Obsah:
- Bolesť žalúdka po pití kávy, možno preto, že ...
- 1. Kávu pite nalačno
- 2. Pite kávu s mliekom
- 3. Káva núti črevá pracovať rýchlo
- Tipy, aby vás pri pití kávy nebolelo
Pre mnohých ľudí je šálka kávy záchranným nápojom, keď ju spánok prenasleduje. Niektorí ľudia nemôžu ani začať deň bez toho, aby predtým, ako odídu za svojimi aktivitami, napili teplej čiernej kávy. Aj napriek tomu nie je nezvyčajné, že sa ľudia po pití kávy sťažujú, že majú radi bolesti brucha. Zaujímalo by ma prečo?
Bolesť žalúdka po pití kávy, možno preto, že …
1. Kávu pite nalačno
V článku publikovanom v časopise Critical Reviews in Food Science and Nutrition v roku 2006 sa uvádza, že káva môže vďaka obsahu kyseliny chlorogénnej stimulovať produkciu žalúdočnej kyseliny. Kyselina žalúdočná (kyselina chlorovodíková) je silná korozívna kvapalina, ktorá, ak sa nechá vo veľkom množstve hromadiť bez akejkoľvek potravy, ktorá by ju zničila, môže narušiť výstelku steny žalúdka. To môže spôsobiť pálenie záhy a viesť k gastritíde (vredy).
Gastritída spôsobená pitím kávy na prázdny žalúdok často spôsobuje žalúdočné ťažkosti, škytavku, nevoľnosť a zvracanie.
2. Pite kávu s mliekom
Pre ľudí, ktorí nie sú silní horkosťou čiernej kávy, ju často pridávajú s mliekom alebo smotanou. Mlieko vás môže po vypití kávy pripraviť na žalúdočné ťažkosti, najmä ak trpíte neznášanlivosťou laktózy.
Intolerancia laktózy nastáva, keď telo nedokáže tráviť a vstrebávať laktózu v mlieku. Medzi príznaky patria žalúdočné ťažkosti, pálenie záhy, plynatosť a hnačky.
Ak je to tak, okamžite kontaktujte svojho lekára. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste svoje obvyklé mliečne výrobky nahradili rastlinným mliekom, ako je sójové mlieko, alebo inými alternatívami, aby sa zabránilo opakovaniu laktózovej intolerancie.
3. Káva núti črevá pracovať rýchlo
Kofeín a ďalšie chemikálie v káve pôsobia ako stimulanty, ktoré môžu stimulovať črevá k rýchlejšej práci. Je to normálna a bežná reakcia, ale u niektorých citlivých ľudí môže rýchlejší pohyb čriev spôsobiť pálenie záhy alebo kŕče. Najmä ak má človek sklon k tráviacim problémom, ako sú vredy alebo reflux žalúdočnej kyseliny.
Tipy, aby vás pri pití kávy nebolelo
Najlepším riešením je nepiť kávu nalačno, najmä ak ste typom človeka, ktorý je náchylný na žalúdočné vredy alebo reflux kyseliny. Lepšie je, piť kávu, keď je žalúdok trochu naplnený občerstvením.
Ak vás po vypití kávy stále bolia žalúdky alebo sa vám dokonca zhoršujú, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste zistili príčinu a správny spôsob liečby. Medzitým vyskúšajte tiež to, že začnete každý deň postupne znižovať podiel svojej kávy.
