Rozdiel medzi probiotikami, prebiotikami a synbiotikami pre zdravie & bull; ahoj zdrav

Aj keď sú odlišné, probiotiká, prebiotiká a synbiotiká ponúkajú telu dobrotu. Trik spočíva v tom, že ruka v ruke budete chrániť telo pred vecami, ktoré môžu narušiť deň vášho drobca. No tak, mami, spoznaj rozdiel medzi probiotikami, prebiotikami a synbiotikami a výhody týchto troch pre organizmus dieťaťa.

Rozdiel medzi probiotikami, prebiotikami a synbiotikami

Baktérie nie sú vždy zlé. Existujú aj dobré baktérie alebo často známe ako probiotiká, ktoré žijú v zažívacom trakte. Jedným z príkladov dobrých baktérií, ktoré sú ušiam rodičov známe, je skupina Bifidobacterium a Lactobacillus.

Aký je potom rozdiel medzi probiotikami a prebiotikami? Rozdiel je v tom, že ak sú probiotiká dobré baktérie, potom sú prebiotiká „potravou“ pre tieto baktérie. Napríklad probiotiká Bifidobacterium potrebujú prebiotiká, ako sú zlúčeniny fruktooligosacharidu (FOS) a galaktooligosacharidu (GOS), aby prežili v zažívacom trakte.

Medzitým je synbiotikum výraz pre kombináciu probiotík a prebiotík, ktoré pôsobia spoločne na blaho tela. Inými slovami, synbiotiká sú kombináciou probiotík a prebiotík. Príkladom synbiotika je kombinácia FOS: GOS s baktériami Bifidobacterium breve na umelom mlieku.

Výhody probiotík

Po zoznámení sa s rozdielmi medzi probiotikami, prebiotikami a synbiotikami sa pozrime na výhody týchto troch látok. Podľa Clevelandskej kliniky sú probiotiká ako zbierka dobrých baktérií užitočné na ochranu tela vášho drobca tým, že:

Bojujte proti zlým baktériám, ktoré spôsobujú choroby
Podporuje imunitný systém
Pripravte si vitamíny
Rozkladajte a strávte lieky, ktoré sa konzumujú
Proti zápalu

Probiotiká sú prirodzenými obyvateľmi tela. Ľudia však môžu jesť aj potraviny, ktoré obsahujú probiotiká, napríklad jogurt a tempeh kimči na zvýšenie množstva probiotík. Zvyšovanie množstva probiotík v tele má potenciál bojovať proti mnohým chorobám, ktoré sú u detí bežné, ako napríklad:

Hnačka
Zápcha
Alergie, napríklad ekzém
Neznášanlivosť laktózy

Výhody prebiotík

Ako bolo vysvetlené, rozdiel medzi prebiotikami a probiotikami je v tom, že prebiotiká sú potravou pre probiotiká. Sú potom výhody prebiotík iba príjem pre dobré baktérie?

Citované z Monash University, úloha prebiotík nie je iba potravou pre dobré baktérie, ale je prospešná aj z hľadiska:

Chráňte telo pred infekciami, ako sú hnačky
Potenciál ochrany pred rakovinou hrubého čreva
Zvýšte vstrebávanie minerálov v tele
Udržujte hladinu glukózy v krvi

Pre život rôznych druhov probiotík v zažívacom trakte môže byť pre vaše malé množstvo niekoľko z týchto potravín bohatých na prebiotiká:

Materské mlieko (ASI) pre kojencov
Červené fazule, sója
Banán, broskyňa, vodný melón, rambután
Zelenina horčica, cesnak, šalotka, zelená cibuľa, zelené fazule

Vzhľadom na to, že prebiotiká sú zahrnuté do skupiny vlákniny, ďalšie rozdiely od prebiotík a probiotík pochádzajú aj z výhod konzumácie potravín bohatých na vlákninu, ako napríklad:

Znižovanie krvného tlaku
Udržujte váhu
Znižovanie rizika nebezpečných chorôb, ako je cukrovka a srdcové choroby

Výhody synbiotík

Kombinácia probiotík a prebiotík vyvoláva účinok známy ako synbiotikum. Citujúc štúdiu Probiotiká, prebiotiká a synbiotiká - prehľad, kombinácia dobrých baktérií a prebiotík má potenciál priniesť blaho do tela vášho drobca tým, že:

Udržujte rovnováhu medzi baktériami, ktoré žijú v čreve
Zvýšte počet dobrých baktérií v tele
Chráňte funkciu pečene
Pomáha regulovať imunitný systém dieťaťa

Aj keď sa prebiotiká a probiotiká líšia, prínosy týchto dvoch látok, ktoré sú známe ako synbiotiká, sa spájajú. Využitie probiotík, prebiotík a synbiotík môže byť možnosťou, ako udržať dobré baktérie na zdraví vášho drobca.

Okrem poskytovania prebiotickej stravy bohatej na bielkoviny si môžu rodičia pri výbere rastúceho mlieka dieťaťa zvoliť aj synbiotické výrobky. Vyberte si receptúru obohatenú o probiotiká B.breve a prebiotikum FOS: GOS, aby vaše dieťa dostávalo výhody synbiotík a zároveň zabezpečilo splnenie ich výživových potrieb.