Obsah:
- Čo sa stane, keď chrápeme?
- Prečo starneš, tým viac chrápeš?
- Čím ste starší, tým častejšie chrápete počas spánku, možno to je známka spánkového apnoe
Nemožno poprieť, že chrápanie je nepríjemné. Nielen rušenie spánku ľudí vo vašom okolí, ale aj vás samotných. Sladký zvuk chrápania vychádzajúci z krku vás môže prebudiť uprostred noci. Je zaujímavé, že čím viac starnete, tým častejšie chrápete. Ako to?
Čo sa stane, keď chrápeme?
Chrápanie je spôsobené zúžením hrdla, keď spíte, takže nemôžete voľne púšťať vzduch cez hrdlo a nos. Poloha vášho jazyka počas spánku môže navyše blokovať priechod vzduchu dovnútra a von. počas spánku. To spôsobí, že tkanivo okolo dýchacích ciest vibruje, čo má za následok hlasný, nepríjemný zvuk chrápania.
Chrápať môže každý v každom veku. Čím ste však starší, tým častejšie chrápete.
Prečo starneš, tým viac chrápeš?
Jedným z dôvodov je pribúdanie na váhe s pribúdajúcimi rokmi. Tento model prírastku hmotnosti sa potom zameriava na nahromadenie tuku okolo krku, čím sa zmenší priestor v krku, tvrdí Pelayo, špecialista v Stanford Sleep Medicine Center.
S vekom sa navyše bude svalová hmota tela zmenšovať a uvoľňovať. V konečnom dôsledku ovplyvňuje aj svalstvo v dýchacích cestách. Ochabnuté svaly dýchacích ciest sú náchylnejšie vibrovať, keď prúdi vzduch z pľúc.
Užívanie drog, ktoré sú časom čoraz rozmanitejšie a častejšie, je tiež jedným z dôvodov, prečo starnete, aby ste chrápali častejšie. Dôvodom je, že niektoré lieky môžu mať suchý účinok na dýchacie cesty, tiež uvoľňujú svaly hrdla, aby sa zúžili dýchacie cesty.
Čím ste starší, tým častejšie chrápete počas spánku, možno to je známka spánkového apnoe
V niektorých prípadoch je chrápanie normálne, aj keď ho môžu spôsobiť aj nebezpečné choroby. Jedným z nich je spánkové apnoe, ktoré je bežné u ľudí stredného a staršieho veku (50 rokov a viac). Spánkové apnoe je vážna porucha spánku spôsobená blokádou dýchacích ciest.
Hlavným príznakom spánkového apnoe je veľmi hlasný zvuk chrápania počas nočného spánku, ktorý vás často prebudí uprostred noci. Medzi polnocou a slintajúcim spánkom môžu byť tiež charakteristické znaky spánkového apnoe.
Okrem chrápania by ste si mali uvedomiť aj ďalšie príznaky:
- Viac ospalosti počas dňa ako zvyčajne
- Bolesť hlavy ráno
- Ráno som sa zobudil, ale mal som pocit, že som si ešte neoddýchol
- Ústa sú suché
- Prestaňte dýchať počas spánku.
Teraz, ak sa okrem zvyku chrápania vyskytnú aj ďalšie príznaky, musíte byť opatrní a poraďte sa s lekárom.
