócií, napríklad pocit útechy, zahanbenia, pocit hrdosti, pocit viny alebo pocit poníženia.
Tieto emócie môžu napodobňovať ďalšie emócie, čo znamená, že nie vždy musia byť zobrazené vždy s rovnakým výrazom. Napríklad pocit trápnosti sa dá naznačiť tvárou nadol ako strach, červenou tvárou ako nahnevaný a pokusom odvrátiť zrak ako znechutenie.
