Obsah:
- Zdraví starší ľudia sú tí, ktorí pravidelne upratujú dom
- Úsek práce upratovanie domu treba rozdeliť rovnakým dielom
Byť zdravým starým človekom bez chronických chorôb sa nemusí dosiahnuť grandióznym úsilím. Môžete začať usilovným upratovaním domu každý deň. Výskum v skutočnosti ukázal, že vykonávanie jednoduchých domácich prác, ako je varenie, umývanie riadu, záhradníctvo a nakupovanie, môže pomôcť zlepšiť kvalitu života starších ľudí.
Zdraví starší ľudia sú tí, ktorí pravidelne upratujú dom
Zdraví starší ľudia sú tí, ktorí sa pri upratovaní domu starajú o viac, tvrdí štúdia z pobočky klinickej gerontológie v Národnom inštitúte pre starnutie v Marylande v Spojených štátoch. Výskum viedol Chhanda Dutta, PhD.
Táto štúdia uvádza, že upratovanie domu je jednoduchá fyzická aktivita, ktorá je prospešná pre starších ľudí. Rutinná fyzická aktivita môže zabrániť rôznym chorobám a zníženým telesným funkciám, ktoré často číhajú na starších ľudí.
Fyzická aktivita vám môže pomôcť posilniť sa, zabrániť úbytku kostnej hmoty, zlepšiť rovnováhu a koordináciu, zlepšiť náladu, zlepšiť pamäť, lepšie spať a zmierniť určité príznaky chronických chorôb. Tí z vás, ktorí už majú určité choroby, ako je cukrovka alebo mŕtvica, môžu zabrániť ďalšiemu zhoršovaniu vášho zdravotného stavu fyzickou aktivitou.
Vyššie uvedené výsledky výskumu podporuje aj štúdia z Nemecka publikovaná v časopise BMC Public Health. Vedecký tím uviedol, že ľudia vo veku 65 rokov a viac majú vyššiu priemernú dĺžku života, ak sú pri domácich prácach usilovnejší.
Vedci tvrdia, že 25 percent starších ľudí, ktorí trávili medzi domácimi prácami 3 až 6 hodín, uviedlo, že majú lepšie zdravie ako tí, ktorí domáce práce trávili každý deň iba 1 až 2 hodiny.
Je zaujímavé, že prínosy upratovania domu, ktoré zabezpečujú zdravie starších ľudí, sú u starších mužov vždy vyššie. Domáce úlohy sa v skutočnosti identifikujú s povinnosťami žien. Tento záver prichádza po preskúmaní každodenných návykov viac ako 15 tisíc mužov a 20 tisíc starších žien vo viac ako siedmich krajinách vrátane Talianska, Nemecka, Británie a Spojených štátov. Vedci v skutočnosti zistili, že čistenie domu menej ako tri hodiny denne skutočne znížilo zdravotný stav starších ľudí, najmä mužov, ktorí to vo všeobecnosti robili menej často ako ženy.
Úsek práce upratovanie domu treba rozdeliť rovnakým dielom
Výsledky ukázali, že starší muži zvyčajne upratovaním domácnosti strávia iba asi 3 hodiny denne, zatiaľ čo staršie ženy takmer 5 hodín denne. Typ domácich prác je tiež ťažší pre ženy (mopovanie, umývanie riadu a umývanie odevov, varenie a nakupovanie) ako pre mužov, ktorí sa starajú o opravy a údržbu, ako je oprava deravého kohútika.
Príliš veľa domácich úloh tiež nie je prospešné pre zdravie, najmä pre staršie ženy. Ich zdravie sa zvykne zhoršovať, pretože každý deň si robia domáce úlohy dlhšie ako 3 hodiny. Tento zvyk má nakoniec vplyv na trvanie a kvalitu spánku u starších žien. Ženy, ktoré trávia hodiny domácimi prácami, majú tiež väčšiu pravdepodobnosť stresu.
Preto, aby sa v domácnosti udržali dvaja starší ľudia zdraví, je potrebné vyvážené rozdelenie povinností v domácnosti medzi staršími pármi.
X
