Obsah:
- 5 dôvodov, prečo ľudia spia dlhšie
- 1. Genetické faktory
- 2. Problémy duševného zdravia
- 3. Prežívanie porúch spánku
- 4. Veľmi citlivý človek
- 5. Určité zdravotné ťažkosti
Trvanie a kvalita spánku sa u jednotlivých ľudí veľmi líši. DR. Ana C. Krieger, lekárska riaditeľka Centra pre spánkovú medicínu na Weill Cornell Medical College v New Yorku, uvádza, že to zvyčajne závisí od okolností a podmienok každého jednotlivca. Dlhší spánok môže byť tiež jednou z reakcií tela na určité zdravotné problémy. Rôzne ďalšie faktory môžu spôsobiť, že ľudia budú spať dlhšie.
5 dôvodov, prečo ľudia spia dlhšie
1. Genetické faktory
Výskum citovaný z Medical News Today ukazuje, že niektorí ľudia potrebujú viac spánku ako iní. Jedna z týchto potrieb závisí od genetickej výbavy človeka.
Niektorým ľuďom môže obnovenie ich vytrvalosti trvať iba 3 až 4 hodiny. Zatiaľ čo iní potrebujú viac ako 10 hodín, aby telo bolo schopné vykonávať bežné činnosti.
Vedci sa domnievajú, že to súvisí s cirkadiánnym rytmom človeka, s cyklom zapojeným do denných režimov spánku a bdenia. Tento cyklus je ovplyvnený genetickými faktormi.
2. Problémy duševného zdravia
Dlhší spánok môže tiež naznačovať určité psychické poruchy, ktoré človek prežíva. Depresia je porucha, ktorá spôsobuje, že sa telo cíti unavené a ospalé.
Ľudia s depresiou preto zvyčajne musia spať dlhšie, pretože sa zvyčajne cítia ospalí počas celého dňa. Ľudia, ktorí majú depresiu, preto potrebujú dlhší odpočinok ako obvykle, čo je asi 10 až 11 hodín denne.
Výskum tiež ukazuje súvislosť medzi depresiou a poruchami spánku. Niektoré lieky používané na liečbu tohto stavu môžu tiež spôsobiť väčšiu únavu a ospalosť.
3. Prežívanie porúch spánku
Jednou z vecí, ktorá spôsobuje dlhší čas spánku, je situácia, keď niekto trpí poruchami spánku. Jednou z porúch spánku je hypersomnia alebo spánková choroba.
Ľudia, ktorí trpia hypersomniou, majú zvyčajne problém vstať z postele, ak spia menej ako 10 hodín. V skutočnosti majú ľudia s hypersomniou aj po 10 hodinách spánku stále pocit, že nedostatočne spia.
Emmanuel H., neurológ a psychiater na Stanfordskej univerzite, uviedol, že ľudia s hypersomniou, ktorí spali viac ako 10 hodín spánku v noci a zdriemli si 2 až 3 hodiny, majú stále pocit, že zavrieť oči trvá dlhšie (stále ospalí počas deň).
Okrem hypersomnie môže vzácna neurologická porucha s Kleine-Levinovým syndrómom spôsobiť aj dosť extrémnu potrebu spánku, a to až týždňov alebo dokonca mesiacov a iba vstávania, ísť na toaletu alebo jesť.
4. Veľmi citlivý človek
Veľmi vysokú citlivosť možno definovať ako akútnu fyzickú, duševnú a emocionálnu reakciu na vonkajšie (sociálne, environmentálne) alebo vnútorné (vnútorné) podnety. Veľmi citlivým človekom môže byť introvert, extrovert alebo ambivert.
Ľudia, ktorí majú príliš vysokú citlivosť, často pociťujú fyzickú a duševnú únavu z dôvodu reakcie na niečo, čo je príliš prehnané, takže mozog je vždy v strehu.
Preto ľudia s veľmi vysokou citlivosťou musia spať viac ako ostatní ľudia. Toto je teda jej spôsob, ako znížiť tlak a dostať nervový systém do normálu.
5. Určité zdravotné ťažkosti
Podľa štúdie Huffington Post štúdia zistila, že ľudia, ktorí utrpia traumatické poranenia mozgu, trávia viac času spánkom ako ostatní zdraví ľudia.
Nie vždy je však dlhší spánok u ľudí, ktorí zažili traumu, vždy zlý. Aj dlhší spánok môže byť celkom efektívnym prostriedkom na zotavenie, ktorý zlepší funkciu mozgu.
Ak pravidelne prežívate obdobia spánku, ktoré sú dlhšie ako zvyčajne a presahujú bežné hranice, musíte navštíviť lekára. Dôvodom je, že dlhší čas spánku nemá vždy dobrý vplyv na zdravie, s výnimkou ľudí s určitými zdravotnými problémami.
