Výhody a riziká chôdze naboso a býk; ahoj zdrav

Ľudia začínajú zabúdať na chôdzu naboso, aj keď to naši predkovia robili neustále. Postupom času začalo veľa ľudí nosiť obuv rôznej formy. Vedeli ste však, že pri chôdzi naboso môžete zažiť rôzne výhody, ktoré by ste nezískali, keby ste chodili v topánkach alebo sandáloch? Samozrejme, že existujú klady aj zápory, niekto tvrdí, že výhody tejto činnosti prevažujú nad nevýhodami, niekto naopak. Aby sme videli pravdu, pozrime sa nižšie na klady a zápory chôdze naboso.

Výhody chôdze naboso

1. Zlepšite krvný obeh

RunBare uvádza, že pri chôdzi naboso využijete ďalšie svaly na nohách a chodidlách, ktoré vám pomôžu vyvážiť telo a posielať správy do mozgu. Použitím ďalších svalov, rovnako ako pri cvičení, sa zvýši krvný obeh nôh.

2. Zmiernenie zápalu

RunBare tiež uvádza, že voľné radikály zodpovedné za zápal môžu byť týmto procesom znížené uzemnenie. Tento proces sa jednoducho deje chôdzou naboso a umožňuje telu, ktoré prenáša pozitívne ióny vo voľných radikáloch, dotknúť sa pôdy, ktorá obsahuje negatívne ióny, ktoré sú pre telo prospešné.

3. Zlepšite kvalitu spánku

Chôdza priamym dotykom so zemou môže spôsobiť, že sa do tela dostanú negatívne ióny. Negatívne ióny vám môžu pomôcť zlepšiť kvalitu spánku. Chôdza naboso môže navyše vyvážiť cirkadiánny rytmus a zabezpečiť tak dobré vedomie pri prebudení. Chôdza naboso môže spôsobiť, že vaše telo bude fungovať ako prirodzená pripomienka času spánku a bdenia.

4. Poskytnite bezplatnú reflexnú terapiu

Lallous 'Lab tvrdí, že chôdza po nerovnom povrchu môže stimulovať rôzne oblasti na chodidlách nôh, takže môžu pôsobiť ako bezplatné masáže. V Číne existuje veľa reflexných trás, cesty sú plné hladkých kameňov pre ľudí, ktorí chodia bosí.

5. Znižovanie rizika srdcových chorôb

Štúdia publikovaná v Časopis alternatívnej a doplnkovej medicíny uviesť, že uzemnenie môže znižovať zrážanie krvi a zrážanie v červených krvinkách, čo je hlavným faktorom kardiovaskulárnych chorôb.

6. Zlepšite držanie tela a celkovú rovnováhu tela

Podľa Lekárske denne, chôdza naboso môže telo donútiť trénovať a posilniť malé svaly na nohách. Mozog sa učí venovať pozornosť signálom vysielaným z chodidiel, čím zlepšuje držanie tela a rovnováhu tela. Nadácia pre zdravie v starnutí hovorí, že štúdium chôdze po kameňoch môže rodičom pomôcť zlepšiť ich rovnováhu a silu.

7. Zlepšite celkovú kondíciu

Rovnaká štúdia zistila, že starší ľudia, ktorí chodili po kameňoch, znižovali krvný tlak, zlepšovali rovnováhu a zlepšovali celkovú kondíciu lepšie ako starší ľudia, ktorí chodili pravidelne.

Nevýhody chôdze naboso

Otázky týkajúce sa bezpečnosti chôdze naboso riešili profesionálni lekári a odpoveď na ne závisí takto:

Mnoho pediatrov sa domnieva, že problémom číslo jeden pri chôdzi bez obuvi je nedostatočná podpora nôh a že to chodidlám spôsobuje rôzne problémy.
Lekári sú znepokojení možným vstupom baktérií, plesňových infekcií a vírusov v dôsledku bosých nôh.
Pravdepodobnosť výskytu plantárnych bradavíc a vírusovej infekcie je bežnejšia na špinavých povrchoch. Plesňové infekcie nôh a plesne sú tiež bežné v šatniach a na iných mokrých povrchoch.
Ďalšou obavou je možnosť šliapania na rozbité sklo alebo nechty, ktoré by mohli viesť k infekcii tetanom.
Možnosť chytania hákovitých červov sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď vaše nohy prichádzajú do priameho kontaktu so živočíšnym odpadom, ktorý sa zvyčajne nachádza v piesku a tráve.

Z vyššie uvedených informácií môžeme vyvodiť záver, že chôdza naboso má určité negatívne stránky. Ale na druhej strane, byť naboso má pre telo nespočetné množstvo výhod. Aby ste na seba nemali negatívny vplyv chôdze naboso, vyhýbajte sa ostrým predmetom na povrchu a iným nebezpečným predmetom. Okrem toho každý deň kráčajte 5 minút, aby sa vaše telo stalo zdravým.

ČÍTAJTE TIEŽ: