Obsah:
- Spôsoby riešenia stresu, ktoré sa ukázali ako neúčinné
- 1. Príliš veľa kávy
- 2. Snackovanie bez zastavenia
- 3. Pitie alkoholu a fajčenie
- 4. Nadmerné pôžitkárstvo
Každý deň musíte nevyhnutne čeliť stresu. Počnúc „triviálnymi“ vecami, ako je ponechanie kľúčov od domu v kancelárii, uviaznutie v premávke na ulici, až po potýčky s partnerom. Bohužiaľ nie je veľa ľudí, ktorí by sa so svojím stresom vysporiadali nesprávnym spôsobom až do tej miery, že stres bude ešte pretrvávať.
Spôsoby riešenia stresu, ktoré sa ukázali ako neúčinné
Ak nebude včasná liečba vykonaná, dlhodobý silný stres môže poškodiť vaše fyzické a duševné zdravie. To však neznamená, že môžete svojvoľne vyskúšať rôzne spôsoby zmierňujúce stres, ktoré ponúkajú ľudia po vašej pravici a ľavici
Nesprávne, existuje stres, že sa ešte viac zhoršujete a celý život zaťažujete. Skúšali ste niekedy niektorú z týchto?
1. Príliš veľa kávy
Stres môže sťažiť sústredenie a sťažiť dobrý spánok. Aby ste sa zbavili ospalosti a povzbudili si náladu, môžete sa rozhodnúť piť kávu.
Kofeín v káve je prírodný stimulant mozgu, vďaka ktorému budete skutočne bdelší a aktívnejší. Piť kávu v strese je v poriadku. Neprekračujte však svoj denný príjem kofeínu.
Prílišné pitie kávy môže spôsobiť úzkosť, problémy so spánkom a bolesti hlavy, ktoré môžu prehĺbiť stres.
2. Snackovanie bez zastavenia
Niektoré jedlá môžu skutočne pomôcť zdvihnúť náladu. Ale na druhej strane, stres nás môže donútiť prejedať sa bez zastavenia. Napríklad zjedzte koláč čokoládových lupienkov alebo veľké balenie zemiakových lupienkov.
Ak v tom budete pokračovať, priberiete bez toho, aby ste si to uvedomovali, čo môže stres ešte zhoršiť. Okrem toho príznaky vysokej hladiny cukru v krvi môžu tiež spôsobiť zhoršenie stresu.
3. Pitie alkoholu a fajčenie
Pitie alkoholu alebo fajčenie sa často obhajuje ako silný nástroj na zvládanie problémov. Predpokladá sa, že účinky opitosti a driftovania po pití alebo fajčení cigarety vám môžu na chvíľu pomôcť zabudnúť na problém, ktorému čelíte.
To je však kľúč: „na chvíľu zabudnúť“. To znamená, že fajčenie alebo pitie nie sú riešením, ktoré automaticky vyrieši problém pri jeho vzniku.
Nasledujúce ráno po opití bude efekt kocoviny v skutočnosti ešte ťažšie sústrediť. Kombinácia cigariet a alkoholu bude mať navyše väčší negatívny vplyv na zdravie tela.
4. Nadmerné pôžitkárstvo
Každý má iné spôsoby riešenia stresu. Niektorí ľudia sa môžu rozhodnúť dopriať si nákupy nového oblečenia alebo topánok. Existujú aj tí, ktorí sa rozhodnú ísť priamo do najbližšej telocvične cvičiť alebo pozerať porno, kým nestratia pojem o čase.
Táto metóda je, bohužiaľ, často neúčinná, pretože sa robí prehnane. Môžete nakoniec minúť svoje úspory pri nakupovaní, vyčerpať sa nadmerným cvičením alebo závisieť od pornografie.
