Obsah:
- Výhody vitamínu C pre vytrvalosť
- Čo je potom echinacea?
- Kombinácia vitamínu C a echinacey pre vytrvalosť
Každý má iný imunitný systém. To je schopnosť tela bojovať proti patogénom (choroboplodným zárodkom) alebo cudzím látkam, ktoré sa dostávajú do tela. Ak je imunitný systém tela slabý, telo má tendenciu znižovať svoju obranu pred chorobami, takže je pravdepodobnejšie, že ochoriete.
Výskum ukazuje, že vitamín C a echinacea majú potenciál zvyšovať vytrvalosť. Ste zvedaví, ako kombinácia vitamínu C a echinacey udržuje váš imunitný systém silný? Skontrolujte recenzie v článku nižšie.
Výhody vitamínu C pre vytrvalosť
Prechladnutie alebo chrípka, ktoré sa ľahko prenášajú z chorých na iných ľudí, vrátane vás. Ak je váš imunitný systém oslabený, táto choroba na vás zaútočí ľahšie a príznaky môžu byť dokonca závažnejšie. Aj keď sa telo môže zotaviť do niekoľkých dní, príznaky spôsobené prechladnutím alebo chrípkou môžu vážne narušiť každodenné činnosti.
Pocit slabosti a bolesti tela vás bránia v tom, aby ste boli nadšení z činnosti. Spolu s príznakmi horúčky, kýchania a výtoku z nosa vás zamestnáva čistením nosa. Takže stále chcete prechladnúť alebo prechladnúť?
Aby sme vám predišli týmto ochorením, telo potrebuje niekoľko dôležitých živín. Jedným z najobľúbenejších je vitamín C. Tento vitamín si telo neprodukuje prirodzene, takže ho musíte získavať z potravín, ako sú citrusové plody, zemiaky, paradajky, paprika, kapusta, brokolica a špenát.
Čo je potom echinacea?
Existuje rastlina, o ktorej sa už dlho vie, že je účinná pri podpore vytrvalosti, a to echinacea. Rastliny, ktoré majú korunky fialového kvetu, sa nachádzajú v Severnej Amerike a sú známe ako tradičné bylinné lieky. Časti, ktoré sa často používajú na ošetrenie, sú kvety, korene a listy.
Korene sú bohaté na éterické oleje, ktoré sú prospešné pre udržanie zdravej pokožky, zatiaľ čo listy a kvety obsahujú viac polysacharidov, ktoré stimulujú imunitnú funkciu.
Kombinácia vitamínu C a echinacey pre vytrvalosť
Vitamín C má v tele veľa dôležitých úloh. Tento vitamín pomáha telu formovať krvné cievy, chrupavky, svaly a kolagén v kostiach, preto je dôležitý pre proces hojenia. Potom vitamín C tiež pomáha lepšie vstrebávať železo. Okrem toho je vitamín C potrebný aj pre telo na spracovanie tukov na energiu a stimuláciu vývoja bielych krviniek, ktoré hrajú dôležitú úlohu v imunitnom systéme.
Okrem toho 14 štúdií publikovaných v časopise Lancet Infectious Disease na univerzite v Connecticute stanovilo, že echinacea dokázala urýchliť proces obnovy tela z chrípky o 58 percent a zároveň urýchliť hojenie bežnej chladu takmer o deň a polovica.
To všetko je však ovplyvnené úrovňou dávky echinacey. Celkovo 10 miligramov echinacey na jednu telesnú hmotnosť, ktoré sa užívajú denne počas 10 dní, je účinným stimulantom pre imunitný systém. Kombinácia vitamínu C a echinacey vám určite poskytne väčšiu ochranu pred chorobami.
Okrem vitamínu C a echinacey existujú rôzne vitamíny, minerály a ďalšie prírodné zložky, ktoré tiež podporujú imunitný systém, ako je zinok, horčík, mangán, vitamín A, vitamín B, vitamín E a ženšen. Všetky tieto látky podporujú maximálny výkon imunitného systému a znižujú zápal spôsobený vírusmi, baktériami alebo inými cudzími látkami.
Nielen z potravy, môžete ľahko získať všetky vitamíny a minerály potrebné na udržanie imunitného systému pomocou imunitného doplnku. V súčasnosti existuje veľa imunitných doplnkov v rôznych formách, vo vode rozpustných šumivých a tiež vo forme tabliet pripravených na konzumáciu (žuvačiek / pastiliek).
X
