Obsah:
- Prečo dochádza k vyvrtnutiu nôh?
- Prečo je lepšie navštíviť lekára po vyvrtnutí nohy?
- Liečba podvrtnutia nohy lekárom
- Ako môžete znížiť riziko podvrtnutia?
Tí z vás, ktorí často cvičia, futbal všeobecne, nesmie byť oboznámený s menom sprain. Áno, nepripadá mi to ako bolestivé vyvrtnutie, hlavne vyvrtnutie nohy. Nohy teda nemožno používať na bežné činnosti. Existujú rôzne efekty, niektoré sú opuchnuté, cesta pokrivkáva a musia používať palicu.
V Indonézii sa všeobecne platí, že ak sa noha vyvrtne, prvou pomocou je zaviesť sa k masážnemu terapeutovi, aj keď niektorí vyhľadali lekára. Takže keď si podvrtnete nohu, môžete ju skutočne vziať k masážnemu terapeutovi, alebo ešte musíte navštíviť lekára? Pozrime sa na vysvetlenie nasledujúcich možností hojenia podvrtnutia.
Prečo dochádza k vyvrtnutiu nôh?
Príčina vyvrtnutia môže nastať v dôsledku nadmernej aktivity, ktorá vedie k zápalu, natrhnutiu a opuchu svalov. Podvrtnutie je veľmi časté v oblasti zápästia, členkov a kĺbov. Bežnými príznakmi podvrtnutia sú opuch, bolesť a začervenanie kože.
Pri vyvrtnutí skutočne napne väzy (spojivové tkanivo), čo spôsobí čiastočné roztrhnutie alebo natiahnutie svalov a šliach (spojivové tkanivo, ktoré spája svaly s kosťami), čo spôsobí zápalovú reakciu. Podvrtnutie sa najčastejšie vyskytuje v členkoch, zápästiach a kĺboch prstov. Príznaky, ktoré sa často objavujú, sú bolesť, opuch, pokožka vyzerá načerveno a samozrejme to bude mať vplyv na funkciu vyvrtnutej časti tela.
Prečo je lepšie navštíviť lekára po vyvrtnutí nohy?
Mnoho ľudí ako formu liečby uprednostňuje masáž vyvrtnutého miesta. Masáž pre podvrtnutie nôh sa nedá robiť nedbalo, v skutočnosti existujú prípady, keď sa neodporúča robiť masáž. Ak je to trochu nesprávne, stav sa zhorší.
Malo by sa to triediť? V lekárskom svete sa to v skutočnosti neodporúča, pretože pri traumatizovaní svalu, väziva alebo šľachy postupnosť sekvencie iba zhorší traumu a vzniknutý zápalový proces.
Liečba podvrtnutia nohy lekárom
Ak sa vezme k lekárovi, odporúčajú sa nasledujúce spôsoby liečby vyvrtnutej nohy:
- Skontroluje sa stav nohy alebo časti, ktorá sa vyvrtla, urobí sa diagnóza. Lekár odporučí na chvíľu odpočinok, pretože nadmerná aktivita na podvrtnutí povedie k ďalším komplikáciám, napríklad k roztrhnutiu väzu.
- V prípade nedávneho vyvrtnutia lekár aplikuje studený obklad s ľadom. Pretože keď dôjde k poraneniu, dôjde k roztrhnutiu krvnej cievy, ktoré vedie k uvoľneniu „obsahu“ krvnej cievy do okolitého tkaniva, čo vyvolá opuch, a tiež sa rozšíria krvné cievy v reakcii na zápal. Cieľom aplikácie ľadového obalu je „zúženie“ rozšírených krvných ciev, čím sa zníži opuch. Lekár bude robiť kompresiu asi 20 minút, nie viac. Pretože ak je príliš dlhá, naruší to tiež prietok krvi.
- Pri ďalšom lekárskom ošetrení bude podvrtnutá noha stlačená a zabalená elastickým obväzom, aby sa znížil opuch. V obväzu ho lekár pevne nezviaza, aby nedošlo k prerušeniu prietoku krvi, čo môže skutočne brániť procesu hojenia.
- Lekár odporučí odstránenie poranenej časti, aby bola vyššia ako anatómia srdca. Napríklad, ak si zraníte členok, môže byť podoprený vankúšom vysoko nad srdcom, aby sa zmiernil proces opuchu.
Po vykonaní vyššie uvedeného procesu musíme len počkať o 3 - 5 dní, potom sa opuch sám zmierni. Pokiaľ ide o výber liekov proti bolesti, existuje niekoľko názorov, ktoré tvrdia, že tieto lieky skutočne potláčajú prirodzený proces hojenia, pretože zápalová reakcia je prirodzenou reakciou tela v samotnom procese hojenia. Ale späť k politike lekára a stavu pacienta, ak sa to považuje za nevyhnutné, pretože pacient trpí, je možné ho vydať na lekársky predpis.
Okrem vyššie uvedenej liečby je pri závažnejších vyvrtnutiach lepšie skontrolovať u lekára, či je zlomenina zlomená, takže je možné pomôcť.
Ako môžete znížiť riziko podvrtnutia?
Nasledujúce kroky môžu pomôcť znížiť riziko podvrtnutia, a to:
- Pred náročným cvičením alebo aktivitou sa zahrejte.
- Pri namáhavej fyzickej činnosti noste elastické chrániče kĺbov alebo obväzy.
- Pravidelne cvičte naťahovacie cvičenia, aby ste udržali silu a pružnosť svalov a kĺbov.
- Používajte zdravú výživu na udržanie ideálnej telesnej hmotnosti a chôdza môže byť vyvážená
- Vyhýbajte sa cvičeniu alebo aktivitám, keď ste unavení alebo chorí.
- Kráčajte vždy po rovnom povrchu.
