Dôvod, prečo si ľudia radi vyčítajú

Takmer každý na tomto svete si niekedy vyčítal, že niečo nedostal alebo čelil problémom. Táto podmienka je v skutočnosti zahrnutá do emočného zneužívania, kvôli ktorému nebudete mať motiváciu niečo robiť.

Prečo teda tieto pocity vznikajú a aký je najlepší spôsob, ako sa s nimi vyrovnať?

Prečo vzniká fenomén sebaobviňovania?

Obviňovanie seba alebo sebaobviňovanie je pocit nespokojnosti so zlyhaním, prežívanie beznádeje a niekedy končiace depresiou. Pre niektorých ľudí je priznanie vlastných chýb súčasťou hodnotenia, ale ak to preženiete, je to iný príbeh.

Tento pocit vzniká, pretože nie ste schopní kultivovať si ľudskú stránku samého seba. Mnohí hovoria, že ľudia sú dokonalé bytosti, ale to neznamená, že nemôžete robiť chyby.

Nedá sa splniť želanie

Ľudia, ktorí si radi vyčítajú, zvyčajne nemôžu vyvážiť svoju realitu a očakávania.

Okrem toho tieto problémy zvyčajne vznikajú, pretože máte tendenciu preberať zodpovednosť, ktorú skutočne nemusíte robiť.

Predpokladajme napríklad, že ste riaditeľom udalostí, ktorí chcú úspešnú udalosť bez jedinej chyby. Táto túžba vás prinúti skočiť priamo do detailov, ktoré by vám nemali patriť.

Vaša práca je príliš úzka a zabudnite na zodpovednosť. Výsledkom je, že šou nespĺňa vaše očakávania, takže si vyčítate, že ste zanedbávali svoje vlastné povinnosti.

Obviňovanie samého seba môže zvýšiť riziko depresie

V roku 2015 sa uskutočnila štúdia o vzťahu medzi obviňovaním zo samého seba a veľkou depresívnou poruchou. Táto štúdia zahŕňala 132 pacientov s depresiou, s ktorými sa uskutočnili rozhovory s cieľom určiť príznaky a príčiny depresie.

Výsledkom je, že viac ako 90% pacientov sa cíti depresívne a neadekvátne. Okrem toho 80% z nich tiež často obviňuje seba a považuje sa za nekompetentného v riešení problémov.

Tieto pocity, ako napríklad nedostatočnosť a beznádej, úzko súvisia s depresívnou náladou, keď čelíte problémom. Výsledkom je, že tieto emócie často spôsobujú, že si za to môžete sami, a vediete k depresiám.

Milujte sa odteraz

Každý človek musí určite robiť chyby, či už ide o neho samého, alebo o vonkajšie faktory. Pocity sebaobviňovania môžu byť dobré pre sebahodnotenie, ale robiť to nadmerne a naťahovať sa to môže v skutočnosti spôsobiť depresiu.

Snažte sa preto viac spoznávať a milovať samého seba, aby ste spoznali svoju hodnotu, ktorú máte.

Aj keď to znie ľahko, ukazuje sa, že milovať samého seba je dosť ťažké. Tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť prestať sa mlátiť.

• Identifikujte svoju zodpovednosť, aby ste vedeli, aké sú vaše povinnosti.
• Zodpovedáte za to, čo ste urobili. Pamätajte, že chyby nie sú tým, čím opovrhujete, ale okolnosťami, ktoré vytvoríte, keď niečo urobíte.

V skutočnosti máte právo robiť chyby, pretože práve z tejto chyby ste sa niečo naučili. Väčšinou zaneprázdnená sebaobviňovanie situáciu nezlepší. V skutočnosti vás to položí a nebudete schopní sa pohnúť vpred.