Obsah:
- Aké výhody má chróm pri cukrovke?
- Aké sú zdroje chrómu?
- Je chróm bezpečný na konzumáciu?
- Takže záver ...
Niektorí z vás už možno vedia o použití chrómu v chemickom priemysle alebo v kovových továrňach. Vedeli ste však, že tento minerál má pozitívnu stránku pri znižovaní hladiny cukru v tele v tele? Vysvetlenie si pozrite v nasledujúcej recenzii.
Aké výhody má chróm pri cukrovke?
Cukrovka je stav, keď v tele nie je dostatok inzulínu, aby stúpala hladina glukózy v krvi. Tu sa ukazuje, že minerál chróm má veľmi dôležitú úlohu pri kontrole hladín glukózy v krvi u diabetikov.
Zo správy na stránke Diabetes.co.uk vyplýva, že tento minerál môže znížiť hladinu inzulínu a zvýšiť metabolizmus glukózy v krvi u diabetikov s obezitou. V podstate všetky štúdie, ktoré využívajú výhody tohto minerálu pri poruchách intolerancie glukózy a cukrovke, vykazujú pozitívny účinok.
Tento minerál je schopný pomôcť práci inzulínového hormónu, presnejšie prevedením glukózy v krvi, ktorá sa použije ako energia pre telo. Takže hladina glukózy v krvi u diabetikov, ktorá sa často zvyšuje, sa môže znižovať vďaka pomoci tohto minerálu. Ľuďom s cukrovkou teda veľmi pomôže prítomnosť chrómu v tele.
Ukazuje sa, že okrem toho, že je tento minerál užitočný pri cukrovke, má aj ďalšie výhody. Sú užitočné pre budovanie svalov, spaľovanie tukov a pomáhajú telu využívať sacharidy. Nízka hladina chrómu pre oko môže zvýšiť riziko glaukómu. Tento minerálny prvok v kostiach je tiež užitočný pri prevencii straty, najmä u žien pri vstupe do menopauzy.
Aké sú zdroje chrómu?
Diabetici môžu získať výhody tohto minerálu z konzumácie potravín bohatých na minerály. Nasledujúce potraviny majú vysoký obsah chrómu:
- Morské plody, ako sú mäkkýše, ryby a ustrice
- Chlieb
- hnedá ryža
- Hovädzie mäso
- Kuracie mäso
- Brokolica
- Syr
- Vajcia
- Mliečne výrobky
- Čerstvá zelenina
- Zelené fazule
- Huba
- Kvasinky
Je chróm bezpečný na konzumáciu?
Nie je potrebné sa obávať, ak sa tento minerál častejšie vyskytuje v chemickom priemysle, žiaruvzdorných materiáloch a továrňach na kovy. Dôvodom je, že priemyselný chróm sa zjavne líši od chrómu v potravinových prísadách, takže je bezpečný na konzumáciu. Tento minerál sa zvyčajne konzumuje v doplnkovej forme, ale existujú aj spracované výrobky, ktoré tento minerál obsahujú vo svojom zložení.
Všetko, čo musíte pamätať pri konzumácii tohto minerálu, je potrebné dbať na to, aby ste ho nekonzumovali viac, ako je odporúčané dávkovanie. Účinky nadmernej konzumácie tohto minerálu sú zriedkavé, ale ak prekročíte odporúčané dávkovanie, môže to spôsobiť žalúdočné problémy, nízku hladinu cukru v krvi (hypoglykémiu), poškodenie pečene, obličiek, nervov a viesť k nepravidelnému srdcovému rytmu.
Ak užívate lieky ako aspirín, naproxén a ibuprofén, môže sa hladina chrómu v tele zvyšovať. Preto by ste mali prestať užívať doplnky chrómu súčasne s užívaním týchto liekov na tlmenie bolesti.
Takže záver …
O chróme sa dá povedať, že je to živina, ktorá pomáha inzulínu pracovať v tele. Je teda zrejmé, že tento príjem minerálov je dôležitý pre metabolizmus cukru v krvi. Okrem úpravy stravovania, pravidelného cvičenia a pravidelného užívania liekov na cukrovku alebo bežných injekcií inzulínu vám môže spotreba tohto zdroja minerálov u diabetikov pomôcť tiež regulovať hladinu cukru v krvi.
Výhody môžu pocítiť nielen ľudia s cukrovkou, ale aj ľudia bez cukrovky majú pri konzumácii tohto minerálu pozitívne účinky. Dá sa povedať, že niekto, kto dostane príjem chrómu - buď z doplnkov, spracovaných produktov alebo z potravy - sa môže vyhnúť riziku cukrovky.
