Pri dlhodobom státí po dlhšom sedení päta bolí, môže to byť príčina

Nie málo ľudí sa sťažuje, že ich bolia päty po dlhodobom vstávaní zo sedenia alebo ležania. Bolesť päty po dlhom odpočinku chodidla je charakteristickým znakom pätových ostroh. Čo sú pätové ostrohy? Ako to liečiť? Odpoveď sa dozviete v nasledujúcej recenzii.

Pätné ostrohy, príčina bolesti päty pri vstávaní

Pätné ostrohy sú dlhé, špicaté alebo ohnuté kostné výčnelky na spodnej strane päty, ktoré sú tvorené usadeninami vápnika. Okrem toho, že je tento stav známy ako pätové ostrohy, je známy aj ako pätná kosť, osteofyt alebo ostrohaPekelné ostrohy.

Tieto kostné výbežky majú obvykle veľkosť asi 1,5 cm a dajú sa pozorovať iba na röntgenovom snímku. Ak sa tento stav nedá dokázať pomocou röntgenového žiarenia, lekár ho odporučí na syndróm pätových ostroh.

Príznaky, ktoré vznikajú v dôsledku ostrohy päty

Podľa správ z WebMD môžu pätové ostrohy spôsobiť veľmi bolestivé päty, keď len stojíte po dlhšom sedení, najmä ráno. Bolesť bude počas dňa tupá.

Pätné ostrohy však nie vždy spôsobujú bolesť päty okamžite. Niektorí ľudia spočiatku necítia nič, ale bolesť sa časom začne objavovať pomaly, keď sa budú meniť kosti.

Medzi príznaky pätovej ostrohy, ktoré sa môžu objaviť, patria:

Ostrá bolesť ako bodavá päta noža
Tupá bolesť v päte
Zápal a opuch prednej časti päty
Z okolia päty je cítiť teplo
Pod pätou je malý kostený výbežok

Príčiny ostrohy päty

Pätné ostrohy sú spôsobené stvrdnutými usadeninami vápnika pod pätou. Tieto ložiská časom vytvárajú nové kostné výbežky. Okrem toho sa môžu objaviť pätové ostrohy tiež v dôsledku tlaku na svaly nôh a väzov, opakovaných poranení pri roztrhnutí v membráne pokrývajúcej pätnú kosť, ako aj natiahnutia plantárnej fascie.

Kto je za to vystavený riziku?

Pätné ostrohy sú viac ohrozené:

Športovci, ktorých aktivity často behajú alebo skáču
Ľudia, ktorí majú vysoké klenby nôh
S pribúdajúcim vekom sa pružnosť plantárnej fascie znižuje a membrána pokrývajúca pätnú kosť sa stenčuje
Používanie zle padnúcich topánok
Majte nadmernú telesnú hmotnosť
Porucha chôdze, ktorá spôsobuje tlak na pätnú kosť, väzy alebo nervy okolo nej

Niekoľko zdravotných stavov môže tiež spôsobiť podráždenie päty, napríklad:

Reiterov syndróm alebo reaktívna artritída
Ankylozujúca spondylitída
Idiopatická difúzna skeletálna hypostóza
Plantárna fasciitída

Ošetrenie a starostlivosť ako aj preventívne opatrenia pre pätové ostrohy

Existuje veľa spôsobov liečby, ktoré sa používajú na zmiernenie ostrohy päty, ako napríklad domáca starostlivosť, užívanie liekov a chirurgický zákrok. Niektoré z procedúr, ktoré je možné vykonať doma, zahŕňajú:

Odpočívajte, aby ste znížili tlak a opuchy nôh
Na zmiernenie bolesti a opuchu naneste ľad
Používanie vložiek do topánok (protetika na mieru), ktorá je umiestnená pod pätou
Používanie mäkkých topánok na zníženie tlaku a vznikajúcej bolesti

Ľudia, ktorí majú pätové ostrohy a plantárnu fasciitídu, sa nemusia mať lepšie iba pri odpočinku. Bolesť sa opakuje a bude sa zhoršovať po prebudení zo spánku, státí alebo chôdzi. Bolesť je čoraz menej, keď chodíte, ale vráti sa po odpočinku.

Ak pocítite bolesť päty v dôsledku ostrohy päty, ktoré pretrvávajú dlhšie ako jeden mesiac, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Lekári zvyčajne navrhnú bežné nechirurgické ošetrenie po dobu 9 až 12 mesiacov, napríklad:

Strečingové cvičenia
Robením tejpovania (rovné nohy) na odpočinok stlačených svalov a šliach
Účasť na fyzikálnej terapii
Dlahovanie nohy v noci

Existuje niekoľko liekov, ktoré môžu zmierniť príznaky ostrohy päty, napríklad paracetamol alebo ibuprofén, ktoré sa dajú ľahko kúpiť v lekárňach. V niektorých prípadoch lekár odporučí injekciu kortikosteroidu na zmiernenie zápalu v oblasti päty.

Viac ako 90% ľudí s pätovými ostrohami sa zotaví pomocou nechirurgickej liečby. Ak to však nefunguje, bude vykonaný chirurgický zákrok, ako je odstránenie plantárnej fascie a odstránenie prebytočnej kosti. Možno budete musieť po operácii odpočívať, použiť obväz, dlaha, odliatky alebo dočasné barle.

Ako tomu zabrániť?

Aby ste zabránili výskytu bolesti päty v dôsledku ostrohy päty, začnite venovať pozornosť tomu, čo robíte, najmä na nohách. Používajte obuv, ktorá zodpovedá vašej aktivite a veľkosti chodidla.

Potom si udržujte váhu udržiavaním príjmu potravy a pravidelným cvičením, aby ste znížili tlak na nohy. Nezabudnite sa však pred alebo po cvičení zahriať a ochladiť.