Vitamín C (kyselina askorbová): funkcie, dávkovanie, vedľajšie účinky, spôsob použitia

Funkcie a použitie

Na čo sa používa vitamín C (kyselina askorbová)?

Vitamín C (kyselina askorbová) je vitamín, ktorý je prospešný pre kosti a spojivové tkanivá, svaly a cievy. Tento vitamín tiež pomáha telu vstrebávať železo, ktoré je potrebné na tvorbu červených krviniek.

Tento vitamín sa môže tiež používať na liečbu a prevenciu nedostatku alebo nedostatku vitamínu C. Okrem toho hrá vitamín C dôležitú úlohu aj pri udržiavaní vášho imunitného systému.

Dennú potrebu vitamínu C môžete prirodzene splniť z potravín, ako sú citrusové plody, paradajky, zemiaky a listová zelenina.

Aké sú potraviny, ktoré sú zdrojom vitamínu C?

Okrem užívania doplnkov výživy môžete tento vitamín získať aj z potravy. Tu je zoznam potravín bohatých na vitamín C:

1. Pomaranče

Jedna stredne oranžová obsahuje asi 70 mg tohto vitamínu. Inými slovami, každých 100 gramov citrusového ovocia obsahuje 53 mg tohto vitamínu.

2. Paprika

Hladiny tohto vitamínu sa zvýšia, keď budú papriky zrelé. Asi 75 gramov papriky obsahuje 137 mg kyseliny askorbovej.

3. Kiwi

Kiwi je tiež ovocie, ktoré obsahuje vitamín C. Na rozdiel od pomarančov obsahuje stredné ovocie kiwi tiež asi 70 mg vitamínu C.

Kiwi tiež obsahuje vlákninu, flavonoidy a karotenoidy. Flavonoidy a karotenoidy sú antioxidanty, ktoré sú dobré na ochranu buniek tela.

4. Jahody

Jahody tiež obsahujú pomerne veľa vitamínov. Asi 85 mg vitamínu C je obsiahnutých v šálke jahôd.

Okrem toho majú jahody nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny a sú tiež obohatené o rôzne druhy antioxidantov.

5. Brokolica

Brokolica je obsiahnutá v zelenine, ktorá obsahuje vitamín C. 50 gramov kyseliny askorbovej môžete získať konzumáciou 64 gramov brokolice.

6. Paradajky

Táto sviežo chutiaca zelenina obsahuje aj 20 mg vitamínu C, najmä ak ju konzumujete surovú. Obsah sa varením zníži.

7. Zemiaky

Ako sa ukázalo, kyselinu askorbovú môžete získať aj zo zemiakov. Jeden stredný zemiak obsahuje 20 mg vitamínu C. Zemiaky sú tiež okopaniny, ktoré sú bohaté na vlákninu a draslík.

Ako sa používa a skladuje

Ako používate vitamín C (kyselina askorbová)?

Používajte v súlade s pravidlami pre užívanie doplnkov, ktoré sú uvedené na štítku produktu alebo podľa pokynov lekára. Nepoužívajte množstvá, ktoré sú menšie alebo väčšie ako odporúčané dávkovanie.

Odporúčaná výživová primeranosť pre vitamín C (kyselina askorbová) sa bude s vekom zvyšovať. Postupujte podľa pokynov lekára.

Ďalšie informácie nájdete v odporúčanom dennom výživovom príjme indonézskeho ministerstva zdravotníctva.

Pri užívaní tohto vitamínu pite veľa vody.

Ak užívate žuvacie tablety s vitamínom C, najskôr ich žujte. Neprehltnite to hneď.

Možno bude potrebné chvíľu žuť gumu vitamínu C a potom ju vyhodiť.

Vitamín C vo verzii pre tablety e nedrvte, nežujte ani nelámtepredĺžené uvoľnenie. Tieto tablety treba prehltnúť celé.

Ak si vyberiete tekutinu, nezabudnite ju odmerať dávkou alebo pohárom lieku. Ak nemáte prístroj na meranie dávky, obráťte sa na svojho lekárnika.

V prípade perorálnej tabletovej formy ju uchovávajte v balení, kým nie ste pripravení ju vypiť.

Ak užívate pastilky, vezmite si tento vitamín suchými rukami a vložte ho do úst.

Tabletu neprehĺtajte celú. Nechajte ho rozpustiť v ústach bez toho, aby ste ho prežuli. Niekoľkokrát cmúľajte, kým sa tableta nerozpustí.

Ako uchovávať tento liek?

Tento liek sa najlepšie uchováva pri izbovej teplote, mimo priameho svetla a vlhkých miest. Neskladujte tieto vitamíny v kúpeľni ani ich nezmrazujte.

Dodržiavajte pokyny na skladovanie uvedené na obale. Rôzne značky môžu navrhovať rôzne spôsoby ukladania.

Dodržujte pokyny na skladovanie na obale produktu alebo sa obráťte na svojho lekárnika. Uchovávajte všetky lieky mimo detí a domácich miláčikov.

Nepláchnite lieky do záchoda alebo do odtoku, pokiaľ k tomu nedostanete pokyn. Zlikvidujte tento výrobok, ak už liek vypršal alebo keď už nie je potrebný.

O bezpečnom zneškodnení vášho lieku sa poraďte s lekárnikom alebo miestnou agentúrou na likvidáciu odpadu.

Dávka

Uvedené informácie nenahrádzajú lekársky predpis. Pred začatím liečby vitamínom C (kyselinou askorbovou) sa VŽDY poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Aká je dávka vitamínu C (kyselina askorbová) pre dospelých?

Nasleduje odporúčané dávkovanie tohto vitamínu pre dospelých:

Dávkovanie doplnkov výživy

Orálne, IM (injekcia do svalu), IV (intravenózne / infúzia do žily), subkutánne: 50 - 200 mg / deň.

Dávka na okyslenie moču

Orálne, IM, IV, subkutánne: 4-12 g / deň v 3-4 rozdelených dávkach.

Dávka pre nedostatok vitamínu c

Orálne, IM, IV, subkutánne: 100 - 250 mg raz alebo dvakrát denne po dobu najmenej dvoch týždňov.

Aká je dávka vitamínu C (kyselina askorbová) pre deti?

Nasleduje odporúčaná dávka kyseliny askorbovej pre deti:

Dávkovanie doplnkov výživy

Orálne, IM, IV, subkutánne: 35-100 mg / deň.

Dávka na okyslenie moču

Orálne, IM, IV, subkutánne: 500 mg každých 6-8 hodín.

Dávkovanie pre nedostatok vitamínu C.

Orálne, IM, IV, subkutánne: 100 - 300 mg / deň v rozdelených dávkach po dobu najmenej dvoch týždňov.

V akých dávkach a prípravkoch je tento vitamín k dispozícii?

Injekčný roztok: 250 mg / ml, 500 mg / ml.

Preventívne opatrenia a varovania

Čo je potrebné vziať do úvahy pred použitím vitamínu C (kyselina askorbová)?

Pred rozhodnutím o užívaní vitamínu C si musíte dať pozor na niekoľko vecí. Je potrebné vziať do úvahy nasledujúce podmienky:

Niektoré lieky a choroby

Povedzte svojmu lekárovi o všetkých liekoch, ktoré užívate, či už sú na lekársky predpis, bez lekárskeho predpisu, doplnkoch alebo rastlinných liekoch. Je to spôsobené tým, že s týmto vitamínom môže interagovať niekoľko druhov liekov.

Okrem toho je tiež dôležité informovať svojho lekára o všetkých chorobách alebo iných zdravotných stavoch, ktorými momentálne trpíte. Je možné, že tento liek môže vyvolať interakcie s určitými chorobami alebo zdravotnými stavmi.

Diabetici by sa mali pri konzumácii veľkého množstva vitamínu C poradiť s lekárom alebo lekárnikom o správnom spôsobe vykonania testov moču.

Alergia

Povedzte svojmu lekárovi, ak ste v minulosti mali alergiu na vitamín C alebo na ktorúkoľvek zo zložiek tohto lieku. Okrem toho sa nechajte odhlásiť, ak máte akékoľvek iné alergie, napríklad na niektoré potraviny, farbivá alebo zvieratá.

Je tento vitamín bezpečný pre tehotné a dojčiace ženy?

Ak ste tehotná alebo plánujete otehotnieť / dojčíte, povedzte to svojmu lekárovi. Ak otehotniete ešte počas užívania vitamínu C, kontaktujte svojho lekára.

Nie sú k dispozícii dostatočné výskumy o rizikách užívania tohto lieku u tehotných alebo dojčiacich žien. Pred použitím tohto lieku sa vždy poraďte so svojím lekárom, aby ste zvážili potenciálne výhody a riziká.

Tento liek je zaradený do kategórie rizika tehotenstva C podľa US Food and Drug Administration (FDA). Nasleduje vysvetlenie každej kategórie rizika tehotenstva podľa FDA:

• A = nie je ohrozený
• B = Žiadne riziko v niekoľkých štúdiách
• C = Môže to byť riskantné
• D = Existujú pozitívne dôkazy o riziku
• X = Kontraindikované
• N = neznáme

Mnoho štúdií u žien preukázalo, že tento liek predstavuje minimálne riziko pre dieťa, ak sa užíva počas dojčenia.

Vedľajšie účinky

Aké sú možné vedľajšie účinky vitamínu C (kyselina askorbová)?

Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov alergickej reakcie:

• svrbivá vyrážka
• ťažké dýchanie
• opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla

Prestaňte používať vitamín C a zavolajte svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú:

• Bolesť kĺbov, pocit slabosti alebo únavy, strata hmotnosti a bolesti brucha
• Zimnica, horúčka, zvýšené nutkanie na močenie, ťažkosti alebo bolesť pri močení
• Silná bolesť v boku alebo dolnej časti chrbta, v moči je krv

Medzi časté vedľajšie účinky patria:

• Pálenie záhy, bolesť žalúdka
• Nevoľnosť, hnačka, žalúdočné kŕče

Nie u každého sa vyskytujú nasledujúce vedľajšie účinky. Môžu sa vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky, ktoré nie sú uvedené vyššie.

Ak máte obavy z určitých vedľajších účinkov, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika.

Liekové interakcie

Aké lieky môžu interferovať s týmto vitamínom?

Liekové interakcie môžu zmeniť výkonnosť vašich liekov alebo zvýšiť riziko závažných vedľajších účinkov. V tomto dokumente nie sú uvedené všetky možné liekové interakcie.

Uchovávajte si zoznam všetkých produktov, ktoré užívate (vrátane liekov na lekársky predpis a lekársky predpis a rastlinné produkty), a obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika.

Nezačínajte, nezastavujte ani nemeňte dávku žiadneho lieku bez súhlasu lekára.

Podľa Mayo Clinic sú tu niektoré lieky, ktoré môžu interagovať s týmto vitamínom:

• hliník
• chemoterapeutické lieky
• estrogénové hormonálne lieky
• inhibítory proteázy
• statíny a niacín
• warfarín

Môžu niektoré jedlá a nápoje interferovať s kyselinou askorbovou?

Niektoré lieky by sa nemali používať pri konzumácii určitých potravín, pretože môže dôjsť k vzájomnému pôsobeniu liekov a potravín.

Fajčenie tabaku alebo konzumácia alkoholu s určitými liekmi môžu tiež spôsobiť interakcie.

Diskutujte o užívaní drog s jedlom, alkoholom alebo tabakom u svojho lekára.

Aké zdravotné podmienky môžu ovplyvňovať výkonnosť tohto vitamínu?

Ďalšie zdravotné ťažkosti, ktoré máte, môžu ovplyvniť výkonnosť tohto vitamínu. Vždy informujte svojho lekára, ak máte iné zdravotné ťažkosti, najmä:

• Problémy s krvou - Vysoké dávky vitamínu C môžu spôsobiť množstvo určitých problémov s krvou
• Diabetes mellitus typu 2 - veľmi vysoké dávky vitamínu C môžu interferovať s testom cukru v moči
• Nedostatok glukóza-6-fosfát dehydrogenázy (G6PD) - vysoké dávky vitamínu C môžu spôsobiť hemolytickú anémiu
• Obličkové kamene alebo ochorenie obličkových kameňov v anamnéze - Vysoké dávky vitamínu C môžu zvýšiť riziko vzniku obličkových kameňov v močových cestách

Dávka

Čo robiť v prípade núdze alebo predávkovania?

V prípade núdze alebo predávkovania kontaktujte miestneho poskytovateľa záchrannej služby (118 alebo 119) alebo ihneď navštívte pohotovostnú službu v najbližšej nemocnici.

Hlásenie z Mayo Clinic, nadmerné alebo nadmerné užívanie vitamínu C môže spôsobiť nasledujúce príznaky:

• hnačka
• nevoľnosť
• gag
• pocit pálenia v hrudníku
• žalúdočné kŕče
• bolesť hlavy
• nespavosť

Čo mám robiť, ak zabudnem užiť liek alebo zabudnem užiť liek?

Ak zabudnete dávku tohto lieku, užite ho čo najskôr. Keď sa však blíži čas ďalšej dávky, vynechanú dávku preskočte a vráťte sa k obvyklému dávkovaciemu režimu. Nezdvojnásobujte dávku.

Spoločnosť Hello Health Group neposkytuje lekárske konzultácie, diagnostiku ani liečbu.