Prečo ženy zvyčajne ľahko ochorejú počas menštruácie?

Menštruáciu každý mesiac vždy zažívajú všetky ženy. Avšak každý mesiac je menštruácia vždy sprevádzaná bolesťami brucha a niekedy dokonca oslabuje organizmus, takže je náchylný na choroby. Ak sa s tým stretávate často, určite si v duchu budete klásť otázky: Čo vlastne spôsobuje, že žena počas menštruácie ľahko ochorie.

Prečo ženy počas menštruácie ľahko ochorejú?

U väčšiny žien môže menštruácia ľahko zmeniť náladu v okamihu. Ako to? Keď máte menštruáciu, vaše telo sa zrazu cíti slabé, bolí vás brucho, niekedy to dokonca zhoršuje zdravie vášho tela, alias ste náchylní na choroby.

Bolesti hlavy, horúčka, chrípka a kašeľ sú niektoré zo stavov, ktoré ženy často zažívajú počas menštruácie. Nakoniec vás celý deň znechutí, pretože zasahuje do všetkých prehľadne usporiadaných plánov.

Ak to zažijete, zatiaľ neprepadajte panike. Podľa Dr. Nieca Goldbergová, lekárka v Centre pre zdravie žien Joan H. Tischovej v NYU Langone Medical Center, je stav tela oslabený, aby spôsoboval menštruačné bolesti, motivovaný hormonálnymi zmenami v tele.

Dôvodom je, že vstupom do menštruačného obdobia klesá hladina hormónu estrogén v tele. Estrogén v skutočnosti hrá úlohu pri aktivácii časti mozgu, ktorá reguluje bolesť. Preto čím je nižšia hladina estrogénu v tele, tým slabšia je schopnosť mozgu zmierňovať bolesť.

Okrem toho existuje ďalší názor, ktorý hovorí, že dôvodom, prečo žena počas menštruácie ľahko ochorie, je uvoľnenie prostaglandínov, čo sú chemikálie, ktoré spôsobujú, že maternica sa počas menštruácie sťahuje.

Produkcia prostaglandínov v tele sa zvyčajne zvyšuje počas menštruácie, cieľom je vytlačiť krv z maternice. Toto zvýšenie prostaglandínov môže spôsobiť žalúdočné kŕče, hnačky, nevoľnosť, zvracanie a ďalšie nepríjemné pocity.

Okrem toho sa predpokladá, že prostaglandíny prispeli k zvýšeniu a zníženiu vašej telesnej teploty. Možno je to jeden z dôvodov, ktoré spôsobujú, že ženy majú počas menštruácie horúčku.

Ako zabrániť bolesti počas menštruácie?

Bolesť, ktorá sa objaví iba počas menštruácie, sa v skutočnosti zahojí a po skončení menštruácie sama zmizne. Nie je však nič zlé na tom, ak chcete predchádzať chorobám, aby vaše telo zostalo počas menštruácie fit. Môžete to urobiť niekoľkými spôsobmi:

1. Poznajte čas menštruácie

Prvým krokom, ktorý môžete urobiť, aby ste zabránili vstupu bolesti do menštruácie, je rozpoznanie menštruačného cyklu. Musíte teda vedieť, kedy začína váš menštruačný cyklus a kedy zvyčajne vaše telo začne slabnúť a potom ochoriete.

DR. Rashmi Halker, odborný asistent neurológie na Mayo Clinic v Arizone, vysvetľuje, že ženy s pravidelným menštruačným cyklom majú väčšiu pravdepodobnosť bolesti, takže môžete byť lepšie pripravení pred náhlou slabosťou.

2. Jedzte výživné jedlá

Keď budete jesť zdravé zdroje potravy, bude to nielen dodávať telu energiu, ale bude tiež poskytovať dobrú výživu bunkám a orgánom v tele. Stručne povedané, výživné látky, ktoré sú správne prijímané z potravy, môžu pomôcť udržať zdravie vášho tela pred menštruačným obdobím.

Nielen to, že keď venujete pozornosť potravinám, ktoré konzumujete, môže vám pomôcť predchádzať možnosti vzniku chorôb, ktoré pochádzajú z potravy - napríklad bolesti žalúdka a hnačky.

3. Vezmite si vitamíny

Užívanie vitamínov môže byť jedným zo spôsobov, ako zabrániť bolesti počas menštruácie. Dôvodom je, že vitamíny môžu pomôcť uspokojiť výživové potreby tela, ktoré nemusia byť uspokojené z potravinových zdrojov.

Okrem toho niekoľko druhov vitamínov - napríklad vitamíny C a E - môže tiež pomôcť posilniť odolnosť imunitného systému, aby podporoval prevenciu chorôb.

4. Doprajte si dostatok odpočinku

Je nepopierateľné, že kvalitný spánok hrá dôležitú úlohu nielen pri každodennom výkone, ale aj pri udržiavaní zdravého stavu tela.

Pretože spánok bez toho, aby si to uvedomoval, pomáha telu udržiavať rovnováhu hormónov, ktoré sa môžu pred menštruáciou meniť, udržiavať imunitný systém, aby chránil organizmus pred infekciami a inými škodlivými látkami.

Preto je dôležité začať spať a vstávať včas, a to nielen pred menštruáciou, ale aj každý deň.