Obsah:
- Čo je to fóbia z vody?
- Rôzne príznaky vodnej fóbie
- Prečo má niekto fóbiu z vody?
- Prekonávanie vodnej fóbie
Fóbie sú jednou z extrémnych úzkostných porúch, vďaka ktorým má človek nadmerný strach z určitých situácií, živých vecí, miest alebo predmetov. Jeden typ fóbie, ktorý je úplne bežný, je fóbia z vody (fóbia voda).
Čo je to fóbia z vody?
Vodná fóbia, známa tiež ako aquafóbia je nadmerný a neprimeraný strach z vody. Nie každý však má zvyčajne rovnaký typ strachu.
Niekto sa bojí hlbokej vody alebo veľkých vĺn, iný sa môže báť, keď vidí vodu, ktorá sa nazhromaždila v nádobe, ako je bazén alebo vaňa. Okrem toho niektorí ľudia majú aquafóbia sa môže skutočne báť byť vystavený vode, aj keď na ulici vidíte iba kaluže alebo špliechate vodu.
Rôzne príznaky vodnej fóbie
U ľudí, ktorí majú fóbiavoda, narábanie s vodou vyvoláva vlastný strach. Spravidla však ľudia majú aquafóbia uvedomujúc si, že tento strach bol absurdný. Okrem toho niekto, kto zažil fóbia voda bude mať rôzne bežné príznaky, ako napríklad:
- Pri predstave vody nadmerné pocity strachu, úzkosti a paniky.
- Nadmerný a neprimeraný strach z vystavenia vode.
- Dôrazne sa vyhýbajte vode a všetkým činnostiam súvisiacim s vodou.
- Potenie
- Búšenie srdca.
- Zovretie hrudníka a ťažkosti s dýchaním.
- Nevoľnosť
- Závraty alebo mdloby.
Prečo má niekto fóbiu z vody?
Citované z Verywell Mind, príčiny fóbia voda, najbežnejšia je existencia zlých skúseností s traumou z vody v minulosti. Napríklad ste sa takmer utopili, mali ste nehodu na lodi a sériu ďalších desivých udalostí týkajúcich sa vody.
Tento stav môže nastať aj v dôsledku série negatívnych skúseností, ktoré ste mali a súvisia s vodou. Okrem toho existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že fóbie môžu byť geneticky zdedené. Ak máte v rodinnej anamnéze fóbie, potom vám tiež hrozí fóbia.
Prekonávanie vodnej fóbie
Pretože aquafóbia klasifikované ako špecifická fóbia, všeobecne sa bežne používajú dve formy psychoterapie, a to expozičná terapia (expozičná terapia) a kognitívno behaviorálnu terapiu.
Expozičná terapia (expozičná terapia) sa robí tým, že sa naďalej poskytuje zdroj vášho strachu, ktorým je voda. Keď dostanete rybársky prút s vodou, terapeut bude sledovať vaše reakcie, myšlienky, pocity a pocity, aby pomohol zvládnuť úzkosť. Terapeut vás môže požiadať, aby ste napustili vaňu vodou, a požiadať vás, aby ste sa hrali na pláži.
Zatiaľ čo kognitívna behaviorálna terapia alias CBT (kognitívno behaviorálna terapia) je terapia, ktorá sa vykonáva napadnutím vášho myslenia a viery vo vodu. Keď sa naučíte vyzvať svoj strach, zistíte, ako prekonať myšlienkové vzorce a viery o vode, ktoré vás tak strašili. Táto terapia vás tiež naučí ovládať negatívne myšlienky na vodu oveľa pozitívnejšími myšlienkami a správami. Jeho cieľom je naučiť sa nové spôsoby riešenia vášho strachu.
Váš terapeut vám navyše zvyčajne odporučí, aby ste si liečili doma denníkom, cvičením jogy alebo dychovými cvičeniami.
Lekár vám tiež predpíše lieky na liečbu rôznych príznakov úzkosti a paniky, keď na to myslíte a ste vystavení vode. Lieky sa však zvyčajne nepodávajú ako dlhodobá liečba, ale iba na začiatku, keď máte stále problémy s liečením príznakov.
Celá táto terapia sa vykonáva preto, aby ste sa s vodou cítili pohodlnejšie. Preto vyhľadajte odbornú pomoc pri zvládaní vodnej fóbie. Dôvodom je, že pomocou správneho terapeuta sa dá vaša fóbia zvládnuť a dokonca prekonať, až kým sa už nebude opakovať.
