Smiať sa na sebe má veľa výhod, viete!

Smiech je protijedom proti stresu, bolesti a dokonca aj protijedom proti konfliktom. Neexistuje žiadny iný spoľahlivý spôsob, ako dosiahnuť, aby sa myseľ a telo rýchlo zotavili pri riešení negatívnych vecí. Kľúčom je smiech alebo humor. Smiech má veľa výhod. Nielen smiech, pretože existujú vtipné veci, ale aj smiech sám pred sebou sa ukáže, že je prospešný pre vaše zdravie.

Predchádzajúce výskumy zistili, že smiech sám na seba sa považuje za negatívny vplyv tlaku na človeka. Smiech sám pre seba je zvyčajne spojený s úzkosťou a nízkou sebaúctou. Posledný výskum v časopise Personality and Individual Differences však dokazuje opak.

Existuje nejaký prínos, keď sa človek vysmeje sám sebe?

Štúdia z univerzity v Granade v časopise Personality and Individual Differences ukazuje, že klinicky sú psychologicky úspešnejší ľudia, ktorí často vtipkujú sami o sebe alebo sa smejú na svojich vlastných slabostiach, nedostatkoch alebo chybách.

Tieto objavy sú kontroverzné, protirečia predchádzajúcim výskumom, ktoré naznačujú, že ľudia, ktorí sa radi používajú ako vtip, signalizujú negatívne psychologické stavy.

Jorge Torres Marin, jeden z vedcov zaoberajúcich sa touto štúdiou, uviedol, že smiech sám sebe je spojený s vysokým skóre psychickej pohody. Toto skóre psychickej pohody môže byť signálom šťastia a dobrých sociálnych schopností.

Ak sa budete smiať samému sebe, účinky psychoterapie môžu zlepšiť celkové duševné zdravie. Vedci sa domnievajú, že psychická pohoda je indikátorom šťastia, spokojnosti so životom a optimizmu v živote. Preto sa smiech sám sebe považuje za dobrý stav pre duševné zdravie.

Spoločný smiech zriedi sociálnu atmosféru

Smiať sa sám sebe nemusí byť ľahké, pretože sa budete hanbiť zvýrazniť svoje slabosti a slabosti. Avšak namiesto toho, aby ste sa cítili trápne, skrývanie svojich slabostí alebo nedostatkov v rozumnom vtipe môže skutočne ukázať, že ste niekto, kto dokáže prelomiť ľady a znížiť napätie.

Tento zmysel pre humor nebolí ani jednu stranu. V skutočnosti to spôsobí, že ostatní ľudia budú s vami otvorenejší a pohodlnejší.

Smiech sám sebe je prospešný aj pre vaše fyzické zdravie

Ľudia, ktorí sa dokážu na sebe zasmiať, mávajú pozitívne myšlienky a sú menej náchylní na obavy, preto sú náchylnejší na chronický stres.

Chronický stres alebo dlhotrvajúci stres môžu viesť k vysokej produkcii prirodzených stresových hormónov, ako je kortizol a adrenalín. Ukázalo sa, že nadprodukcia tohto hormónu súvisí so zvýšenými psychickými a fyzickými zdravotnými problémami.

Môžu sa vyskytnúť fyzické zdravotné problémy, ako sú bolesti hlavy, srdcové choroby a zažívacie ťažkosti. Medzitým môžu nastať problémy s duševným zdravím, ako sú úzkosť a depresia. Preto sa schopnosť smiať sa na vlastných slabostiach, chybách alebo nedostatkoch považuje za zdravú pre telo i dušu.