Závislosť na instantných rezancoch možno prekonať pomocou týchto 6 trikov surefire

Výrazná chuť a praktický spôsob varenia sú hlavným lákadlom pre milovníkov okamžitých rezancov. Buďte však opatrní, ak ste závislí na instantných rezancoch. Dôvodom je, že ak sa konzumujú nadmerné množstvo, instantné rezance sú veľmi rizikové pre zdravie.

Problém je v tom, že veľa ľudí sa ťažko odtrhne od instantných rezancov. Jesť, to neznamená, že to nie je možné urobiť, viete. Tu je šesť tipov na prekonanie okamžitej závislosti na rezancoch, ktoré môžete použiť.

Už ste závislí od instantných rezancov

Skôr ako sa dostanete k podstate problému, skúste skontrolovať nasledujúce príznaky. Ak nasledujúce podmienky vyhovujú vašej situácii, znamená to, že ste závislí od instantných rezancov.

Často existuje túžba jesť instantné rezance, aj keď ste už jedli a nemáte hlad.
Keď konečne zjete instantné rezance, prejedáte sa. Napríklad až dve alebo viac porcií.
Cítite sa previnilo po zjedení instantných rezancov, ale budete jesť znova, kedykoľvek sa vám naskytne príležitosť.
Hľadanie výhovoriek na zjedenie instantných rezancov.
Snažím sa túto závislosť zakryť pred inými ľuďmi, napríklad od rodičov alebo manželov.
Neschopnosť ovládať sa, aj keď viete (alebo ste už cítili) nebezpečenstvo, že budete jesť príliš veľa rezancov, napríklad priberáte.

Ako zastaviť alebo obmedziť konzumáciu instantných rezancov

Ak sa u vás vyskytnú aspoň tri alebo štyri príznaky závislosti vyššie, znamená to, že musíte začať podniknúť kroky na zníženie spotreby instantných rezancov. Aby ste sa nezamieňali, kde začať, venujte pozornosť nasledujúcim pokynom.

1. Nezastavujte sa hneď

Mýlite sa, ak sa okamžite pokúsite prestať jesť instantné rezance úplne. Namiesto toho, aby ste pracovali, táto metóda v skutočnosti spôsobí, že budete túžiť ešte viac. Začnite teda pomaly znižovať frekvenciu jedenia instantných rezancov.

Napríklad takmer každý deň jete rezance. Pokúste sa obmedziť frekvenciu na dvakrát týždenne. Po úspešnom znížte opäť na raz týždenne. Pokračujte, kým sa nebudete vedieť ubrániť, keď sa objaví nutkanie jesť rezance.

2. Nudlové korenie nahraďte prírodným korením

Čo robí instantné rezance týmto spôsobom zbierať je slaná chuť. Z moderného ľudského jazyka sa vyvinula ľahká závislosť na silných potravinových príchutiach, ako sú slané, sladké a korenené jedlá. Jedným zo spôsobov, ako zastaviť závislosť na instantných rezancoch, je teda zmena chuti.

Pri konzumácii rezancov zlikvidujte instantné korenie a nahraďte ich prírodným korením. Môžete si zvoliť cesnak, korenie, pór, soľ, čili a koriander. Časom si jazyk na tieto prírodné príchute zvykne čoraz viac.

3. Pridajte zdravé jedlá, ako je pravá zelenina alebo kuracie mäso

Aby ste uľahčili prechod od instantných rezancov k iným zdravým potravinám, zmiešajte svoje obľúbené instantné rezance so zdravými potravinami. Pridajte horčicu, mrkvu, bok choy, kel alebo brokolicu. Namiesto okamžitých rezancov s mäsovými guľkami spracovanými z továrne by ste mali pridať pravé kuracie alebo hovädzie mäso. Tiež si zvyknete jesť zdravé jedlá a začnete nechávať instantné rezance s veľmi minimálnou výživou.

4. Okamžité rezance neskladujte doma

Ľahšie vás bude lákať jesť rezance, ak máte nejaké doma. Nekupujte teda viac ako jedno balenie instantných rezancov. Chute zvyčajne zmiznú samy po chvíli alebo keď budete jesť iné jedlá.

Ak stále cítite nutkanie jesť rezance, choďte do najbližšieho obchodu. Okrem toho, že chôdza vyživuje telo, tento trik vám tiež získa čas, aby chute zmizli samy. Môžete byť tiež veľmi smädní. Než si kúpite rezance, budete tiež piť veľa vody a byť plní.

5. Naučte sa variť

Niektorí ľudia sú závislí na instantných rezancoch, pretože sa dajú tak ľahko pripraviť. Najmä ak ste hladní. Ak chcete zmeniť tento zvyk, naučte sa variť. Od jednoduchých jedál, ako sú omelety, až po tie zložité, ako je polievka. Ak dokážete variť, budete kreatívnejší a nevyberiete si instantné rezance, keď budete mať hlad.

6. Požiadajte o pomoc ostatných

Ak boli použité všetky prostriedky, ale neuspeli, potrebujete pomoc ostatných. Požiadajte najbližších ľudí, ako sú váš manžel alebo najbližší priateľ, o podporu. Jedným z nich je nejedenie instantných rezancov, keď ste so sebou. Ak je to veľmi ťažké, môžete navštíviť aj psychológa alebo terapeuta, ktorý vám pomôže prekonať závislosť.