Abstinencii od ekzému, čomu sa treba vyhnúť?

Príčina ekzému (atopická dermatitída), ktorá nie je s určitosťou známa, sťažuje prevenciu tohto kožného ochorenia. Napriek tomu môžete zabrániť opakovaniu ekzému vylúčením stravovacích obmedzení, návykov a životného štýlu, ktoré môžu príznaky ekzému zhoršiť.

Rôzne spôsoby, ako zabrániť opakovaniu ekzému

Bez toho, aby ste si to uvedomovali, príjem potravy a návyky, ktoré denne robíte, môžu zhoršiť príznaky ekzému. Ekzém, ktorý spočiatku spôsobuje iba svrbenie, sa postupne viac zapaľuje, až kým sa príznaky nestanú neznesiteľnými.

Akonáhle sú príznaky ekzému závažné, pre postihnutých je zvyčajne ťažšie prestať s poškriabaním. Ekzém sa môže tiež opakovať častejšie, pretože stále škriabete bez toho, aby ste si to uvedomovali. To môže viesť k stresu a komplikáciám, ako je napríklad infekcia ekzémom.

Jedným z hlavných spôsobov prevencie ekzému je vyhnúť sa abstinencii. Pre ľudí trpiacich ekzémom existujú rôzne obmedzenia.

1. Spúšťa sa potravinová alergia

Citované z Národná asociácia pre ekzémyasi 30% ľudí s ekzémom (atopická dermatitída) je tiež alergických na niektoré druhy potravín. Je známe, že potravinová alergia úzko súvisí s ekzémom, alergickou nádchou, astmou a depresiou.

U niektorých alergikov môže konzumácia čo i len malého množstva alergénnych potravín spôsobiť ťažké reakcie, ako je anafylaxia. Na druhej strane, u niektorých sa neobjaví alergická reakcia, namiesto toho sa na pokožke objavia príznaky ekzému.

Zatiaľ nie je známe, aké spojenie medzi potravinovými alergiami a ekzémami. Aj napriek tomu sa predpokladá, že vyhýbanie sa určitým druhom potravín pre ľudí trpiacich ekzémom pomáha zmierniť objavujúce sa príznaky.

Množstvo potravín, ktoré môžu vyvolať opakovanie, ktoré je pre mnohých ľudí trpiacich ekzémom tabu, vrátane:

• kravské mlieko a výrobky z neho (jogurt, syr, maslo atď.),
• sójové bôby a výrobky z nich,
• lepok alebo pšenica,
• korenie, ako je vanilka, klinčeky a škorica,
• niekoľko druhov orechov,
• niekoľko druhov rýb a mäkkýšov,
• vajcia rovnako
• paradajka.

Opakovaný výskyt ekzému môžu vyvolať aj potraviny s umelými konzervačnými látkami, ako sú margaríny, polotovary a rýchle občerstvenie. Okrem toho musia ľudia trpiaci ekzémom obmedziť potraviny s vysokým obsahom cukru, pretože to môže spôsobiť zápal v tele.

Potravinám, ktoré sú pre ľudí trpiacich ekzémmi tabu, sa netreba vždy vyhýbať, pokiaľ nemáte alergie. Tieto potraviny priamo nespôsobujú ekzémy, môžu však vyvolať príznaky a mali by byť obmedzené.

2. Príliš dlhé kúpanie

Kúpanie je v skutočnosti jedným z najjednoduchších spôsobov, ako obnoviť vlhkosť pokožky. Príliš dlhé sprchovanie, napríklad viac ako pätnásť minút, však môže vašu pokožku skutočne vysušiť.

Suchá pokožka je jedným z najčastejšie uvádzaných spúšťačov ekzémov a podráždenia. Pri sprchovaní voda a chemikálie z mydla viažu kožný maz a umyjú ho. Kožný maz je prírodný olej, ktorý udržuje pokožku hydratovanú.

Pokožka skutočne stráca prírodné oleje, ktoré ju udržujú suchú a podráždenú. Čím dlhšie sa budete sprchovať, tým viac bude narušená prirodzená vlhkosť pokožky. Preto je príliš dlhé kúpanie tabu, ktorému by sa osoby trpiace ekzémom mali vyhýbať.

Ideálna doba kúpeľa je podľa odborníkov 5 minút. Časový úsek zahŕňa iba umytie tela a použitie mydla. Nezahŕňa to teda umývanie tváre, čistenie zubov atď.

3. Kúpanie v príliš horúcej vode

Kúpanie v teplej vode poskytuje pokoj. Teplá voda môže v skutočnosti pomôcť zmierniť svrbenie u pacientov s ekzémom, aj keď len dočasne. Kúpanie v príliš horúcej vode však môže skutočne zhoršiť príznaky ekzému.

Príliš horúca voda vašu pokožku vysuší. Suchá pokožka je hlavným spúšťačom ekzému. Aj pri extrémne vysokých teplotách môže kúpanie spôsobiť vážne popáleniny.

Môžete sa každú chvíľu osprchovať, aby ste zmiernili svrbenie, ale dbajte na to, aby teplota neprekročila vašu telesnú teplotu (37 stupňov Celzia). Stačí sa podľa potreby osprchovať a netrvať príliš dlho, aby pokožka nevyschla.

4. Poškriabanie problematickej oblasti pokožky

Škrabanie problematickej pokožky je jedným z hlavných tabu pre ľudí trpiacich ekzémami. To však môže byť ťažké, pretože svrbenie z ekzému je niekedy také silné, že postihnutý môže nedobrovoľne poškriabať.

Koža, ktorá je neustále poškriabaná, bude popraskaná, bude vyzerať zhrubnutá a môže dokonca krvácať. Tento stav nielen zhoršuje príznaky a spôsobuje stres chorým, ale môže viesť aj k infekcii ekzémom.

Aby ste tomu zabránili, pokúste sa rozptýliť nutkanie na poškriabanie jemným zovretím kože v okolí oblasti, kde sa ekzém objavuje. Neopínajte postihnutú pokožku priamo, pretože by to mohlo spôsobiť bolesť.

Studený obklad môžete na pokožku naniesť aj žinkou namočenou v studenej vode. Držte ho na pokožke niekoľko minút, kým svrbenie neustúpi. Potom stlačte stlačenú pokožku a nezabudnite použiť hydratačný krém.

5. Používanie hygienických výrobkov obsahuje veľa chemikálií

Výrobky osobnej hygieny ako mydlo a šampón niekedy obsahujú veľa chemikálií, ktoré môžu zhoršiť príznaky ekzému. Chemikálie v ňom zbavujú pokožku jej prírodných olejov, ktoré majú udržiavať pokožku hydratovanú.

Tieto rôzne chemikálie zvyčajne fungujú ako farbivá, vonné látky alebo konzervačné látky. Existujú aj ďalšie chemikálie, ako napríklad alkohol, parabény a formaldehyd, ktoré môžu dráždiť pokožku a môžu vyvolať kontaktnú dermatitídu.

Ak máte ekzémy, najlepšie je vyhnúť sa čistiacim prostriedkom obsahujúcim parfum a podobné zložky. Pokiaľ je to možné, vyberajte si výrobky vyrobené z mäkkých surovín alebo tie, ktoré sú vyrobené z prírodných surovín ako napr ovsené vločky koloid na opravu vrstvy pokožky.

6. Oblečenie z vlny alebo syntetických materiálov

Ďalším spôsobom, ako zabrániť opakovaniu ekzému, je venovať pozornosť použitému oblečeniu. Mnoho ľudí trpiacich ekzémami má relaps, keď nosí oblečenie z vlny alebo syntetických materiálov, ako je nylon a polyester.

Vďaka týmto zložkám je pokožka zahriatá, spotená a náchylná na podráždenie. Hrubé vlákna z vlákien, ktoré sa nachádzajú vo vlne, sú tiež menej vhodné pre ľudí s citlivou pokožkou.

Preto sú tieto odevné materiály pre ľudí s ekzémom tabu. Výhodná je bavlna a umelý hodváb. Obe účinne absorbujú pot, udržiavajú pokožku chladnú a umožňujú pokožke „dýchať“.

Pri opakovaní ekzému má veľkú úlohu príjem potravy, určité návyky a materiály odevov. Ekzém sa nemusí vyliečiť tak, že sa vyhnete tejto abstinencii, ale môžete aspoň zabrániť príznakom.

Preventívne úsilie by mala sprevádzať aj liečba ekzému. Skúste sa poradiť s lekárom, aby ste dostali správnu liečbu.