Obsah:
Keď sa chystáte stať sa budúcou matkou, musí byť veľa vecí, ktoré často spochybňujete. Počnúc od malicherných vecí po dôležité veci. Počas tehotenstva môžete a nemali by ste jesť niektoré jedlá alebo nápoje. Zelenina je dobrým zdrojom výživy pre tehotné ženy, ale to neznamená, že môžete jesť akúkoľvek zeleninu, ktorú chcete. Vyberte si, čo je najlepšie pre vás a výživu vášho dieťaťa. Čo potom s uhorkami? Je v poriadku jesť uhorku počas tehotenstva? Dozvieme sa to v tomto článku.
Výhody konzumácie uhoriek počas tehotenstva
Jesť uhorku počas tehotenstva nie je zakázané, nekonzumujte ju však nadmerne. Konzumácia uhorky má v skutočnosti veľa výhod pre tehotné ženy. Túto zeleninu však nejedzte, ak ste alergický. Tu sú výhody, ktoré môžete získať konzumáciou uhoriek počas tehotenstva.
- Uhorky majú relatívne nízky obsah kalórií, takže nespôsobia prírastok hmotnosti.
- Uhorka má vysoký obsah vody, čo môže zabrániť dehydratácii vášho tela.
- Tehotné ženy často trpia zápchou. Ukazuje sa, že pokožka uhorky je bohatá na vlákninu, ktorá je užitočná na vyhladenie zažívacieho systému, aby zabránilo zápche.
- Uhorka má vysoký obsah prírodných antioxidantov, takže môže chrániť vaše telo pred infekciami a rôznymi druhmi chorôb.
- Uhorka obsahuje vitamín K, ktorý môže zlepšiť zdravie vašich kostí.
- Obsah vitamínov C, B1, B3, B2, kyseliny listovej, zinku, draslíka, horčíka a železa v uhorkách môže pomôcť vývoju plodu v maternici.
- Obsah vitamínov B v uhorke hrá úlohu pri udržiavaní nálady v stabilnom stave. Tento stav zároveň udržuje rast plodu, aby bol optimálnejší.
- Obsah kolagénu v uhorkách tiež pomôže znížiť celulitídu v žalúdku ako jeden z účinkov tehotenstva.
- Jesť uhorku pomôže zabrániť zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Okrem toho uhorky tiež obsahujú sodík a minerály, ktoré sú užitočné na reguláciu vášho krvného tlaku, takže udržuje riziko vysokého krvného tlaku u tehotných žien.
Nezabudnite, ak ste uhorka počas tehotenstva, nezabudnite ju najskôr umyť. Je dôležité, aby ste si uvedomili, koľko uhoriek konzumujete počas tehotenstva. Príliš veľa jedla je pre vás a vaše dieťa zlé, vrátane uhoriek.
X
