Obsah:
- Spanie pri chôdzi je u detí bežné
- Čo ľudia zvyčajne robia počas spánku pri chôdzi
- Čo spôsobuje spánkovú chôdzu?
- 1. Genetické
- 2. Faktory prostredia
- 3. Zdravotné stavy
- Ako sa vysporiadať s týmto zvykom?
- Je v poriadku budiť spiaceho človeka pri chôdzi?
Námesačnosť alebo zvyk spať pri chôdzi je syndróm alebo deviantné správanie, ktoré sa vykonáva počas spánku. Ľudia, ktorí majú zvyky námesačnosť, často sa budia uprostred spánku a potom sa prechádzajú, aj keď sú podvedome.
Spanie pri chôdzi je u detí bežné
Z prieskumu uskutočneného v Spojených štátoch vyplýva, že tento zvyk má 15% ľudí námesačnosť a väčšinou ide o deti, najmä o deti vo veku od 3 do 7 rokov. Na základe údajov Národná nadácia pre spánok V roku 2004 malo aspoň 1% detí do 5 rokov a 2% detí v školskom veku návyk námesačnosť ktorá sa robí najmenej 2 krát týždenne.
Námesačnosť môže sa to stať aj dospievajúcim, pretože sú od detstva do dospievania unesení návykom. Aj malá časť z nich si zvyk prenesie do dospelosti, ale viac z nich prestane, keď sú tínedžeri. Na základe výskumu v časopise The Neurology Journal je 29,2% z 19 136 dospelých, ktorí majú zvyk spať pri chôdzi.
Čo ľudia zvyčajne robia počas spánku pri chôdzi
Počas spánku existujú štyri stupne, a to stupne 1 až 3 a štvrtý stupeň sa označuje ako nerýchly pohyb očí (NREM). Zatiaľ čo fáza REM alebo rýchly pohyb oka sú fázy, v ktorých sa vyskytujú sny. V štádiu 3 je známy ako najdôležitejší stupeň metabolických procesov tela a rastu kostí. Každá fáza trvá najmenej 90 až 100 minút, čo sa opakuje vždy každú noc.
Zvyk spať pri chôdzi sa zvyčajne objavuje počas spánkových fáz 1 alebo 2, pretože 3. fáza vstupuje do fázy hlbokého alebo hlbokého spánku. Tento zvyk sa nevyskytuje pri zdriemnutí, pretože čas zdriemnutia je dosť dlhý. Ľudia, ktorí majú tento zvyk, si aj napriek tomu, že môžu robiť aktivity, ako napríklad prechádzky alebo dokonca rozprávanie počas spánku, nebudú pamätať tento incident. Ľudia so zvykmi námesačnosť môže robiť rôzne veci, napríklad prechádzať sa po miestnosti, sťahovať veci alebo ísť na toaletu a potom si vyzliecť použité oblečenie. Niektorí dokonca robia veci, ktoré sú dosť extrémne, a to vedenie vozidla počas spánku.
Čo spôsobuje spánkovú chôdzu?
Našťastie sa tento zvyk považuje za zvyk, ktorý nie je nebezpečný alebo má nepriaznivé účinky na zdravie. Zvyk spať pri chôdzi nie je narušením duševného zdravia, ale normálnou poruchou spánku, ktorú môžu spôsobovať rôzne faktory, ako napríklad:
1. Genetické
Ako sa ukázalo, tento zvyk sa dá „odovzdať“. Výskum to ukazuje námesačnosť sa zvykne vyskytovať u dvojčiat. Ľudia v ich rodinách to majú navyše v minulosti námesačnosť, riskujte 10-krát, že to zažijete neskôr.
2. Faktory prostredia
Zvyk spať pri chôdzi môže vzniknúť z dôvodu nedostatku spánku, stresu, nepravidelného spánku a konzumácie alkoholu. U malých detí vo veku od 3 do 8 rokov má deprivácia spánku, únava a nepravidelné časy spánku vysoký potenciál pre tieto deti, aby mali vo zvyku spať pri chôdzi. Ďalším faktorom, ktorý spôsobuje tento zvyk, je navyše užívanie liekov, ako sú prášky na spanie, sedatíva, stimulanty a antialergické lieky.
3. Zdravotné stavy
Rôzne choroby alebo poruchy funkcie tela môžu tiež spôsobiť, že trpiaci budú mať počas chôdze návyky pri spánku, napríklad:
- Podmienky počas tehotenstva a menštruácie. Toto obdobie zvyšuje šance ženy na prežitie námesačnosť.
- Arytmia alebo neobvyklý srdcový rytmus.
- Horúčka.
- Astma v noci.
- Ľudia, ktorí majú vo zvyku hlasné chrápanie alebo obštrukčné spánkové apnoe.
- Psychické problémy alebo poruchy, ako je viacnásobná porucha osobnosti a posttraumatická stresová porucha.
Ako sa vysporiadať s týmto zvykom?
- Doprajte si dostatok spánku
- Vyhnite sa stresu relaxáciou a meditáciou
- Pred spaním sa vyhýbajte simuláciám, ako je napríklad sledovanie televízie alebo počúvanie hlasných zvukov.
- Zamknite všetky dvere a okná
- Eliminujte potenciálne riziká v miestnosti, ako napríklad sklenený riad a ostré predmety
Je v poriadku budiť spiaceho človeka pri chôdzi?
Najbežnejšia vec je, ľudia okolo postihnutého námesačnosť bojí sa ho zobudiť, keď sa „zdráha“. Skutočné prebudenie osoby, ktorá spí počas chôdze, nie je problém a nespôsobí to zlé, aj keď je človek prebudený, potrebuje čas na to, aby sa vrátil „vedomý si“ toho, čo urobil.
Prebudenie osoby, ktorá spí pri chôdzi, je v skutočnosti opatrením, ktoré je potrebné urobiť, aby sa osoba nemohla zraniť v dôsledku ostrých predmetov okolo seba alebo v prípade pádu v dôsledku zasiahnutia predmetom.
