Jesť pikantné nalačno môže byť nebezpečné

Keď máte prázdny žalúdok a v dôsledku vynechania jedál hlboko zavrčíte, môžete mať chuť zjesť všetko jedlo, ktoré je priamo pred vami. Napriek tomu, že máte radi korenené alebo kyslé jedlá, mali by ste sa vyhýbať konzumácii týchto jedál, keď máte prázdny žalúdok. Prečo? Tu je vysvetlenie.

Prečo nemôžete jesť korenené alebo kyslé jedlo nalačno?

Počas dňa môžete vynechať jedlo, nič nejesť a nechať prázdny žalúdok. To však neznamená, že váš žalúdok nefunguje. Váš žalúdok môže dokonca povedať, že pokračuje v práci celý deň, či už jedlo prichádza alebo nie.

Žalúdok v žalúdku bude nepretržite produkovať žalúdočnú kyselinu. Pretože je žalúdok prázdny, žalúdočné kyseliny, ktoré by sa mali používať na trávenie potravy, skutočne spôsobujú, že sa váš žalúdok cíti zle - kvôli jeho veľkému množstvu.

Podľa Národného ústavu pre diabetes a choroby tráviacich a obličkových chorôb konzumácia korenených a kyslých jedál medzitým príznaky žalúdočnej kyseliny ešte zhorší. Niektoré štúdie dokonca uviedli, že je dokázané, že korenené jedlo spôsobuje pálenie a bolestivé brucho, aj keď sa nekonzumuje nalačno.

Čo mám robiť, ak ma na bruchu bolí korenie alebo kyslé jedlo nalačno?

Ak vás bolí žalúdok, môžete užiť aj nejaké lieky, napríklad antacidá, ktoré môžu pomôcť opäť normalizovať hladinu kyselín v žalúdku.

Ak však pocítite aj ďalšie príznaky a nezmiznú, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste vedeli svoj presný zdravotný stav a dostali správny liek.

Čo jesť na prázdny žalúdok?

Okrem toho, že sa musíte vyhýbať korenistým a kyslým jedlám, váš prázdny žalúdok by mal byť najskôr naplnený potravinami, ktoré sa dajú ľahko stráviť v dostatočne malých dávkach. Potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné, ako napríklad:

• Ovocie, banán sú ovocie, na ktoré sa dá spoľahnúť.
• Teplý nápoj

Potravinám s vysokým obsahom tukov by ste sa tiež mali vyhnúť pri konzumácii na prázdny žalúdok, pretože môžu vyvolať príznaky refluxu kyseliny, ako sú napríklad korenené a kyslé jedlá.

Medzitým je potrebné brať ohľad aj na porcie pri plnení prázdneho žalúdka. Príliš veľké porcie spôsobia, že sa žalúdok „zľakne“ a nakoniec spôsobí niekoľko príznakov, a to:

• Nevoľnosť
• Gag
• Žalúdočné kŕče
• Pálenie záhy, pocit pálenia v čreve
• Žalúdok sa cíti nafúknutý

Akonáhle sa budete cítiť lepšie, mali by ste jesť veľké jedlá, aby ste nahradili stratenú energiu, keď ste mali prázdny žalúdok. Samozrejme, aby ste zabránili opätovnému vzostupu žalúdočnej kyseliny, musíte tieto jedlá jesť pomaly a hneď po jedle si neľahnite ani nespite.

X