Manéver Valsalva je rýchly spôsob, ako upokojiť zvonenie v ušiach

Keď im uši zvonia v lietadle, mnoho ľudí to prekoná zakrytím úst a nosných dierok a smrkaním nosom. Ako sa ukázalo, táto metóda nebola iba náhodnou spontánnou činnosťou, ale aj Valsalvovým manévrom. Čo je to teda Valsalvov manéver?

Valsalvov manéver je metóda zosvetlenia uší

Zdroj: Medical News Today

Valsalvov manéver je spôsob dýchania zvýšením tlaku v hrudníku.

Výsledkom je zmena srdcového rytmu a krvného tlaku pri vylučovaní vzduchu z tela, keď sa otvor spojí s priedušnicou a hltanom.

Termín, ktorý zaviedol v roku 1700 Antonio Maria Valsava, sa pôvodne používal na odstránenie hnisu z ucha.

Postupom času je však manéver Valsalva celkom prospešný pre každodenný život a často sa používa, keď:

• Napínanie pri vyprázdňovaní
• Precvičte si použitie saxofónu
• Zdvíhanie ťažkých váh
• Znižuje hučanie v ušiach, keď ste v lietadle

Ako vykonať Valsalvov manéver

Táto metóda, ktorá nezahŕňa ústa, je prekvapivo ľahká a nevyžaduje si nijakú pomoc.

Pokyny uvedené nižšie sú jedným zo spôsobov, ako uľahčiť manéver s Valsalvou a vyriešiť problémy s ušami. Tu sú kroky:

1. Začnite zhlboka dýchať a na pár sekúnd zadržať dych.
2. Ak sa vaše svaly na hrudníku a bruchu cítia stiahnuté a tlačia, máte pravdu.
3. V tejto polohe vydržte 5-10 sekúnd.
4. Opäť razantne nadýchnite, aby ste mohli rýchlo vydýchnuť.
5. Pokračujte v normálnom dýchaní.

Ak je pre vás vyššie uvedené metódy ťažké, existujú ďalšie možnosti, ako vykonať manéver Valsalva.

Môžete začať ležať a 15 sekúnd fúkať na prázdnu, čistú fľašu.

Ako funguje Valsalvov manéver v dýchacom systéme

Ako uvádza stránka Národného centra pre biotechnologické informácie, Valsalvov manéver je spôsob dýchania, ktorý je rozdelený do štyroch etáp.

Počnúc zvýšením krvného tlaku z núteného dýchacieho systému až po návrat krvného tlaku do normálneho počtu.

Fáza I

Keď sa nadýchnete, zatiaľ čo sú nozdry zovreté a ústa zatvorená, existuje napätie, ktoré zvyšuje váš krvný tlak.

Potom sa prietok krvi spomalí vo veľkých krvných cievach a ovplyvní cirkuláciu pľúc.

Fáza II

V tejto fáze sa krvný tlak opäť stabilizuje, pretože obmedzené množstvo krvi v cievach sa vracia do srdca. V dôsledku toho klesá krv čerpaná zo srdca a zvyšuje sa váš srdcový rytmus.

Fáza III

Predtým, ako si znovu otvoríte nosné dierky a ukončíte manéver s Valsalvou, váš krvný tlak na chvíľu poklesne a urobí vás uvoľnenejšími.

Fáza IV

Nakoniec sa krv vráti do vášho srdca. Potom, ako sa srdcová frekvencia vráti do normálu, prietok krvi pokračuje ako obvykle a krvný tlak opäť stúpa.

Je to preto, že krvné cievy sa nerozšírili, ešte stále sa zúžili.

Riziká a vedľajšie účinky vykonania manévru Valsalva

Zdroj: Shutterstock

Valsalvov manéver je pomerne efektívny spôsob, ako dostať vietor z uší von a prekonať zvonenie v nich.

To však neznamená, že pri dýchaní tohto druhu neexistujú žiadne riziká ani vedľajšie účinky.

Hlavným vedľajším účinkom, ktorý sa môže pri tomto stave vyskytnúť, je hypotenzia. Tento stav môže nastať v dôsledku náhleho a drastického poklesu krvného tlaku počas Valsalvovho manévru.

U niektorých ľudí môže také dýchanie spôsobiť závraty a mdloby.

Manéver Valsalva je bezpečná cesta s vedľajšími účinkami, ktoré sú pomerne zriedkavé, pretože to dokáže každý. Poraďte sa však so svojím lekárom, ak sa vám po vykonaní manévru s Valsalvou objavia závraty.

Tieto vedľajšie účinky však bývajú zriedkavé, pretože tento spôsob dýchania je pre každého relatívne bezpečný.

Pre istotu sa však obráťte na svojho lekára, ak sa vám pri vykonávaní manévru s Valsalvou cítia závraty.