Mentálnej anorexii je možné predchádzať a liečiť ju pomocou nasledujúcich krokov

Jedným z najviac zistiteľných príznakov mentálnej anorexie je, keď sa človek bojí nadváhy do tej miery, že nechce jesť alebo jesť len veľmi malé porcie, ktoré môžu ohroziť zdravie. Toto ochorenie je bežné u dospievajúcich žien, ktoré sú posadnuté ideálnou telesnou hmotnosťou presahujúcou bežné hranice.

Čo je to mentálna anorexia?

Mentálna anorexia je porucha zahŕňajúca nezdravú stravu, pri ktorej má človek extrémny strach z nadváhy. Zvyčajne majú priemernú telesnú hmotnosť, ktorá je vysoko nad normálnou telesnou hmotnosťou. Medzi príznaky tejto poruchy patrí aj myslenie na to, že tuk je považovaný za negatívny obraz, a rada počítanie kalórií na jedlo.

Príčiny mentálnej anorexie nie sú úplne pochopené. Predpokladá sa, že táto porucha je spôsobená vplyvom fyzických odkazov, emocionálnych problémov a dokonca aj spoločenským tlakom v spoločnosti (napríklad nízka sebaúcta a požiadavky na perfekcionizmus). Gény a dedičné hormóny môžu navyše pôsobiť aj na človeka s anorexiou.

U niektorých dospievajúcich, ktorí majú mentálnu anorexiu, je možno táto porucha výsledkom prekonania stresu a výziev v dospievaní. Napríklad faktory ako rodinný rozvod, smrť blízkych, dokonca šikana v skutočnom svete alebo na sociálnych sieťach.

(Zdroj: www.today.com)

Ako zabrániť mentálnej anorexii?

V skutočnosti neexistuje žiadna záruka a účinný spôsob prevencie mentálnej anorexie. Špecialista (pediatr, rodinný lekár, psychiater a internista) môže byť špecialista na identifikáciu skorých prejavov alebo prejavov anorexie a môže zabrániť zhoršeniu poruchy. Lekári môžu napríklad po konzultácii s chorým klásť otázky týkajúce sa stravovacích návykov a spokojnosti so vzhľadom.

Ak si všimnete, že člen rodiny alebo priateľ má nízke sebavedomie, má extrémne stravovacie návyky a nie je spokojný so svojím vzhľadom, môžete sa s ním porozprávať o probléme.

Ak si sami uvedomíte, že v skutočnosti máte niektoré príznaky a príznaky mentálnej anorexie, môžete postupovať podľa týchto krokov:

Najprv musíte uznať, že máte problém s nezdravou stravou. Prvý krok k zotaveniu tejto anorexie si vyžaduje iba uvedomenie si fyzických a emocionálnych pocitov a nepohodlia, ktoré cítite.
Hovorte o svojej úzkosti a pocitoch. Je to ťažké, ale musíte. Môžete sa cítiť trápne, zmätene alebo sa báť. Je však dôležité pochopiť, že nie ste sami. Nájdite dobrého poslucháča alebo niekoho, kto vás podporí, keď sa budete snažiť zlepšovať.
Držte sa ďalej od ľudí, miest a aktivít, ktoré spúšťajú vašu posadnutosť chudnutím. Možno sa budete musieť vyhnúť pozeraniu módnych časopisov, prenasledovanie selebgram alebo niekto, o kom si myslíte, že je dokonalý. Medzitým sa trochu vytiahnite s priateľmi alebo skupinami, ktoré naďalej hovoria o diéte. Môže to narušiť váš úmysel uzdraviť sa.
Vyhľadajte pomoc a podporu od profesionálneho alebo vyškoleného lekára, ktorý vám môže pomôcť znovu získať zdravie, naučiť sa znova normálne jesť a rozvíjať zdravý prístup k vašej strave a telu.
Skúste zahájiť liečbu a terapeutické sedenie u psychológa. Urobte odhodlanie a nikdy sa neodchyľujte od správnych stravovacích pravidiel každý deň, aj keď sa cítite nepríjemne.
Požiadajte svojho lekára o radu ohľadom vitamínových a minerálnych doplnkov, ktoré sú vhodné pre váš stav tela. Ak trpíte nesprávnou stravou, je pravdepodobné, že vaše telo neprijíma základné potrebné živiny.
Neuzatvárajte sa pred starostlivými členmi rodiny a priateľmi, ktorí vám chcú pomôcť znovu sa uzdraviť. Pochopte, že majú dobré úmysly pre vaše dobro.