Obsah:
- Aké sú výhody panenského kokosového oleja?
- 1. Vyostrite kognitívne funkcie mozgu
- 2. Zabíja baktérie a vírusy, ktoré spôsobujú infekciu
- 3. Zníženie frekvencie záchvatov u detí
- 4. Hladké trávenie
- 5. Pomáha pri chudnutí
Panenský kokosový olej (VCO), alias panenský kokosový olej, sa verí, že má vyššiu kvalitu ako bežný kokosový olej, pretože oba prechádzajú rôznymi extrakčnými procesmi. Panenský kokosový olej sa získava priamo z čerstvého kokosového mlieka bez toho, aby prešiel procesom zahrievania, rafinácie, bielenia a vône, aby nezmenil prirodzené vlastnosti oleja. A ukázalo sa, že zdravotné výhody panenského kokosového oleja sú úžasné.
Aké sú výhody panenského kokosového oleja?
1. Vyostrite kognitívne funkcie mozgu
Jednou z najpriaznivejších vlastností panenského kokosového oleja je obsah mastných kyselín so stredným reťazcom (MCT).
MCT sa nielen ľahšie vstrebávajú v pečeni ako iné typy mastných kyselín, ale tiež sa rýchlejšie metabolizujú. To znamená, že tieto zdravé mastné kyseliny môžu byť ďalej spracované na ketóny, ktoré môže mozog využiť ako hlavný zdroj energie. Spolu s diétou s nízkym obsahom sacharidov môže príjem ketónov zabezpečiť až 70% energetickej potreby mozgu a preukázalo sa, že má možný terapeutický účinok na ľudí trpiacich stratou pamäti, ako je to v prípade Alzheimerovej choroby.
Okrem toho môžu jedinečné fenolické zlúčeniny a hormóny nachádzajúce sa v panenskom kokosovom oleji zabrániť agregácii beta amyloidových peptidov, čo je súčasť hlavnej teórie o príčinách Alzheimerovej choroby.
2. Zabíja baktérie a vírusy, ktoré spôsobujú infekciu
Takmer 50 percent mastných kyselín v panenskom kokosovom oleji tvorí kyselina laurová. Pri trávení kyseliny laurovej sa tieto zdravé mastné kyseliny premenia na látku zvanú monolaurín. Je známe, že kyselina laurová a monolaurín ničia škodlivé patogény, ktoré spôsobujú infekciu, ako sú baktérie, vírusy a plesne.
Konkrétnejšie sa ukázalo, že tieto dve látky v kokosovom oleji sú schopné ničiť baktérie Staphylococcus aureus (veľmi nebezpečný patogén) a kvasinky Candida Albicans, ktoré sú častou príčinou mnohých plesňových infekcií. Je tiež známe, že kyselina laurová je prospešná pre vaše zdravie srdca znížením celkového cholesterolu a zvýšením dobrého cholesterolu.
Osvedčenou výhodou panenského kokosového oleja je prevencia a liečba žalúdočných vredov, dutín a otravy jedlom.
3. Zníženie frekvencie záchvatov u detí
Obsah MCT v panenskom kokosovom oleji sa posiela priamo do pečene, aby sa spracoval na ketóny, ktoré sa posielajú do mozgu ako hlavný zdroj energie. Ak sa panenský kokosový olej konzumuje pravidelne spolu s diétou s nízkym obsahom sacharidov, zvyšuje sa tým koncentrácia ketolátok v krvi, čo môže pomôcť znížiť výskyt záchvatov u detí s epilepsiou - dokonca aj u detí, ktorých záchvaty nemožno liečiť pomocou liekov.
4. Hladké trávenie
Panenský kokosový olej hrá veľkú rolu v tom, že vám pomáha mať lepší tráviaci systém, pretože pomáha telu efektívnejšie vstrebávať vitamíny a minerály rozpustné v tukoch, ako sú horčík a vápnik. Niekoľko štúdií preukázalo, že MCT v panenskom kokosovom oleji môžu skutočne podporovať úplné odbúravanie a trávenie lipidov zvyšovaním účinnosti enzýmov súvisiacich s metabolizmom.
5. Pomáha pri chudnutí
Okrem toho, že pomáha v boji proti poruchám pamäti a mozgu, ukázalo sa, že konzumácia mastných kyselín so stredným reťazcom, ktoré sa nachádzajú v panenskom kokosovom oleji, zvyšuje počet spálených kalórií v porovnaní s inými mastnými kyselinami. Inými slovami, telo môže ľahko premeniť tuk na využitie v energiu. Je známe, že ketóny ako forma energie produkovanej metabolizmom tukov znižujú chuť do jedla.
Okrem toho sa zdá, že panenský kokosový olej je veľmi efektívny pri znižovaní brušného tuku, ktorý je najnebezpečnejším z celkových tukových zásob a je pevne spojený s mnohými chronickými chorobami.
Táto metóda je dôležitá pre ľudí, ktorí podstupujú program chudnutia, pretože v podstate panenský kokosový olej pomáha zvyšovať váš metabolizmus. Jedna štúdia zistila, že denný príjem 15-30 gramov MCT zvýšil výdaj energie za 24 hodín až o 5 percent (asi 120 kalórií za deň). Medzi výhody panenského kokosového oleja preto patrí aj dramatická podpora chudnutia, ak sa konzumuje z dlhodobého hľadiska.
