Obsah:
- Prečo sú moje vlasy také tenké, ľahko vypadávajú alebo plešatia?
- Špenát, prírodná prísada na zahusťovanie vlasov
- Výhody špenátu pre zdravé vlasy
Vlasy sú dôležitou súčasťou tela, ktorá slúži na ochranu pokožky hlavy pred rôznymi nebezpečenstvami. Navyše by sa dalo povedať, že vlasy sú doplnkom na vylepšenie vášho vzhľadu. Z tohto dôvodu sa môžete cítiť neistí, ak sú vlasy príliš riedke, ľahko vypadávajú alebo dokonca plešivejú. Ako potom prírodným, ale efektívnym spôsobom zahusťujete vlasy? Najprv si pozrite vysvetlenie nižšie.
Prečo sú moje vlasy také tenké, ľahko vypadávajú alebo plešatia?
Až 10 percent vašich vlasov prejde do fázy pokoja, čo znamená, že vlasy nebudú rásť ani vypadávať. Zvyšných 90 percent narastie na približne jeden centimeter (cm) mesačne. Po dvoch až troch mesiacoch vypadnú vlasy, ktoré boli vo fáze odpočinku, a nahradia ich novými vlasmi
Takže vypadávanie vlasov je vlastne prirodzená vec a nemusíte sa obávať. Určité zdravotné problémy budete mať iba vtedy, ak každý deň vypadne viac ako 50 prameňov.
Alopécia alebo plešatosť je kožný problém, ktorý sa vyskytol pred viac ako 2 000 rokmi, a predstavuje kozmetický problém. Plešatosť je častejšia u mužov a malého podielu žien vo veku nad 35 rokov.
Príčin plešatenia je veľa. Ako je nedostatok výživy, stres, prebytok alebo nedostatok hormónov štítnej žľazy, kvasinková infekcia a môžu byť spôsobené aj vedľajšími účinkami liekov (lieky proti rakovine, antikoagulanciá, antidepresíva, antikoncepčné pilulky a nadmerné množstvo vitamínu A).
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete znížiť plešatosť a zahustiť vlasy, od výmeny šampónu, užívania liekov na zahustenie vlasov, použitia špeciálnych vlasových olejov, bylinnej terapie až po zmenu stravovania.
Špenát, prírodná prísada na zahusťovanie vlasov
Vlasy na udržanie rastu potrebujú rôzne minerály, ako je vápnik, železo, zinok, meď a horčík. Nedostatok minerálov môže znížiť krvný obeh, čo má vplyv na zdravie vlasov, a tiež hormóny štítnej žľazy, o ktorých sa predpokladá, že zabraňujú vysušeniu a vypadávaniu vlasov. Väčšina železa však môže byť pre vaše telo aj toxická.
Okrem minerálov sú vitamín B komplex (najmä B3, B5, B6 a B9 alebo kyselina listová) a E dobrým antioxidantom, ktorý zlepší cirkuláciu v pokožke hlavy. Vitamín A má výhody pre vaše vlasové folikuly tým, že udržuje vlasové korienky jemné a vyživené.
Za účinné pri liečbe plešatenia sa považujú rôzne lieky, napríklad Minoxidil. Okrem účinnosti pri liečbe plešatosti má však tento liek pri svojom použití aj rôzne vedľajšie účinky.
Preto samozrejme nie je nič zlé, ak vyskúšate prírodné prostriedky na vlasy. Jeden z nich je so špenátom.
Existujú dva druhy špenátu, a to zelený špenát a červený špenát. Červený špenát má vyšší obsah železa ako zelený špenát. Táto zelenina má vysoký obsah chlorofylu, beta karoténu, luteínu, mangánu a kyseliny listovej.
Výhody špenátu pre zdravé vlasy
Na zahustenie vlasov je možné použiť červený aj zelený špenát. Špenát je bohatý na vitamíny K, A, C, B1, B2, B6, E, horčík, železo, zinok a omega 3. Tieto živiny pomáhajú udržiavať zdravie pokožky hlavy a vlasov.
Špenát tiež obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť vaše vlasy pred poškodením a zlepšujú zdravie pokožky hlavy. Vitamín B a C, ktoré sú dobré pre rast vlasov, môžu tiež urýchliť rast vlasov zvýšením produkcie kolagénu a keratínu vo vlasoch.
Vysoký obsah železa v špenáte navyše pomáha zvyšovať prísun kyslíka do vlasových folikulov a udržuje vlasy zdravé. Špenát má tiež protizápalovú funkciu, ktorá pomáha chrániť vašu pokožku hlavy.
Ak teda chcete skutočne vlasy prirodzene zahustiť, môžete zvýšiť príjem dôležitých živín obsiahnutých v špenáte. Určite ho konzumujte pravidelne, to áno!
