Obsah:
- Rôzne výhody limetiek
- 1. Omlaďte pokožku
- 2. Hladké trávenie
- 3. Pomáha pri chudnutí
- 4. Zvýšte imunitný systém tela
- 5. Udržujte zdravie srdca
- 6. Predchádzajte rakovine
Vápno sa všeobecne používa ako doplnok k arašidovej omáčke v knedlíkoch. Okrem výraznej, kyslastej a horkastej chuti má toto ovocie aj lákavú sviežu arómu. Nielen to, ale limetky majú aj nespočetné množstvo zdravotných výhod, ktoré je škoda prehliadnuť. Poďte sa pozrieť na rôzne výhody limetiek nižšie.
Rôzne výhody limetiek
Vápno je jedným z takýchto druhov ovocia citrus ktorý sa často používa ako zvýrazňovač chuti v potravinách. Toto ovocie sa najčastejšie používa v mexickej, vietnamskej a thajskej kuchyni.
Vápna obsahujú bohatý vitamín C. Jedno vápno s priemerom asi 5 cm spĺňa 32 percent vašej dennej potreby vitamínu C. Vďaka obsahu vitamínu C a rôznych ďalších dôležitých výživných látok v limetkách má toto ovocie nespočetné množstvo zdravotných výhod.
Tu sú rôzne výhody limetiek, ktoré potrebujete vedieť:
1. Omlaďte pokožku
Rôzne zložky obsiahnuté v limetkách z neho robia skvelú voľbu pre starostlivosť o pokožku. Áno, hojný obsah vitamínu C a flavonoidov v tomto jednom ovocí môže pomôcť prekonať rôzne problémy s pokožkou, ako je boj proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú zápal, zosvetlenie pokožky a redukcia vrások na tvári. Nielen to, vitamín C je tiež dôležitým vitamínom, ktorý pomáha produkovať kolagén, aby bola pokožka jemná a pružná.
Aj keď sú limetky prospešné pre pokožku, nepoužívajte toto ovocie neopatrne. Vápno by sa nemalo trieť priamo na pokožku, pretože by to mohlo spôsobiť podráždenie. Najmä ak máte citlivú pokožku. Namiesto toho, aby ste získali hladkú a čistú pokožku, vaša pokožka sa tým ešte viac poškodí.
V podstate všetko ovocie citrus vaša pokožka bude citlivejšia na slnko. Vápna môžu vyvolať závažný typ vyrážky nazývaný fytofotodermatitída. Samotná fytofotodermatitída je stav, ktorý sa vyskytuje, keď chemikálie obsiahnuté v určitých druhoch rastlín spôsobujú slnečné žiarenie alebo spálenie.
2. Hladké trávenie
Flavonoidy v limetkách tiež pomáhajú zvyšovať produkciu enzýmov potrebných na odbúravanie potravy v tele. Telo tiež nemusí hromadiť príliš veľa jedla a zvyškov jedov. Kyslé vlastnosti limetiek tiež zvyšujú sekréciu slín, ktoré rozkladajú potraviny, aby ich tráviaci systém mohol správne stráviť.
Táto výhoda je určite dobrá pre ľudí, ktorí majú často zápchu. Nepoužívajte však vždy limetky, aby ste naďalej vypúšťali žalúdok a zlepšovali trávenie. Môžete skončiť nadmerným pálením záhy. Tiež, ak máte GERD, pitie pohára teplej vody zmiešanej s 2 čajovými lyžičkami citrónovej šťavy a medu 30 minút pred jedlom môže pomôcť zabrániť opakovaniu príznakov refluxu kyseliny.
3. Pomáha pri chudnutí
Kto nechce schudnúť pár kíl alebo si udržať ideálnu telesnú hmotnosť? Chudnutie sa, bohužiaľ, ľahšie povie, ako urobí.
Nenechajte sa odradiť, pretože jednou z najvyhľadávanejších výhod limetiek je pomoc pri chudnutí. Obsah kyseliny citrónovej v limetkách môže zvýšiť metabolizmus tela, spáliť viac kalórií a menej tuku.
Nečakajte však, že limetky môžu pôsobiť ako zázračná droga, ktorá vám môže okamžite pomôcť pri chudnutí. Dôvodom je, že výhody tohto jedného vápna nebudú mať zmysel, ak ho nebudete vyvážiť pravidelným cvičením a nebudete držať diétu. Áno, byť každý deň aktívny a pravidelne kontrolovať porcie jedla sú dve dôležité veci na kontrolu a chudnutie.
4. Zvýšte imunitný systém tela
Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C a ďalších antioxidantov môžu vášmu imunitnému systému pomôcť v boji proti choroboplodným zárodkom spôsobujúcim prechladnutie alebo chrípku vrátane limetiek a ovocia. citrus iné. Vitamín C môže pomôcť imunitnému systému produkovať viac zdravých buniek, ktoré môžu ničiť mikróby a chrániť telo pred chorobami.
5. Udržujte zdravie srdca
Vápna obsahujú horčík a draslík, ktoré sú dobré pre zlepšenie zdravia srdca. Draslík môže prirodzene znižovať krvný tlak a zlepšovať krvný obeh, čo znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Okrem toho bol obsah vitamínu C v limetkách tiež spájaný so zníženým rizikom úmrtia na kardiovaskulárne choroby, hoci sa predpokladá, že tu zohrávajú úlohu aj ďalšie výživné látky bežné v ovocí a zelenine, napríklad obsah vlákniny.
V štúdii na zvieratách publikovanej v časopise Atherosclerosis ARYA bolo preukázané, že limetková šťava a jej kôra znižujú tukovú vrstvu nachádzajúcu sa v srdcových tepnách. Prítomnosť tejto tukovej vrstvy je indikátorom tvorby plakov a kardiovaskulárnych chorôb.
Ďalšia štúdia tiež ukázala, že niekto, kto má nedostatok vitamínu C, má väčšiu pravdepodobnosť mozgovej príhody.
6. Predchádzajte rakovine
Rakovina je nekontrolovaný rast abnormálnych buniek, ktoré sa môžu vyvinúť v rôznych častiach tela vrátane prsníkov, pľúc a obličiek. Pravidelné pitie citrónovej vody môže znížiť riziko vzniku rakoviny a pomôcť vám v boji proti tejto chorobe.
Obsah antioxidantov v limetkách môže tiež podporovať zdravý rast buniek a zlepšiť funkciu vášho imunitného systému v boji proti rakovinovým bunkám.
X
