Prečo niektorí ľudia ľahko plačú, keď sú nahnevaní?

Plač je reakcia, ktorá sa zvyčajne objaví, keď je niekomu smutno. Niektorí ľudia však plačú aj vtedy, keď sú nahnevaní a frustrovaní. Namiesto toho, aby nasadili nahnevanú tvár, často im tiekli slzy, keď im dochádzali emócie. Ako by to mohlo byť?

Prečo ľudia pri zlosti ľahko plačú?

Plač je prvá vec, ktorú človek urobí, keď sa narodí na svete. Keď sú ľudia batoľatá, ľudia nemôžu vyjadrovať svoje pocity slovami, takže plač je spôsob, ako môžu ľudia komunikovať.

Toto správanie sa prenáša ďalej, kým ľudia nevyrastú. Nájsť človeka, ktorý nikdy neplače, je takmer nemožné. Samotný plač môže byť spôsobený emocionálnymi dôvodmi alebo preto, že telo pracuje na ochrane očí pred fekálnou infekciou.

V skutočnosti zvieratá tiež ronili slzy ako súčasť normálnej funkcie očí. Aj keď niektoré správy hovoria, že zvieratá môžu tiež roniť emočné slzy, iba ľudia často plačú, pretože sú založené na pocitoch smútku alebo iných emóciách.

Keď je niekto nahnevaný a cíti sa frustrovaný, niektorým z nich vyhŕkli slzy. Emócie boli také intenzívne, niektoré z nich nemali ani energiu na to, aby kričali alebo kričali, a nakoniec vyronili slzy.

Avšak Robert R. Provine, PhD., Profesor psychológie a neurovedy na Marylandskej univerzite, tvrdí, že plač nemusí byť nevyhnutne určujúcim znakom pocitov človeka.

Plačúce správanie sa prejavuje nielen vtedy, keď je nahnevané alebo keď cíti iné negatívne emócie. Niečo, čo vyvolá intenzívne pocity, môže tiež niekoho rozplakať, aj keď je to pozitívna reakcia.

Napríklad emotívny plač pri narodení prvého dieťaťa alebo videnie ľudí vo vašom okolí, ako uspejú pri dosahovaní dôležitých úspechov v jeho živote. Okrem toho môže človek plakať, keď vidí niečo krásne a dojemné.

Nevýhodou je, že ľudia niekedy plačú aj kvôli manipulatívnym účelom. Ľudia môžu plakať, aby dostali niečo, čo chcú, napríklad keď trucujú s partnerom alebo keď sa niekto poháda a nechce sa mu vyčítať. Plačom dúfajú, že ten druhý odpovie sympatiou a poskytne emočnú podporu.

Plač ako mechanizmus tela, keď je nahnevaný

Podľa jednej štúdie existujú ciele, ktoré chce niekto dosiahnuť, keď plače. Tieto ciele sa hodnotia dvoma funkciami, a to intrapersonálnymi a interpersonálnymi funkciami.

V intrapersonálnej funkcii sa plač považuje za akt, ktorý sa má upokojiť od emócií, ktoré sa nedajú vyjadriť slovami. Predpokladá sa, že hromadenie negatívnych emócií, ktoré sa uvoľňujú plačom, umožňuje človeku cítiť sa lepšie. Vďaka tomu je plač jedným zo spôsobov, ako môžu ľudia prežiť.

Zatiaľ čo v medziľudskej funkcii je plač považovaný za formu neverbálnej komunikácie, ktorej cieľom je získať niekoho pozornosť alebo pomoc. V skutočnosti, keď jeden jedinec vidí plakať iného jedinca, reflexívne vníma správanie ako znak smútku alebo ťažkosti.

Aj keď si mnohí myslia, že plač je reakciou na smutné veci, mozog a slzné kanály stále nedokážu rozlíšiť konkrétne emócie, ktoré pociťujú. Plač je v zásade ľudský spôsob, ako uvoľniť všetky intenzívne emócie, keď nevedia, ako ich prejaviť iným spôsobom, vrátane hnevu.

Ak sa niekto vedecky naštuduje, stresujúce hormóny sa zvýšia, keď sa nahnevá. Po zvýšení stresových hormónov nasleduje aj zvýšenie srdcového rytmu a napätých svalov a nervov v tele. To je to, kvôli čomu sa budete často cítiť na krátko a ťažko dýchať, keď ste nahnevaní.

Plač pomôže niekomu ovládnuť svoje emócie. Toto správanie je jedným z mechanizmov tela na upokojenie. Plačom telo prinúti človeka dýchať hlbšie, aby bol srdcový rytmus pomalší a znížil sa pocit zvierania v hrudníku. Hormóny a ďalšie látky, ktoré môžu vyvolať stres, sa vylučujú slzami.

Ovláda plač, keď je nahnevaný

Vyjadrenie emócií plačom je skutočne veľmi prirodzenou vecou človeka. Niekedy však existujú ľudia, ktorí sa po plači cítia ešte horšie, buď preto, že sú v rozpakoch alebo sa boja úsudku svojho okolia.

Ak ste niekým, kto často plače, keď je nahnevaný, a chce tento zvyk obmedziť, je lepšie vyhnúť sa situáciám, ktoré môžu spustiť váš plač. Vyvarujte sa hádok s inými ľuďmi a upriamte svoju pozornosť na zábavné veci, ako napríklad hľadanie obrázkov alebo videí, ktoré vás rozosmejú.

Môžete si tiež precvičiť dýchacie techniky, vďaka ktorým sa budete cítiť pokojnejšie a znížite celkové stresové pocity. Keď začnete mať chuť plakať, skúste sa zhlboka nadýchnuť, zadržať ho na pár sekúnd a pomaly vydýchnuť.

Keď majú slzy vyjsť, mierne pootočte hlavu smerom hore, aby ste slzy zadržali, aby vám nestekali po lícach. Môžete tiež zovrieť líca alebo iné oblasti, očakáva sa, že bolesť potom odkloní vaše zameranie, aby ste neplakali.